La tensión pasiva. ¿Qué clase de animal, y cómo luchar contra ella?

Muchos consideran que el concepto de "estrés pasiva" no científica. Por ejemplo, es todo mentira y fabricaciones maliciosos. Pero la realidad es que si usted cree en el hecho de que el estrés es un pasivo, o no creen que todavía existe, y su efecto en nuestra psique muy negativo. Basta pensar en los fumadores pasivos. Ha sido durante mucho tiempo nadie no hay duda tan perjudicial para estar cerca de aquellos que fuman, y otras personas inhalan el humo de los cigarrillos.

La tensión pasiva - un fenómeno del mismo orden. Tomamos unas emociones negativas de otra persona. Resulta que nuestro interlocutor está hirviendo de ira y mal por alguna razón nosotros. Hoy vamos a hablar acerca de cómo vencer la tensión pasiva.

A medida que dejamos que una tensión pasiva?

la tensión pasiva ocurre cuando se trata de personas que están en una condición de estrés. Es decir, resulta que podemos llegar a ser infectado con el estrés como un resfriado común, y ni siquiera sabía que la fuente de nuestro estrés - un viejo amigo o un transeúnte al azar, con los que han entrado en una conversación casual en la calle. Como se explica por la aparición de la tensión pasiva? Los científicos han demostrado que en la evolución del hombre, al ser inherentemente un animal gregario, que siempre ha sido dependiente del estado de sus familiares y capturado a los matices de su estado de ánimo, ya que el mal estado de un miembro de la tribu podría ser el resultado de la ansiedad ante el peligro inminente. Es decir, la capacidad de "recoger" la tensión pasiva inherente a nosotros genéticamente.

Por lo tanto, cuando vemos cualquier conflicto o emociones violentas de alguien desde el exterior, no podemos permanecer indiferentes - ya sea que condenamos o miembros de soporte, dejando con ello una de sus emociones negativas. Es decir, el estrés se manifiesta como una enfermedad infecciosa. Siempre hay un portador primario, que infecta a otras personas que, a su vez, con el caso "fácil" empezar a hacer "explotar" e infectar su estado quién será el próximo. Por lo tanto, la forma de lidiar con el estrés pasiva?

Ten cuidado

Es importante estar alerta y aviso las personas que son el estrés "enfermo". La fuente de esta "infección" puede ser la mayoría de las personas cercanas a nosotros, y la gente de la comunicación lejos intervalo, por ejemplo, el jefe, que viene regularmente a trabajar en un mal humor e inmediatamente comienza a gritar a los subordinados. Seguimiento de las emociones de otros, podemos proteger a sí mismos, el tiempo diciendo a sí mismo: "¡Alto! No es mío!". En tales casos, incluso se puede utilizar la frase mágica: "Wow." Manifestando a esta frase, damos la orden a su mente subconsciente "cerrado" y no dejar que un extraño negativas.

manejar las emociones

Es imposible percibir los problemas ajenos como propios y dispuesto a sumergirse en ellos. Para combatir el estrés es muy importante el control pasivo de sus emociones y la conciencia de que no podemos controlar la fuente de estrés. El que nos provoca la aparición de un estado de estrés, que está más allá de nuestro control. Por lo tanto, debe abandonar el deseo de cambiar todo en este mismo segundo, pero es mejor para distraerse nada. Puede establecer la barrera imaginaria entre ellos mismos y los que nos causan las emociones negativas.

Con el fin de distraer su atención de un hombre que nos infecta con su condición, es posible, por ejemplo, se centran en su respiración. Diez respiraciones profundas conscientes ayudarán a restablecer el equilibrio. Es posible enfocar, por ejemplo, un color azul, presentando ya que borra toda la memoria negativa acumulada en nosotros. Es muy importante prestar atención a su propio lenguaje corporal.

Si nos Joroba, aprieta los puños, frunce el ceño, entonces quizás es una reacción al estrés. Pista debería relajarse conscientemente todas las partes del cuerpo se siente como una ola cálida llena de pies a cabeza. Relajación - una de las técnicas básicas que ayudan no entra en un estado de estrés o lo más cómoda posible fuera de él.

Y, estrés emocional también elimina tejido de punto (consejo para las mujeres), la escultura, tocar instrumentos musicales (sí, aunque y los tambores!). Las emociones y la mente rápidamente llegan a un punto muerto, si, por ejemplo, para llevar a cabo un trabajo al mismo tiempo con las dos manos - por ejemplo, dar la vuelta a través de las páginas de la revista o escribir en el ordenador.

"Reformat" fuente de estrés

Si la fuente de la tensión pasiva es alguien cercano, es necesario tratar de cambiar su atención a otra cosa. A medida que el Inglés decir, "Hay un trozo de tocino en cada truco sucio". Aquí está la pieza y deben buscar juntos. Interlocutor debe tratar de prestar atención a los aspectos positivos de la que, por cierto, hay una situación de la que se queja.

Si un hombre infecta su entusiasmo por el trabajo que no tiene miedo de terminar en el tiempo, lo mejor que le ayude, en lugar de experiencias conjuntas. En el proceso de acción conjunta no sólo disipa nuestra pasiva, sino también su estrés "agresivo". Y si los intentos de conmutación no tuvieron éxito, debe probablemente sólo tomar un descanso. Taza de café y un pastel, salir a caminar, hacer ejercicio en el final. Curación influencia de la actividad física sobre el estado emocional no puede ser cuestionada incluso por aquellos que no creen en la existencia de la tensión pasiva.