Por supuesto el esquí Ridge. Técnica de patinaje

Cresta esquí supuesto no se parece a los propios esquís, la historia no es tan largo. Como se sabe, la primera de esquí de fondo estilo clásico tuvo lugar en Noruega en 1842.

Para carrera de patinaje, tenga en cuenta que sólo apareció un siglo más tarde, aunque los atletas locales han utilizado este tipo de montar a superar las curvas de alta velocidad y una fuerte recuperación en la montaña. Esquí de fondo - que es lo estimularon esquiadores atletas no sólo de búsqueda, sino también para encontrar los tipos más eficaces de deslizamiento de alta velocidad. Lo usamos parcialmente esquiadores y deportistas - para la dispersión eficaz.

Hasta los años 80 del siglo pasado estilo de patinaje estaba en la sombra: la competencia principal y la formación en los esquís deslizamiento consideran sólo el método básico - clásico.

estilo Pioneer patinaje

Fue el primero en promover activamente el progreso de la cresta en los esquís el sueco Gunde Svan. Legendary atleta gracias a él se convirtió en un cuatro veces campeón en los Juegos Olímpicos de Invierno, siete veces campeón y ganador de la Copa del Mundo. Entró en la historia de las carreras como el campeón olímpico más joven, convirtiéndose en veintidós años. Gunde Svan se ha convertido en un héroe nacional desde fundó una nueva manera de cresta en el esquí. Aplicando el esquí supuesto exclusivamente camellones, maestro sueco corrió en pistas de carreras con una velocidad hasta ahora desconocida, "armado" con un palo largo (luego reemplazado por bastones de esquí modificados) que repele como remar una canoa.

Era los primeros esquiadores atletas comenzaron a propósito "en el patinaje de velocidad" tren. El nuevo estilo se aplica al laminado, es decir. E. Al no tener la sección clásica de la pista, gracias a Swann Gunda se popularizaron pronto y hacer esquí de fondo perdido para siempre una clavija estricta a la "línea de perfil". Atletas esquiadores se han vuelto más intensa en la formación para trabajar en su resistencia a la velocidad, practicar el esquí patinaje curso.

Los factores objetivos para el desarrollo de patinaje

Hacemos la pregunta: "¿Puede el camino surcado de deslizamiento en esquís convertido en la principal competencia en la mitad del siglo pasado?" Creo que la respuesta es no. Los atletas objetivamente no pudieron probar adecuadamente en los esquís de madera, no proporcionan ningún nivel deseado de deslizamiento, sin repulsión rigidez adecuada, en particular, debido a la rigidez imperfecta de sujetadores. Los atletas también han resumido la antigua, hecha de cuero, no es lo suficientemente fuerte y calzado deportivo difíciles.

Estamos de acuerdo con el hecho evidente de que la tecnología moderna se llevó de nuevo a la vida a muchos tópicos hoy en día el deporte y estilos.

deportes tecnológicamente siglo XXI equipos. En particular, la parte inferior de plástico del ski - extremadamente resbaladiza, lo que determina un aumento significativo en la velocidad del esquiador. Modernos esquís de carreras "fríos" tienen un revestimiento deslizante de polietileno amorfo especial que tiene un peso molecular grande, modificado por el fluoruro de carbono, y las inclusiones de grafito.

aumentado su elasticidad permitido para pagar las vibraciones causadas durante la carrera. Para facilitar el peso de muchas empresas en los modelos de carreras como un relleno cuadro de esquí utiliza "célula" o relleno de espuma sintética

Constancia de que en un atleta experimentado carretera plana se precipita (otra palabra fuera de lugar aquí) a velocidades de hasta 50 km / h, y una cruz - a una velocidad de 35 km / h. Es sorprendentemente equivalente a la velocidad piloto (galope - hasta 50 kmh; trote - hasta 35 km / h). También tenga en cuenta que el caballo en que nevó velocidad, por desgracia, no demuestran.

Otro factor importante aumento de la elasticidad de la media y de esquí talón de los deportes que mejoran fundamentalmente sus propiedades para superar el OutRun.

Las formas de realización de patinaje

Patinaje estilo inmediatamente después de su presentación, el campeón de renombre, el sueco ha ganado reconocimiento en todo el mundo. En los años ochenta del siglo pasado, que se sustituye completamente en la carrera de esquí clásico y biatlón. Naturalmente, los atletas y entrenadores cualificados han hecho su propia experiencia en ella, desarrollado. Actualmente, los siguientes tipos de movimientos del canto:

• odnoshazhny;
• dvuhshazhny;
• alterna dvuhshazhny;
• polukonkovy;
• surcado sin bastones de esquí.

Breve descripción de estilos cresta

Polukonkovy estilo también se conoce como un híbrido. Este esquí durante un esquí se mueve en la puerta de la sección clásica, y el otro - en la carretera sin un perfil, es decir, preparado ... Los atletas utilizan de vez en cuando, cuando quieren reducir temporalmente la carga en el cuerpo.

Por supuesto canto y sin bastones de esquí, que son naturalmente más aficionado, ya que, comprensiblemente, con menor rapidez que las otras cuatro expertos en deportes reconocidos. Sin embargo, a veces se utiliza deliberadamente en el proceso de formación incluso corredores de esquí famosos.

Los movimientos Ridge Ski (COFO) tienen su propia especificidad. El atleta empuja el lado interior de las pistas de esquí, que sirve un tope deslizante único. Que COFO, mayores exigencias, en primer lugar, para dar forma a los atletas, y en segundo lugar, sus equipos.

En contraste con el estilo clásico, atleta practicar esquiador COFO experimentar intensas cargas laterales dinámicos en su sistema de propulsión. Durante la carrera, hay oscilaciones laterales cíclicas activas del cuerpo (se hace referencia en este artículo, vamos a discutir su ciclo completo para uno de los tipos de COFO).

La intensidad de esta carga aumentó significativamente la naturaleza transversal cuando va cuesta abajo esquiador. Depende directamente en el ángulo de la cría de esquí. Si se trata de una distancia aún, dependiendo de la velocidad de 15 a 45 grados, el aumento en el ángulo antes mencionados aumenta a 75 grados.

Naturalmente, cuanto menor sea el ángulo, mayor será la velocidad del esquiador. Es por eso que los atletas experimentados (y esto se puede ver en la televisión, mirando a los informes del esquí de fondo), que hizo un poco.

Alternativamente dvuhshazhny curso se utilizan principalmente en las áreas más difíciles de las pistas de esquí: en pendientes pronunciadas, con una sub-estándar "suave" de la pista en curvas cerradas. Él - el más lento, pero tiene su nicho funcional y que posee todos los atletas en activo. curso de patinaje Odnoshazhny - la versión más rápida del COFO. Su piedra de afilar a la perfección los grandes maestros. Este - sus carreras en los sectores decisivos. Al verlo en la carrera en los sectores decisivos, donde los atletas de esquí a toda velocidad por la pista con una velocidad increíble - un verdadero placer.

El más versátil, los más demandados - dvuhshazhny movimiento de patinaje simultánea. Son la mayoría de los atletas de la pista de carreras y su técnica impecable juega un papel decisivo en sus logros deportivos.

cresta Un estilo método preferido

En este procedimiento, el curso utiliza su esquiador es capaz de moverse mucho más rápido, y tanto en las partes planas de la ruta, y de la colina. Es universal. Tal supuesto opción llamada "supuesto dvuhshazhny simultánea cresta." Se compone de dos difieren en longitud, velocidad y duración de pasos sucesivos, culminando poderosa repulsión simultáneamente a través de dos bastones de esquí.

Metódica y representación visual óptimo de esta variante es el progreso en forma de sus seis fases consecutivas.

Descripción de la cresta relacionadas accidente cerebrovascular dvuhshazhnogo simultánea

La primera fase, llamada de un solo punto de planeo puro en el esquí izquierdo, el atleta empuja activamente el pie derecho. El rango de movimiento que - desde la repulsión completa pendientes pie derecho hacia adelante y hacia un lado. La pierna de apoyo a la izquierda que se desliza hacia adelante en el esquí, el resultado es al final de la hoja listo para la extensión.

La ​​siguiente carrera técnica de patinaje en esta fase: torso deportista inclinada en 50 grados respecto a la horizontal, el ángulo de flexión de la pierna izquierda en la rodilla - a unos 111 grados, en la articulación de la cadera - 91 grados. Ski left debe deslizarse en un ángulo de 19 grados a la dirección de movimiento, durante dicho deslizamiento de la pierna izquierda en la rodilla se flexiona para 31 grados, y en la articulación de la cadera - 48 grados. tronco producido enderezar 9 grados. En la segunda fase de su cambio de rumbo surcado dvuhshazhny simultánea como una pata de soporte izquierda, se convierte en mixta. En el deportista de esquí izquierdo no es fácil de deslizar, también repelido por ella. A su vez, la pierna derecha, primero se acercó a la izquierda bruscamente - aleteo - empujado hacia adelante y hacia un lado. Así, "konkovik esquiador" se pega carreras (a diferencia de esquiador clásica). Todo - debido a la asignada hacia la pierna de apoyo a la izquierda. Debido a esto, la mano izquierda resulta ser rectificada en el codo y, en consecuencia, los primeros palos de polo de esquí, y en un ángulo más agudo en el interior de la derecha. Sticks son ampliamente espaciados. Entre sus "patas" - una distancia de aproximadamente 1 m 3.

La tercera fase más activa de las máquinas de propulsión se caracteriza por una cresta que va desde el punto de vista de la eficiencia. que marca el ritmo general de los movimientos del atleta. Comience fase - puesta en escena prácticamente vertical, el stick izquierdo, y el final - se rompe esquí izquierdo de la carretera. Esquiador lleva vigorosamente inclinación hacia delante del tronco en un ángulo de 41 grados, y enderezar la pierna izquierda en la rodilla y la cadera. Luego, en un segundo paso, el esquí derecha se coloca en un ángulo de 3-6 grados a la dirección principal de movimiento. Ayuda a apoyar el bastón de esquí derecha.

La cuarta fase - una especie de prueba de fuego, que muestra cómo montar supuesto reborde puede atleta, eficaz o no. Se caracteriza por un preliminar "podsedaniem" para apoyar el pie derecho y luego un poderoso empuje él. Seguido por el rechazo vigoroso en diferentes momentos izquierda y luego a la derecha bastón de esquí. Temblores pie y palos deben ser muy poderoso.

Si el atleta no es capaz de darles la energía necesaria, se debe llevar a cabo una formación adicional: acentuado trabajo en el gimnasio, en cuclillas con una barra, es decir, la carga de las piernas, así como el entrenamiento del movimiento de tempo en el tríceps y deltoides ... Esta fase se refiere tener todos nuestros Ridge Ski se mueve (a) - cinco, por lo que nuestros puntos de vista sobre la condición física óptima atleta válida para ellos. Seguimos la historia de la cuarta fase. características clásicas podsedaniya en la pierna derecha de la siguiente manera: Piernas curva en ángulo de 106 grados en la rodilla y la cadera - 89 grados. El tronco se inclina hasta 36 grados para reducir la carga sobre los bastones de esquí y esquí de deslizamiento para facilitar la propulsión.

La quinta fase se caracteriza por la repulsión del pie derecho de seguir este bastón de esquí en repulsiones su vez primera a la izquierda y después a la derecha. En este caso, tanto la izquierda y la mano derecha - recto, en realidad extendieron en línea.

En la sexta fase de la extensión de la pierna extremos derecho (jogging) en la rodilla y el tobillo. Aumenta el ángulo del torso, el esquiador lleva deslizamiento puro, ya en dos esquís. transición cíclica se produce en la primera fase

Cómo dominar la carrera de patinaje

Aprender a mover la cresta en los esquís puede ser una sección de deportes especializada, bajo la guía de un entrenador que es su propietario.

La lectura de la descripción anterior de la cresta simultáneamente dvuhshazhnogo su vez, se verá por sí mismo la cantidad de detalles que son importantes en la aplicación de la hoja correcta: el ángulo de la dirección de la estación de esquí con relación a la dirección del movimiento, y el ángulo del torso, y la fuerza de las piernas empuje de manos y con la ayuda de bastones de esquí, y la coordinación general . En pocas palabras, ella sola no puede aprender el camino equivocado de la cresta.

Para los principiantes el inventario de las carreras de esquí

En primer lugar, sin embargo, que desean comprar en una tienda especializada esquís y botas para la carrera de patinaje. Es crucial para elegir el derecho, adaptado a las motos de deslizamiento del canto. Ellos se hacen coincidir en longitud: debe ser de 10-15 cm más alto que el crecimiento del atleta. Nos ski una parte de nariz ligeramente redondeada. condición indispensable para su adecuación es el aumento de la rigidez. Por lo tanto, los esquís de madera clásicos no son adecuados para los deportes modernos. Exigió la fabricación de modelos de plástico. Justo cuando la compra de producir su primera prueba de rigidez. Usted tiene que levantarse a ellos e imitar empuje. El criterio para la aptitud es mantener el espacio entre el piso y el esquí. Además, la superficie lateral del esquí para ser borde COFO, no perturbado. Si usted compra una moto de b / y, a continuación, se debe prestar especial atención a este punto. Además, hay que prestar atención a la existencia de dos tecnologías de su fabricación "sandwich" (más simple y más barato) - para los aficionados y "KAP" - para los profesionales.

Si usted es un atleta, entonces, por supuesto, es elegir entre los productos de los esquís de alta tecnología empresas especializadas: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

Sin embargo, al comprar esquís caros debe tener cuidado. No sólo los esquís de fondo son caros, sino también excursiones por la montaña. Por ejemplo, buen esquí "Fisher" para la carrera de patinaje, el recorrido de montaña (que también pueden ser importantes cargas), que recomendaría el esquí fuera de pista.

Hay dos tecnologías de fabricación de esquí. Si usted - un ventilador, que te gusta la tecnología de "sándwich", que consiste en una base de madera, tecnológicamente pegado sobre placas de plástico. Para los atletas que participan en la competición, no es adecuado, fundamentalmente, a la solución de las competiciones. Aunque es posible el uso de "bocadillos" en el proceso de formación.

Los atletas no vale la pena el ahorro, la compra de esquís, fabricados en una tecnología más barata. Es cargada de su desgaste y rotura temprana, como un diario profesional dio un paso en sus esquís durante 3-6 horas estrés lo suficientemente fuerte. esquiadores de gama alta, incluso en verano están en los Ejercicios. esquís de rodillos para patinaje curso para ayudar a mantenerse en forma durante el "fuera de temporada". Por otra parte, estos dispositivos se han vuelto tan tecnológicamente avanzado que en el verano los esquiadores que están capacitados no sólo, sino también compiten. Para la competencia que son patinadores SkiSkett Cobra, skiway FLASH.

Botas de patinaje también se producen especializada - sobre la base de intensas cargas mecánicas y requisitos de montaje de alta rigidez para COFO. Son suficientemente alta y se proporcionan con un collar especial, la pata de bloqueo.

Para los atletas, los mejores productos encajan empresas Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Consideremos de nuevo, por ejemplo, los zapatos "Fischer". Su ultraligero y resistente carcasa está hecha de dos componentes Flex Comp 2 junto con idealmente favorables HeelWedge talón de empuje, sistema de velcro Fit y triple cordón del cordón velocidad máxima facilitar la adaptación al estrés y calzado deportivo ajuste perfecto. Preparándose para el curso de patinaje - como alta tecnología y certificado. Profesionales sistema de sujeción más adecuado Sistema Nacional de Salud (el desarrollo de la empresa francesa Salomon) y NNN (Rottefella de la compañía noruega).

Individualmente elegido para un determinado atleta palos de patinaje. El atleta debe elegir su propio. Después de todo, con esta toma en cuenta, y el crecimiento, y la longitud de los brazos, y la amplitud del movimiento lateral en la pista durante el movimiento.

En la élite moderna carreras de esquí

Hablando de carreras de esquí, sería una falta de tacto para moverse en los esquiadores activos de conversación, que crean nuevos logros en este deporte difícil y espectacular.

Hoy, por supuesto, un creador de tendencias en las carreras de esquí es un hombre de 31 años de edad, piloto noruego Petter Northug. Esto es - un gran atleta: Campeón olímpico múltiple, trece veces campeón del mundo. Él entró en la élite del deporte al ganar su primera medalla de oro en el Mundial de 2006. Desde entonces, su liderazgo es indiscutible.

Sin embargo, el actual campeón olímpico (Juegos Olímpicos de Invierno en Sochi) es un hombre de 33 años de edad, de Rusia, Alexander G. fácilmente. Pensamos que un estímulo para el desarrollo de esquí de fondo en el próximo año o dos será la competencia entre estos dos competidores.

Conclusión

Técnica de patinaje sobre esquíes es específico y requiere de habilidades especiales, habilidades, entrenamiento físico y equipo especial. Alcanzar altos resultados en el esquí de fondo y biatlón moderna (donde se practica carrera de patinaje) novato es imposible sin la guía calificado para un entrenador con experiencia. Para un deportista es importante resistencia a la velocidad, coordinación general, las características de potencia. esquiadores expertos están en unos ejercicios especiales usando rodillos redondos temporada sin nieve.

Además de los rasgos de personalidad deportes, los esquiadores también necesita equipo especial diseñado para el estilo de deslizamiento esquí canto carga mecánica adecuada. Esquís, botas, accesorios deportivos, deportes palos - todos de este inventario se ajusta de forma individual y acorde a las características individuales del atleta.