Mariposa equipo de buceo. Mariposa - natación estilo

En nuestro equipo de buceo durante mariposa juega un papel muy importante. Si lo comparamos con otros tipos de natación, a continuación, este estilo es imposible conseguir una elevada velocidad solamente por medio de una gran fuerza física. Donde sólo tiene que tener un conocimiento exacto de todas las reglas existentes, el más difícil de ellos - es el retorno de las manos y el cuerpo, al mismo tiempo a la posición de partida basado en la respiración correcta.

¿Cuál es el estilo de mariposa de la natación?

La palabra "mariposa" en la traducción del Inglés significa "mariposa". De hecho, el nombre se justifica, ya que un estilo similar de natación, si nos fijamos en el hombre que flota en la parte superior, con las manos como una mariposa bate sus alas.

En cuanto a características técnicas, este estilo es uno de los más complejos y tedioso en comparación con los demás. Al usarlo, trabajando todos los grupos musculares debido a los movimientos simétricos, que se llevan a cabo las partes izquierda y derecha del cuerpo al mismo tiempo.

En cuanto a las diferencias con respecto a otros estilos, la mariposa, que la técnica tiene una gran tensión en los músculos, especialmente eficaz debido a movimientos no coordinados. Como resultado, la corrección de los músculos en el pecho, los brazos, los hombros, las nalgas, los muslos, las espinillas de prensa. Además, existe el esguince derecha y la quema de grasa. Por ejemplo, una vista simplificada de la natación braza considerado.

características mariposa del estilo

Mariposa (estilo de natación) se considera que es no sólo el más complejo y de alto consumo energético, sino también uno de los más rápidos. Todo el movimiento humano se parece a una onda continua, pero muy bien podría fortalecer el tono muscular y mejorar la forma física. Por lo tanto el estilo mariposa de la natación es considerado uno de los más difíciles durante el desarrollo, pero también es el más joven. Nadadores en el cumplimiento de estilo de arte de la mariposa realizan poderosos grandes rasgos a dos manos, mientras que levantan la parte superior del cuerpo en la parte superior del agua. Al mismo tiempo, sus pies se llevan a cabo (directamente de la pelvis) movimiento circular de bateo simétrica y ondulante.

En general, la técnica de la mariposa de la natación es muy intensiva en energía y pesado. Durante su ejecución requiere alta resistencia y máximo equipamiento de buceo competente. nadadores sin entrenamiento no serán capaces de hacer los ejercicios y no viola las reglas existentes.

La historia del movimiento de la natación mariposa

Hubo un estilo de nado de mariposa, que tuvo algunas innovaciones de equipos a mejorar después de Brasov en 1933. Un hombre llamado Henry

Myers ha aplicado un estilo competiciones similares en Brooklyn, pero aquí su técnica no convencional vio a David Armbruster (entrenador de natación). Luego cambió unos pocos movimientos de la mano con el uso de este estilo. Así que había un tipo completamente nuevo de navegación, llamada "mariposa".

Ya esta especie desde 1953 comenzó a ser utilizado en los Juegos Olímpicos. Por lo tanto, había un estilo muy independiente de la natación, que es reconocido en todo el mundo.

La complejidad y el estilo exigente mariposa

Mariposa es el más difícil y el estilo más rápido en comparación con todos los demás. En su aplicación, debe tener las habilidades esenciales, el conocimiento y una gran cantidad de esfuerzo por parte de un hombre. Sin ningún tipo de ejercicios preliminares, la formación y entrenamiento especial es simplemente imposible nadar de manera competente con este estilo no es aún demasiado largo tramo. Por regla general, mariposa carga significativamente todos los músculos del cuerpo humano, debido a lo cual existe el entrenamiento muscular considerable, así como las calorías que se consumen rápidamente.

Las reglas de formación

Antes de comenzar el dominio de la técnica de la brazada de mariposa, es necesario afilar las pequeñas piezas, y luego pasar gradualmente a la forma más difícil.

De manera óptima comenzar las clases después de los entrenamientos no son pequeñas en el agua de aproximadamente diez o quince minutos. Una vez que el estilo se entiende completamente, es necesario comenzar a eliminar errores y mejorar las técnicas directamente en la salida y vueltas. Piscina movimiento de mariposa es característico de movimiento sincrónico, simultánea y simétrica de las partes del cuerpo (manos y pies), así como en el cumplimiento de respiración adecuada.

Los movimientos de la mano del equipo

Los movimientos del brazo en una piscina de estilo similar son la fuerza principal. Absolutamente todos ellos están divididos en tres direcciones principales: hacia usted, directamente de él y volver. En la etapa inicial de la mano se encuentran en una posición estirada hacia delante, los pies colocados al ancho de hombros y se encuentran en el agua. En este caso, la palma hacia abajo y la superficie. A continuación, hecho a mano manchas en los lados e hizo trazos.

En el siguiente paso se divorcia de manos en la mano y realizado en los pliegues de los codos. Los ángulos deben llegar a noventa grados. Cepillos se mueven hacia abajo y llegar a las caderas. tasa de velocidad y la fuerza del movimiento de las manos aumenta hasta este punto, comienza a enderezar sus codos y las manos casi completamente pegados al cuerpo. Por lo tanto, como ya se mencionó, la mariposa - la navegación estilo, lo que requiere una buena forma física. En la etapa final o final del retorno relajado y comenzar a imponer las manos sobre la superficie del agua de manera que la primera podría ver los codos, y luego directamente cepillos propios, que se encuentran cerca de las caderas. Después de eso, sus manos empujaron hacia delante con movimientos rápidos, momento en el que son completamente relajado y son capaces de vivir. Siguiente es su inmersión en agua a la anchura del hombro y el retorno a su posición original. Tocar el agua debe ser el primer cepillo, y luego los codos.

movimientos de las piernas Equipo y el cuerpo

Cuando una técnica de nado mariposa, piernas llevar a los movimientos característicos que son muy similares a otros tipos de natación. movimientos de las piernas y el cuerpo son

El carácter ondulado - poco a poco, a partir de los hombros y terminando pies. En este caso, las patas se mueven en paralelo y simétrica, lo que provoca la activación de una cantidad significativa de músculo.

En un momento en que gran parte de los latidos del pie en el agua, en la superficie aparece un hombre de vuelta. Y cuando las piernas se envían a la superficie de la cabeza va al nadador se inhala. Al mismo tiempo prohibido plantar sus pies en los lados, todo el procedimiento se ajustan perfectamente entre sí.

La técnica de natación correcta. Características de respiración

Técnicas de respiración utilizando la natación estilo mariposa (mariposa), por lo general corresponde plenamente con el movimiento de la mano del hombre. La mejor opción es considerada para llevar a cabo un respiro a la vez cuando las manos se colocan sobre el agua, y el cuerpo tiene una posición cómoda. Y el aliento suele ser corto y la boca. Por regla general, tiene una longitud de alrededor de un cuarto de segundo. Con respecto a la caducidad, debe ser largo y hecho muy lentamente durante el tiempo que se necesita para llevar a cabo toda la carrera. Empezar a nadar en estilo mariposa se hace de la manera convencional de la mesita de noche. Cuando una persona se sumerge en agua, luego pareció resbalar y realiza varias ondulaciones del torso y las piernas, sin brazos. Las curvas que toca los brazos de cuello (uno por uno), y luego se puso de pie. En esta etapa, el cuerpo humano está completamente sumergido en agua. Con la ayuda de las patas tiene se aparta de la llanta y continúa para navegar en la dirección opuesta.

Condiciones de mariposa de natación

Como regla general, los errores más comunes nadadores, natación cuando la técnica se utiliza ese estilo que se asocia con la coordinación de movimientos. Es necesario prestar mucha atención. La manera más efectiva es utilizar dos patadas. Cuando las manos están en el agua y la captura de él, el primer ataque se produce la parte superior del pie.

El siguiente golpe del pie se lleva a cabo en uno y el mismo tiempo con el final de la carrera con las manos.

Hoy en día, hay otras opciones para nadar en el estilo mariposa. Por ejemplo, la técnica correcta es que las manos y los pies se mueven en el mismo tiempo o la misma vez. Además, se hizo sólo un accidente cerebrovascular piernas, movimientos realizados solamente con una mano (al igual que el equipo de salto de rastreo), y el otro brazo extendido hacia adelante. Esto puede ser una alternancia de tales variaciones.

Los errores durante mariposa estilo de natación

Los errores más frecuentes cuando se navega a través del arte mariposa consisten en

como sigue:

• brazo en el proceso de entrar en el agua demasiado cerca o lejos una de la otra, pero debe ser al ancho de los hombros;
• junto al cuerpo de su posición, que no permite que la manera correcta de hacer la toma, los hombros de la persona están en aguas profundas;
• mano amplio ralentiza la vela debido al hecho de que hay una gran resistencia al agua, reduciendo de este modo la eficiencia de captura;
• Los movimientos cortos, que se obtienen en el caso cuando una persona es demasiado temprano para empezar la tercera fase de movimientos con sus manos, tirando de ellos fuera del agua - que conduce a un gran cuerpo de flexión y reducir los tiempos de potencia;
• velocidad de la mano cuando la fase se lleva a cabo por sí mismo, es bastante pequeña con el fin de lograr el resultado deseado;
• Las patas están situadas en la superficie del agua, donde una porción de los movimientos realizados en el aire con frecuencia se pierde (aquí todo el ejercicio pies debe llevarse a cabo bajo el agua);
• el tiempo adecuadamente seleccionado a la que necesita respirar, que puede conducir a alteraciones del ritmo y la cámara lenta;
• no es del todo correcta aplicación de las patadas o no la ejecución simultánea de varios movimientos reducir significativamente la velocidad de natación, porque el ejercicio acordada se consideran la base de este estilo.

A pesar de que el estilo mariposa de la natación es muy difícil de dominar los nadadores novatos para aprender es todavía vale la pena. Por supuesto, no inferior a él y pecho (técnica de natación), pero el primer vistazo puede reforzar en gran medida sus músculos y liberar el cuerpo del exceso de grasa. Además, permite que el nadador se mueve muy rápidamente y se deslizan a través del agua como un delfín.

Dolphin - especie básica de mariposa

descrito previamente técnica de la natación con la mariposa clásica. Su velocidad principal con vistas considerado "delfín". Cuando se utiliza una variedad de estilos de natación movimiento de mariposa tal con el fin de reducir la resistencia al agua y para ahorrar energía, es necesario realizar ciertos movimientos con la ayuda de prensado uno contra el otro en la dirección de las patas arriba y abajo.

En su trabajo muy músculos que participan activamente del tronco, por lo que los movimientos similares en las piernas se parecen a la cola de un delfín. Es por esta razón, y allí estaba el nombre de estilo, que se ha vuelto muy popular hoy en día. Su rendimiento de velocidad básica sólo puede reconocer este estilo como estilo crol (natación técnica en la parte posterior).

Hoy en día en muchas competiciones de la mariposa absolutamente todos los nadadores que participan delfín trucos utilizados, y las reglas existentes admitir libremente, porque este método es considerado como la principal especie de mariposa. Por lo tanto, el equipo de salto del delfín es considerado uno de los más populares en la competencia de hoy.