Auto-masaje a la persona en el hogar. Auto-masaje de la cara Elena Zemskova

El masaje ha sido durante mucho tiempo una herramienta terapéutica de gran alcance en la lucha contra muchas enfermedades. Hoy en día, a menudo se puede escuchar sobre el procedimiento para la zona de la espalda y el cuello. También hay un masaje facial. Se le considera una excelente alternativa a las inyecciones caros con el efecto de la elevación. Se puede hacer incluso en casa. Automasaje la persona puede llevar a cabo todas las mujeres. Para el estudio de la tecnología de su ejecución deja un poco de tiempo. Auto-masaje de la cara, que es siempre sólo comentarios positivos deben llevarse a cabo correctamente. Sólo en este caso, el método del autor garantiza el éxito.

Auto-masaje a la persona en el hogar. Auto-masaje de la cara Elena Zemskova

El mecanismo de acción y el uso de la cara auto-masaje

Durante el procedimiento se lleva a cabo movimientos de caricias activos de la piel de la cara. Esto acelera en gran medida el proceso de renovación celular como su capa superior exfoliada rápidamente. Tales movimientos también ayudan a limpiar la cara de un gran número de microbios.

cara Samomassazh casa ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la zona para amasar. Como resultado, existe una creciente sus oxigenación y nutrición sustancias necesarias. En el movimiento de la mano derecha de tejido linfático limpia rápidamente la cara y les libera de todos los productos de desecho.

Auto-masaje a la persona en el hogar. Auto-masaje de la cara Elena Zemskova

Contraindicaciones para llevar a cabo cara auto-masaje y cuello

  1. El aumento de la temperatura corporal.
  2. Paso exacerbación de enfermedades crónicas.
  3. Las enfermedades fúngicas de la piel y las uñas.
  4. Trastornos de la piel (forúnculos, eczema).
  5. tumores.
  6. sangrado o una tendencia a la misma.

La aplicación del masaje en el cuello puede afectar la presión arterial, por lo que antes de ejecutar es necesario consultar a un médico y averiguar contraindicaciones en el caso. El resultado del procedimiento depende de la preparación anterior de la piel y el cuerpo.

Auto-masaje a la persona en el hogar. Auto-masaje de la cara Elena Zemskova

Los métodos para preparar la piel para la celebración de auto-masaje

Antes del procedimiento, es necesario limpiar la cara de los medios habituales de maquillaje. A continuación, puede utilizar la maleza.

Auto-masaje de la cara en el hogar no se lleva a cabo sobre la piel seca, por lo que la cara, cuello y escote, frotis de crema, leche o aceite. se recomienda llevar a cabo dos veces por semana con el fin de lograr el efecto propio del procedimiento. El curso es de 10-12 sesiones. Se puede repetir varias veces al año.

En los salones de belleza masaje se realiza con mayor frecuencia en la posición supina, ya que en este caso los músculos faciales más relajado. Se recomienda la casa para sentarse delante de un espejo mientras autoplacer. Por lo que será más fácil de controlar los movimientos de los brazos.

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japonesa Asahi samomassaj

Hay muchos tipos de masaje facial. Entre ellos se encuentra una técnica japonesa conocida como Asahi. Incluye sólo dos mecanismos: el drenaje linfático y muscular.

Masaje Asahi llevó a cabo en su mayoría por un técnico cualificado en un salón de belleza. Pero usted no se inscribe en procedimientos costosos. En casa, usted puede dominar la técnica de auto-masaje japonés. Cada recepción se realiza 3 veces. Cambiar la secuencia de movimientos imposibles.

Para empezar, es importante aprender cómo llevar a cabo cada uno de recepción. Para este propósito, los dedos se transfieren a la zona de glándulas parótidas (ligeramente por encima de caballetes oídos). Entonces descender suavemente sobre el borde de la cara. En el ganglios linfáticos cervicales dedos se detuvieron.

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técnicas de masaje japoneses

  1. El campo de la frente. Tres dedos de cada mano firmemente montados verticalmente en el centro de la frente durante 3 segundos. Además llevado a cabo en las sienes. A continuación, el dorso de la mano ocupar una posición en el medio de la frente, las orejas se mueven. Completado toda la técnica descrita anteriormente con la celebración de los dedos de las orejas hasta el cuello. Las manos se mueven a la clavícula.
  2. área del ojo. toques de luz de la punta de los dedos es necesario pasar de la exterior a la esquina interior de su disminución. Luego hay que llegar hasta las cejas y permanecer en las sienes. Realizar un movimiento a lo largo de la parte de atrás adelante y hacia atrás.
  3. El barbilla y boca. Establecer dos dedos verticalmente en la barbilla. Realizar un movimiento en la parte de las comisuras de la boca. dedos del medio para mantener las fosas nasales, persisten durante unos segundos.
  4. movimientos de arco de los dedos medio para frotar el área alrededor de los senos paranasales. Hacer 3 repeticiones. dedos del medio para subir un poco más alto y mantener la fricción de la nariz intenso movimiento. Finalización.
  5. El campo de las mejillas. cara samomassaj japonesa se extiende movimientos de tres dedos en cada lado de comisuras de la boca en el nasolabial se pliegan a la zona alrededor de los ojos. No hay necesidad de que permanezca encendido durante 3 segundos. A continuación, realice el movimiento horizontal de caballetes orejas y el tráfico de terminación.
  6. La cara oval. Con una mano para fijar la barbilla desde abajo. Dos dedos de la otra mano se muevan desde el centro del pómulo hasta la esquina del ojo en diagonal. Al final del estudio bloquear los dedos durante unos segundos. Finalización. Del mismo modo, para llevar a cabo auto-masaje de la cara en el otro lado.
  7. Estudio A-zona. Dos dedos de cada mano se instalan simétricamente en la zona de los senos con una fuerte presión durante tres segundos. Finalización. Las manos se unieron al castillo por encima de la nariz. borde cepillo sostiene por sus mejillas de oreja a oreja. Finalización.
  8. de elevación. Manos unidas antebrazos a la altura del pecho. Da a conocer la palma hacia arriba. Se adaptan a la barbilla. Las manos apretadas en la barbilla 3 segundos. Luego sus manos se mueven a través de la cara y el pulgar hacia arriba a los oídos. Finalización.
  9. El barbilla. borde de cepillo sostiene el mentón de las mejillas a las orejas. Finalización.
  10. ​​La reducción de la papada. pómulos de apoyo Pulgares desde abajo, los otros cuatro se dirigen hacia arriba a lo largo de la nariz. Palmas de las manos a los lados. Pulgar hacia arriba mientras poniendo presión en la barbilla desde abajo. Movimiento continúa hasta que las orejas. Finalización.
  11. Las arrugas de la frente. Codos hacia un lado. Los dedos de su mano derecha en un zigzag pasan en la frente, de izquierda a derecha. movimientos similares se llevan a cabo en la dirección opuesta. Finalización. Auto-masaje a la persona en el hogar. Auto-masaje de la cara Elena Zemskova

Las contraindicaciones para realizar masaje japonés

En algunos casos, el procedimiento no se puede realizar. Estos incluyen enfermedades inflamatorias de la piel, tracto respiratorio superior y el sistema linfático. También no se recomienda para auto-masaje de la gente cara Asahi que sufren de rosácea.

Recomendaciones para auto-masaje de Helena Zemskova

Hay una variedad de procedimientos de procedimientos de derechos de autor. Auto-masaje de la cara Elena Zemskova recomienda después de la limpieza. Necesitamos crear un ambiente agradable: encender las velas perfumadas, ponga música suave y sentarse delante de un espejo.

Auto-masaje a la persona en el hogar. Auto-masaje de la cara Elena Zemskova

de la cara técnica de auto-masaje Helena Zemskova

  1. Acariciar. Palmas realizado desde el cuello hasta las mejillas y desde el centro hacia la periferia. Después de 2-3 repeticiones producir recepción en la dirección opuesta. Entonces acariciado zona de los hombros, caras laterales paleta y alternativamente en diferentes brazos del cuello. Realización de auto-masaje de la cara, no aplique presión a la piel.
  2. dedos de amasado. Movimiento realizado en cámara lenta, se puede mover gradualmente a la media y rápida. Alcance de la mano todo lo que necesitan para trabajar en la piel desde el centro del rostro hacia el exterior. Después de que el movimiento tiene que ser una sensación de relajación muscular.
  3. falanges de amasado. Este ejercicio trabaja en las fibras musculares más profundas. Los movimientos se realizan de la boca, la nariz y las esquinas de los ojos para el trago oídos. Completar este paso que debe golpeteo suave.
  4. La ducha digital. Auto-masaje persona Zemskova en esta etapa es la luz tocando con los dedos a lo largo de las líneas de la mayor tensión muscular. La dirección del movimiento de las clavículas y, a continuación, hasta la frente. Los dedos se extienden desde el centro de la cara de oreja a oreja.
  5. hormigueo. pulgares e índices realizadas.
  6. Procedimiento Conclusión análoga su parte superior. Auto-masaje la cara de extremo Elena Zemskova toca las palmas de cada zona para la que fue el impacto.

El autor recomienda el procedimiento después de un vistazo de cerca a ti mismo en el espejo y evaluar los cambios.

Por lo tanto, auto-masaje de la cara puede llevar a sí mismos cada mujer. Se puede aprender en sólo una hora.