¿Cómo elegir una bola para la aptitud?

Tal dispositivo deportiva común, como una pelota de fitness es una verdadera bendición para las personas que prefieren entrenar no sólo en la sala, sino también tener suficiente tiempo libre para practicar en casa.

Los objetivos aspecto físico

¿Cómo elegir una bola para la aptitud?

La bola de goma grande inventado por un médico profesional y autor de numerosos programas deportivos por Joseph Pilates. A medida que el material elegido para la fabricación de especialista caucho sólido de alta elasticidad. Inicialmente estos equipos se hayan utilizado exclusivamente por la necesidad de una rápida rehabilitación y restauración de las personas de forma que se han sometido lesiones severas del sistema músculo-esquelético.

Actualmente autoridad expertos estiman grandes bolas de goma como uno de los más seguros y, al mismo tiempo, el equipo deportivo de alto rendimiento. Bola para la aptitud es la herramienta perfecta si necesaria eliminación del dolor crónico en las articulaciones y la columna vertebral. La presencia de material deportivo hace que sea posible utilizar al mismo tiempo, casi todos los principales grupos musculares.

Hoy en día, se recomienda bolas de la aptitud para todas las personas que sufren de dolor de espalda, así como aquellos que llevan un estilo de vida sedentario. proyectil útil puede ser la mujer que están cansados ​​de la lucha contra la celulitis, aumento de peso rápido.

¿Cómo elegir una bola para la aptitud? Los principales tipos de grandes bolas de goma

¿Cómo elegir una bola para la aptitud?

Antes de pasar a la elección de una bola de goma grande para la aptitud, es necesario decidir sobre sus propios objetivos y deseos, para formar una idea clara de los resultados necesarios. Este requisito está dictada por la presencia de modelos separados para diversos fines bolas.

Actualmente, los siguientes tipos de bolas para la aptitud:

  1. Ronda grandes bolas son adecuados para adultos para la aptitud, y los niños. El único requisito en este caso se convierte en la selección del tamaño adecuado de la pelota, en base a los parámetros del futuro cuerpo de soporte.
  2. Las bolas ovaladas están destinadas a realizar un conjunto idéntico de ejercicios par con conchas redondas. Sin embargo, debido al aumento del nivel de resistencia se recomiendan para los principiantes que se acaba de empezar con la gimnasia y fitness.
  3. bolas con hoyuelos - herramienta perfecta, eficaz no sólo en los ejercicios de acondicionamiento físico, pero sobre todo con la necesidad de mejorar la circulación de la sangre. Se recomienda su uso a las personas que necesitan un masaje.
  4. bolas con asas contribuyen a mejorar la seguridad en el aula. Activamente utilizado por mujeres embarazadas, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones.

La selección de la pelota de crecimiento según

¿Cómo elegir una bola para la aptitud?

Cualquier puntuación de fitness debe seleccionarse principalmente en base a la altura del usuario. Si se requiere el simulador en la realización de actividades con un niño pequeño, en este caso, es mejor dar preferencia a los equipos deportivos con un diámetro inferior a 55 cm.

Si hablamos de los adultos cuya altura es de 170 cm o más, no es un medio eficaz y seguro para actividades de acondicionamiento físico puede convertirse en una gran bola, un diámetro de unos 85 cm. Las personas de baja estatura deben elegir las bolas de fitness con un diámetro de unos 65 cm.

superficie Carácter

El papel más importante en la elección de una bola de entrenamiento físico es la estructura de la superficie exterior. bola de la aptitud puede ser diferente suavidad absoluta, que es una excelente opción si es necesario, la realización de clases con los niños que tienen un suave y susceptible a la irritación de la piel.

Su propósito en balones de deporte son pequeñas protuberancias, cuernos y picos. Convexidad en la superficie de la pelota puede dar comienza moción de confianza extra. Con respecto a las más estrictas de espinas, se realizan una especie de masajistas que están trabajando en la zona principal del músculo sensorial.