La cafeína en la lucha con la pérdida de peso

• La cafeína en la lucha con la pérdida de peso

El té y el café son las dos bebidas más consumidas en el mundo (excepto el agua, por supuesto). Y, recientemente, que escribió acerca de la forma de proteína de la leche puede reducir la eficacia del té verde en la reducción de peso, pero hoy vamos a hablar de los beneficios del café con leche en la dieta. Si usted es un oponente fanática de "la leche", o quiere perder peso, usted debe tomar una bebida, la sustitución de la leche de vaca para los vegetales o de cabra, que no causa inflamación en el cuerpo y no daña la piel ni la figura ni la salud de la totalidad.

A medida que el café ayuda a bajar de peso

La cafeína y los flavonoides contenidos en café natural, son una parte muy importante del plan para reducir el peso. Aunque, obviamente, como todo lo demás en la vida, el exceso de alimentos saludables puede ser perjudicial, por lo que no es necesario beber 10 tazas de café fuerte al día, ya que potencialmente puede ayudar a perder peso.

Un número razonable de tazas de café es tres o cuatro veces al día, siempre y cuando usted no tiene problemas con el sistema cardiovascular y el tracto digestivo. Los estudios muestran que 400 mg de cafeína por día son seguros para la mayoría de adultos sanos - es casi lo mismo que cuatro tazas de café preparado (como café con leche y capuchino cafeína menos, para que puedan tomar una copa y 6 tazas sin perjudicar la salud, pero no figura) . Para reducir el peso deben beber café negro sin azúcar y otros aditivos, por lo que será bueno para su salud y no va a aumentar su consumo de calorías durante todo el día.

Una taza de café hace que el cuerpo quema más calorías. Despertarse por la mañana, duro, muy duro. La única cosa que hace esta tarea más fácil - esta es la primera taza de café fuerte de sin azúcar. Se despierta su sistema nervioso, dando lugar al movimiento del tracto digestivo y dar el impulso necesario para empezar. Hooray cafeína! Además, el café es rico en sustancias que hacen que su cuerpo a quemar más calorías. Promueve la pérdida de peso, pero la adición de leche en el café reduce este efecto.

Es posible beber café con leche con la pérdida de peso

Usted puede, si cuidadosamente. Vale la pena recordar por las calorías de productos. Por porción de café negro (aproximadamente 450 ml) - unos 10-15 calorías. El café con leche y capuchino del mismo volumen, sin edulcorantes contiene 180 calorías. Y siempre que se utiliza la leche de contenido medio de grasa si se agrega la crema, las calorías pueden ser más. Por ejemplo, el mismo café moca 450 ml - es de 300 a 450 calorías. Por lo tanto, el café con leche puede tomar el lugar de una comida.

Sin embargo, si la vida sin café con leche para usted - no la vida, que puede permitirse algunos puntos débiles, incluso cuando la pérdida de peso. Puede agregar leche a su bebida y que no reduce la eficacia de la pérdida de peso, si no se ordena a cabo con calorías en la dieta. café promedio con 30 ml de leche descremada (dos por ciento), sin edulcorantes contiene alrededor de 30-45 calorías, por lo que puede bastante su "mordida" sin daño a las figuras. Incluso se puede beber 2-3 tazas al día, sin temer por su figura, el principal favorito de capuchino copa por la noche, ya que la leche contiene lactosa, y es mejor usar hasta 14-16: 00. Si usted come todo con moderación y en el momento adecuado, no hay daño. Por otro lado, el té verde contiene mucho menos cafeína, pero puede ser eficaz para la pérdida de peso, ya que es posible beber antes del ejercicio, el ayuno y hasta después de las 16:00, sin temor a que la acidez bebida puede dañar el sistema digestivo. Se puede beber con seguridad hasta seis tazas de té verde al día y aún así estar dentro de los estándares de cafeína que promuevan la pérdida de peso.