Tipos de yoga, sus diferencias, la descripción

Recientemente, muchas personas han comenzado a participar en su salud. Se convierte en áreas muy comunes, tales como la aptitud y yoga. Si el estado físico de una persona todavía tiene al menos alguna idea, algunos tipos de yoga y sus diferencias sigue siendo un misterio para la mayoría. Sobre todo porque hay tantas áreas de estos ejercicios, que confunden aún más la simple laico.

¿Qué es el Yoga?

La palabra sánscrito "yoga" significa un compuesto que es una unión armoniosa del espíritu y el cuerpo. Este conjunto de la respiración y el ejercicio ayuda a una persona a mantener su equilibrio físico, mental y espiritual. Es una especie de deporte. El yoga ayuda a aliviar el estrés y relajarse. Sólo un par de horas a la semana, todo el mundo puede tirar de su cuerpo, eliminar el exceso de peso, llenarse de energía. Pero lo más importante es que le ayudará a encontrar la paz y el equilibrio. Para entender lo que está más cerca de usted, usted debe tener en cuenta todos los tipos de yoga. ¿Cómo elegir lo que va a traer la paz a su vida? Para ello, es necesario considerar el yoga desde diferentes lados, porque hay muchas direcciones y uno de ellos se le complace. Tipos de yoga son muy diversas, y cada uno de ellos tiene sus propias características.

Hatha yoga

Este nombre se escucha cada persona que ha estado al menos una vez en uno del moderno gimnasio. Se considera la carga del bienestar físico. El cuerpo humano es proclamado por el templo, donde habita el espíritu vivo. Por lo que el ego debe ser mantenida en buen estado a fin de no obstaculizar el desarrollo espiritual. Ella, al igual que otras formas de yoga para principiantes, llena la fuerza interior y la tranquilidad humana. Incluso si su cuerpo no está preparado, no experimentará ninguna incomodidad durante la clase. La historia de hatha yoga pasa a través de los siglos. La gente de tiempos inmemoriales trataron de liberar su mente del cuerpo enfermo. Ayuda a restaurar la salud y la belleza. Práctica incluye la clave (posturas), técnicas de respiración adecuada, la relajación, la meditación y la limpieza del cuerpo. Otro mandamiento del hatha yoga es un vegetariano. Este es un estilo básico dominado que puede proceder al estudio de técnicas más complejas.

Kundalini Yoga

Este tipo de yoga se considera que es un real, ya que combina todas las etapas de desarrollo en esta dirección, y opera dieciséis veces más rápido de lo habitual. Los verdaderos profesionales en este caso sostienen que da resultados dentro de 11 minutos. Además de una variedad de ejercicios, yoga kundalini requiere también llevan a cabo la meditación, recitación y la respiración correcta. Ella, al igual que muchos tipos de yoga, es muy sencilla y accesible a cualquier persona interesada. Si una persona quiere cambiar no sólo su cuerpo, sino también para elevar el espíritu, estos ejercicios le ayudarán a hacer este deseo realidad. Pero las personas afectadas por la hipertensión, epilepsia o tiene una enfermedad cardíaca, está contraindicado. El deporte es mejor comenzar con un zumbido mantras. Esto le ayudará a concentrarse en las sensaciones. Después es necesario utilizar un par de técnicas de respiración, estirar la columna vertebral, estirarse, relajarse y meditar. Al final marca el mantra de nuevo. Si lleva a cabo estos ejercicios con regularidad, una persona llena de energía, la mente se vuelve clara, la salud fuerte.

Iyengar Yoga

Esta técnica es considerada como una de las más suave y estática. Además del cuerpo, hay elementos involucrados adicionales (manta, amortiguador, ladrillos), que ayudan a más precisa y correcta para recrear una cierta postura. Muchos tipos de yoga llegaron a nosotros desde la antigüedad, pero esto se estableció hace relativamente poco tiempo. Sus autores creen Iyengar. Él quería asegurarse de que estos ejercicios estaban disponibles para todos, incluso a aquellos que tienen problemas de salud. Por lo tanto, este método proporciona un enfoque individual a cada practicante. La peculiaridad de este estilo es que la pose desea volver a crear, para ser perfecto. Siendo un largo tiempo en un estado fijo, los músculos y las articulaciones están bajo efecto terapéutico, además, los órganos internos reciben masaje. Esto ayuda a armonizar todo el cuerpo.

Ashtanga Vinyasa yoga

Esto se opone al método anterior de la práctica. Ella predica cambios dinámicos difíciles de posiciones del cuerpo. Hablando de los tipos de yoga y sus diferencias, se debe mencionar que este método no es para los débiles de corazón y el cuerpo. No hay lugar para la imperfección o debilidad del hombre. Incluso si es muy difícil, no se puede parar. Este enfoque muestra que el yoga Ashtanga Vinyasa no se adapta a las masas, y está destinado sólo para los mejores. Su principal diferencia es el uso de los ejercicios de respiración (vinyasa) durante las transiciones entre poses. Su número uno asana no debe ser inferior a cinco. Esto le permite calentar el cuerpo, y se elimina de todas las toxinas e impurezas. El nivel más alto se considera que es el estado Tristhana, lo que implica el control de la postura, la respiración y la mirada. Si las clases se llevan a cabo sobre una base regular, el cuerpo del practicante será más flexible y fuerte, y las personas - más tranquilo y concentrado.

Eswara yoga

Esta técnica énfasis pone el conocimiento del cuerpo, su simetría, el equilibrio y el mantenimiento de una relajación constante, incluso cuando la postura es muy difícil. Este estilo es más joven que muchos tipos de yoga. Descripción su volumen es suficiente, sin embargo mencionar brevemente que la dirección principal de esta tesis es que cada persona presente en la partícula de Dios su chispa. Sentirlo y de salida, es necesario para participar en esta metodología. Por lo tanto, el camino hacia la auto-conocimiento y el logro de la paz. El objetivo final - la integridad interna del practicante, la destrucción de sus partes más débiles. El autor de este enfoque se encuentra Anatoly Zinchenko. Se dice que la postura debe ser lo más cómoda posible, las molestias se debe evitar. El complejo se compone de 3 partes: que suponen, el procedimiento de limpieza y la respiración. La realización de una persona tan complejo aprende a escuchar su cuerpo y vivir en armonía con el mundo circundante.

Tri-yoga

Otro nombre para esta práctica - meditación en movimiento. Estilo suave, tan accesible para los principiantes. Mayores fans Tri-yoga son las mujeres, pero los hombres no son reacios a endurecer su cuerpo con estos ejercicios. Incluso las estrellas de Hollywood están eligiendo esta técnica para su propio uso. Estos tipos de yoga como el yoga Ashtanga Vinyasa, o 23, más rígido y dinámico, pero la suavidad tiene sus ventajas. Los científicos dicen que esta es la primera versión de la práctica, y que le permite elevar la percepción de un nivel más alto. La diferencia principal es que entre poses practicante produce movimiento de las olas, la sincronización de su respiración. Esto le permite deshacerse de la depresión, la depresión y la apatía. Además, se forma la postura correcta, la persona se vuelve más enérgico y flexible.

Yoga de la energía

Esta zona es una de las más jóvenes. Se conecta tanto el movimiento estático y dinámico que puede lograr buenos resultados en la reducción de peso y la construcción de un cuerpo hermoso. Si una persona le gusta hacer ejercicio y quieren ponerse a prueba en la fuerza, el poder-yoga para él. a menudo se requiere atletas a la tensión y la relajación adicional. Esta técnica es muy similar a Ashtanga yoga, pero hay características que no permiten que sean confundidos. El índice principal de estos ejercicios es el desarrollo de la resistencia física y fuerza. El componente espiritual asignado a un segundo plano. Todo lo que se hace en el nivel mental, debe ser el objetivo principal - para lograr el desarrollo físico superior. Estas clases permiten a lograr la máxima concentración, para deshacerse de la depresión y la tensión nerviosa.

yoga universal

Es una técnica que combina todo el mundo de la escuela y las opiniones del autor sobre el yoga. No hay restricciones. Cada uno puede aportar algo de su propia. Por ejemplo, si se siente cómodo de yoga al desnudo, a continuación, tratar con él. Esto le permite tomar en cuenta la personalidad, la edad y las características fisiológicas de cada practicante. Cada recién llegado con un corazón tranquilo puede iniciar este tipo de estudios. Andrey Lapa - fundador del flujo, lo que dice sobre el equilibrio de todo el cuerpo y el alma armonía siete pieles. Para lograr esto, es necesario para practicar su tipo favorito de ejercicios y utilizar una variedad de técnicas. El principal objetivo - para proporcionar el conocimiento que conduzca a la paz y el equilibrio con el medio ambiente. De particular importancia es el control de sus propios pensamientos con la ayuda de la voluntad. Postura utilizado tanto pasiva y activa. Que necesitan para estirar los músculos. De este modo el hombre mismo se encuentra su camino y se vuelve más vigoroso y estable.

yoga de vapor

Trabajar con un socio, una persona tiene la capacidad de utilizar no sólo la postura clásica, sino también la improvisación, la danza y la meditación. Esto ayuda a poner las relaciones en un nivel superior. El aspecto principal es que muchas de las poses para principiantes son muy difíciles, y haciendo de ellos, junto con un socio, los profesionales se sientan el apoyo a ir más allá y aprender todo lo más difícil. Esto lleva a la conclusión de las formas y la armonía. El centro de este método es la relajación continua. Uno no debe sentir dolor o fatiga, se encuentra inmersa en las sensaciones y los sentimientos de la pareja. Muchos aquí y ejercicios de respiración. Pareja no necesita estar en una relación romántica. Lo principal es que los socios tenían uno para el otro sólo las emociones positivas.

Por lo tanto, una de las prácticas internacionales más común de ejercicio físico es el yoga. Especie, su dirección tiene una amplia gama de posibilidades que permite que todos puedan encontrar algo adecuado.