Dieta de cebada. Los comentarios y recetas de la dieta de cebada avena

¿Quién no sueña para deshacerse de los kilos de más, sin experimentar el hambre? Y existe un procedimiento de este tipo. la dieta de cebada - esta es la mejor opción cuando el peso se va, el cuerpo no experimenta incomodidad en forma de un calambres en el estómago con hambre. Adecuadamente preparado sémola muestra todas las toxinas y productos de desecho que se han acumulado durante muchos años.

El uso y el daño

Este cereal ha sido utilizado para cocinar, y como fármacos, porque el uso de la cebada es inestimable. Se compone de elementos traza (fósforo, hierro, calcio, etc.), proteína vegetal, que se absorbe fácilmente por el cuerpo, fibra y vitaminas A, E, C y PP.

El aminoácido lisina - es otro elemento importante que es parte de la cebada. Es debido a esta sustancia que el cuerpo combate con éxito con el exceso de peso.

Lisina da una sensación de saciedad durante horas después de comer. Además, la presente sustancia promueve el desarrollo de proteínas (colágeno), que proporciona la elasticidad de la piel. Con el uso regular de la dieta de cebada contribuye a la normalización del intestino, esto se debe a la celulosa contenida en la grupa. Sin procesar cereales - un gran diurético, por otra parte, son capaces de eliminar la inflamación y espasmos.

Contraindicaciones

El uso de la cebada es realmente impresionante, pero a pesar de todo esto, hay algunas contraindicaciones para su uso. Prohibido este producto:

• Las mujeres embarazadas.
• Cuando la acidez del estómago.
• Las personas que tienen una tendencia al estreñimiento frecuente.
• Cuando la intolerancia a la proteína vegetal.
• Si tiene problemas con el tracto gastrointestinal.

La técnica principio

Cualquier pérdida de peso debe ser gradual y cómoda, para agotar su cuerpo con una dieta rígida y muchas horas de ejercicio, por supuesto, es posible, pero ningún beneficio de esto no sólo aparecerá irritabilidad y fatiga. la dieta de cebada no solamente ayudará a deshacerse del exceso de peso, sino también llevar a sistema digestivo normal. Observe que el resultado será después de sólo una semana. En la primera etapa de limpieza el cuerpo de sustancias nocivas se expresa en el poder y la micción transpiración va a producir. La segunda etapa se inicia con la quema de grasa.

cebada calórico mínimo de agua (50 kcal por 100 gramos), e incluso si se come en una gran cantidad, el peso será todavía salir. Pero la rápida sensación de saciedad no se permitirá utilizar de forma indefinida, un plato será suficiente para que el hambre la izquierda por unas horas.

Gachas de cebada se utiliza para mono-dieta. Términos tales método de perder peso:

1. Para llenar las gachas de avena con sal, el azúcar y la mantequilla está prohibido.

2. El agua de cebada para ser cocinados sin la adición de leche.

3. 0,5 kg del cereal acabado para ser distribuidos en cinco comidas.

4. Beba durante monodiets puede sólo agua y té verde.

Si, sin embargo, para que usted pueda perder peso no es el objetivo principal, y sólo es necesario limpiar el cuerpo, dirección corriente de descarga de la cebada perlada.

cebada calórica en agua

cereales secos calóricas - 320 kcal. Media taza de granos de cereales obtuvo de peso cebada de 500 gramos, y es sólo 250 calorías.

Para la cebada mantiene todas las sustancias valiosas, lo mejor es no empapar, cocinar la cebada en multivarka conveniente o una olla a presión durante una hora. Si tenemos que cocinar gachas en el bote, mejor será la grupa en remojo durante al menos un par de horas, en este caso, el tiempo de cocción será de 25-30 minutos.

del menú de adelgazamiento estimado

• Un lote de cereales puede variar mediante la adición de un pepinos fresca, tomates, coliflor o de la remolacha hervidas.
• permitió un par de veces a la semana para comer pescado al vapor.
• Además, la diversificación de la dieta con frutas grasa - se ofrecen aguacate, peras, plátanos y pomelo.
• se permite utilizar para el desayuno tortilla de un huevo y medio una taza de leche.
• También es sopas de verduras permisibles, queso cottage bajo en grasa y no más de 100 gramos por día de carne magra hervida.

Sin embargo, estos productos durante un mono-dieta es estrictamente prohibido:

• frutas y verduras crudas que contienen fibra cruda, - que puede causar estreñimiento y dolor abdominal agudo.
• Los productos lácteos, que son preparados a base de masa fermentada (yogur, kéfir) - esto puede conducir a la formación hinchazón y gas.
• pan Negro y el salvado.
• Zumos y se secan.

​​

La cebada Dieta: Recetas

Estas simples cebada recetas le ayudará a diversificar la dieta aburrida de mono. Preparar las comidas no es tan difícil, los principales ingredientes en su composición, las verduras. Sin embargo, puede variar el menú, utilice el pescado magro. El aceite vegetal, sal y especias en la receta también reducen al mínimo. Fuera lo que fuese, la salida es un delicioso y abundante.

sopa

ingredientes:

• Dos papa mediana.
• 1,5 litros de caldo de verduras.
• Una granos de cristal.
• las cebollas.
• Dos pequeñas zanahoria.
• perejil, especias, hoja de laurel.

Preparación:

1. Pelar las zanahorias y cebollas. Ponerlos sin cortar, en una olla de agua. Cocinar hasta que esté hecho. Por lo tanto, tendrá caldo de verduras fragante. Zanahorias y cebollas pueden tirar, que no será necesario.

2. Cebada lavar a fondo y se llenan de agua hirviendo. Dejar durante 30 minutos para hinchar y ablandar. Cuando el temporizador expira ponga cereal en el caldo, cocer durante 10 minutos.

3. Añadir las patatas en rodajas Perlovka en cubos pequeños, un poco de sal y cocinar juntos durante 20 minutos. Verter la sopa en un recipiente listo. Espolvorear con perejil picado.

cebada perla con pasas

ingredientes:

• cebada perlada Multistakan.
• La mitad de una taza de pasas.
• Tres multistakana agua.
• La ​​sal.

La preparación de la cebada con pasas:

1. Lavar varios granos en agua.

2. pasas limpio de restos, lavar y remojar en agua hirviendo durante 15 minutos.

3. Ponga la sémola de maíz en un recipiente, llenarlo con agua, añadir las pasas preparadas y sal.

4. Mezclar todos los ingredientes y cocinar por una hora en el modo "alforfón".

Las empanadas de pescado de cebada

ingredientes:

• 2/3 taza de cebada perla.
• Una cebolla pequeña.
• 0,5 kg telapii (filete).
• Los verdes y sal.

La preparación de la cebada con las chuletas de pescado:

Grañones 1. Limpie y enjuague.

2. Picar las cebollas peladas la licuadora.

3. Los filetes de pescado y carne picada enjuague, se conectan con el arco y la cebada perlada, añaden hierbas y sal, forma de empanadas de masa de pescado de perlas.

4. Verter en un cuenco Multivarki un poco de agua y colocar las empanadas en forma. Cocine a modo de "quenching" 20 minutos.

Como una guarnición para este plato zanahorias ralladas perfectos o remolacha.

Las verduras y cebada

ingredientes:

• cebada Pearl - 1 taza.
• Un par de dientes de ajo.
• Un puñado de queso rallado.
• El aceite de oliva.
• Tres de tomate.
• Dos pimiento dulce búlgaro.
• cebollas.
• Dos calabacín pequeño jóvenes.
• Una berenjena.

Preparación:

1. Lavar los pimientos y hornear sin cortar, en el horno durante unos 20 minutos. pimientos listos enfriar y cortar en aros.

2. berenjena y el calabacín Lavar, pelar y cortar las colas, cortadas en círculos, se fríen en pequeña cantidad de aceite de oliva. 3. tomates, cebollas y ajo, limpio y cortado en trozos grandes, que posteriormente se andan o picar la licuadora. La salsa resultante, añadir un poco de sal y especias.

4. Hervir la sémola lavados y limpiados en agua.

5. Retire la placa plana grande. Póngalo cebada perla de manera uniforme, luego calabacín, berenjena y pimiento, verter toda la salsa, se extendió el queso rallado por encima.

Kasha hongos

Esta dieta de cebada, por lo que no hay aceite u otros componentes monodieta prohibidas.

ingredientes:

• Una cebolla.
• Todos los hongos - 150 gramos (idealmente adecuados ambas setas y bosque).
• Los greens.
• 1.5 tazas de cereal.
• La mitad de un litro de caldo de verduras.

Preparación:

1. En la noche antes de la cocción, enjuague cebada y sumergirlo durante la noche, en la mañana de nuevo, enjuague cebada, verter todo el líquido y dejar de lado en una placa.

cáscara 2. Cebolla y cortar, se fríen en una cantidad mínima de aceite vegetal.

3. Ponga la cebada de perlas arco, se vierte un poco de agua, cocer a fuego lento durante 5 minutos. A continuación, añadir el pre-cocinado de las cebollas, zanahorias y vegetales verdes stock. Cuando se hincha la cebada, puede agregar los champiñones en rodajas.

4. Si ha elegido setas, que no requieren tratamiento adicional, excepto para el lavado. Forest mismos hongos mejor ebullición durante 10 minutos en agua con sal.

5. Mezclar todos los ingredientes, añadir las especias y cocer a fuego lento hasta que los champiñones cocidos, unos 20 minutos.

El plato terminado se pone en un plato, decorar con eneldo u otras hierbas.

Comentarios

En la mayor parte de las revisiones único positivo que celebran las personas que han pasado por la cebada mono-dieta - sin hambre. Precisamente por esto aguantar hasta el final de la dieta, no hay dificultad. Otro punto importante, que está marcado adelgazamiento, es que los alimentos cocinados se puede llevar con usted para trabajar, no para romper accidentalmente. La forma de realización ideal será la cebada en un termo. El plato estará caliente, y para el almuerzo durante las horas de trabajo que va a comer alimentos saludables.

Pero hay críticas negativas. Aquí se quejan de los menús monótonas y la imposibilidad de utilizar el azúcar y la harina.

Resultados

milagros increíbles, sin duda no vale la pena la espera, el producto no tenga propiedades de combustión de grasa. Peso debido a limpiar el cuerpo y eliminar líquido.

Para una semana monodiets puede tirar de 3 a 7 kg, todo depende del peso inicial. Cuanto mayor sea el peso, la abandonan con mayor facilidad la primera etapa dieta kilogramos.

Si un método de pérdida de peso es introducir al menos un mes, seguido estrictamente los alimentos consumidos, limpiar los pulmones hidratos de carbono y grasas de la dieta, aumentar el ejercicio, se pueden obtener resultados sorprendentes - hasta 15 kg por mes.

Dado que la dieta no tiene contraindicaciones antes de su uso necesita leer esta sección y consultar con un dietista.

Le deseo éxito en la difícil lucha con el sobrepeso!