Los ejercicios de respiración "Oksisayz" - opiniones y los médicos involucrados

El sueño de muchas mujeres es una pérdida rápida de peso sin hacer dieta y ejercicio. Como muestra la práctica, es imposible alcanzar fácilmente el resultado deseado. Para la pérdida de peso y el mantenimiento del tono muscular necesario restricciones en la dieta y el ejercicio regular. Sin embargo, como demuestra la práctica, para quemar el exceso de peso afecta no sólo a estos factores.

oxígeno mágica

Como se ha demostrado por muchos científicos, el oxígeno tiene una poderosa influencia en la quema de grasa en el cuerpo. De acuerdo con las declaraciones de los investigadores, con la respiración adecuada puede reducirse fácilmente en el volumen sin necesidad de dieta y ejercicio. Esto se debe a la influencia mágica de oxígeno, que desempeña un papel importante en los procesos metabólicos. No es de extrañar nutricionistas aconsejan estar al aire libre más, ya que gracias a paseos para deshacerse de kilos innecesarios que está pasando por momentos más eficiente y más rápido.

Hoy en día, muchos programas ampliamente, que se basan en el efecto del oxígeno en el metabolismo del cuerpo utilizado. Por ejemplo, el popular curso "flexión del cuerpo", sesión de ejercicios aeróbicos, "oxígeno para un aperitivo" y otros recomiendan que combina la respiración profunda y la actividad física moderada, por lo tanto quema rápidamente las reservas de grasa. No menos popular fue el programa "Oksisayz" en los últimos años. Este curso está diseñado estadounidense Jill Johnson, que puso en su base un conjunto de la investigación científica, nuestras propias observaciones y la experiencia de la pérdida de peso personal.

Oksisayz

Comentarios para adelgazar con éxito por este método predominantemente positiva. Tanto los hombres como las mujeres participan en este programa, tenga en cuenta su eficiencia a bajo costo de tiempo y esfuerzo. ¿Qué es exactamente este curso?

"Oksisayz" - una ejercicios de respiración, que se basa en el efecto del oxígeno en los sistemas metabólicos del cuerpo. Gracias a ejercicios sencillos especialmente seleccionados puede fijado en una semana disminución de los volúmenes de hasta 10 cm. En el momento de ejercicios sencillos que necesita para respirar adecuadamente, con el resultado de que el oxígeno llegue a la ubicación deseada, lo que ayuda a hacer frente a los depósitos de grasa no deseados. Las clases no tienen mucho tiempo - sólo 15-20 minutos al día, y los kilos se derretirán ante nuestros ojos. sangre rica en oxígeno llegue a las áreas apropiadas del cuerpo y ayuda a quemar la grasa depositada. Y al mismo tiempo, los músculos se vuelven mucho más fuerte, y todo el cuerpo entrarán en un tono activo.

tasa Ventajas

¿Cuáles son las ventajas del programa "Oksisayz"? Los comentarios de este curso es positivo, según las encuestas, esta técnica realmente funciona. Y es importante tener en cuenta que las restricciones especiales en los alimentos y cualquier dieta está prohibida, como en este caso, el metabolismo del cuerpo se altera. Es este punto atrae a muchos amantes de la buena y con un apetito para comer.

Contraindicaciones

Con el fin de no perjudicar su salud, los seguidores de esta técnica están interesados ​​activamente en: ¿qué pasa con el programa de revisión "Oksisayz"? Se demostró la seguridad del curso?

Se sabe que muchos sistemas similares, existen algunas contraindicaciones. Por ejemplo, cuando se hace Bodyflex existen limitaciones tales como el embarazo, fiebre, glaucoma, presión intracraneal elevada y sangrado.

Por el contrario, en la técnica del "Oksisayz" prácticamente no hay contraindicaciones. Las ventajas de este sistema es que las sesiones pueden tener lugar tanto antes como después de las comidas. Para completar los ejercicios NO hay restricciones a la hora del día - aquí, también, la libertad completa, las clases pueden tener lugar sin ningún tipo de simuladores adicionales.

Las ventajas de la nueva técnica

La técnica más atractivo "Oksisayz - respirar y crecer delgada"? Opiniones de todos los partidarios de esta técnica liberan su principal ventaja - una dieta conveniente, sin restricciones severas. En su libro, la técnica de autor prohíbe una dieta estricta, con el argumento de que bajo severas restricciones en la dieta de las funciones metabólicas del cuerpo pueden fallar y puede ocurrir la pérdida de peso. Por el contrario, se recomienda cuatro comidas al día con un límite de dulces, fritos y grasos. Esa es la base de la alimentación - alimentos saludables en cantidades normales - y el resultado está garantizado!

"Oksisayz". Los comentarios y los médicos involucrados

Metodología "Oksisayz" en Rusia no está oficialmente representado. En consecuencia, no hemos llevado a cabo ninguna investigación en el campo de la calidad del programa. Sin embargo, el autor de una técnica Jill Johnson en materia de indicaciones médicas se refiere a la Universidad Médica del Sur de California, que ha estudiado los efectos del oxígeno en los procesos metabólicos en el cuerpo y pérdida de peso. Sin embargo, la técnica de "Oksisayz" no suficientemente estudiada y ha sido propuesto como un experimento.

A pesar del hecho de que el autor de una técnica promete completa ausencia de contraindicaciones, los médicos no recomiendan realizar ejercicio:

• en mujeres después del parto;
• personas que sufren de trastornos del sistema respiratorio;
• personas con diversos trastornos del sistema cardiovascular;
• en el postoperatorio.

En general, de acuerdo con las limitaciones de empleo es relativamente pequeño, por lo que la formación puede llevarse a cabo sin tener que preocuparse acerca de la salud. Es por eso que es tan popular en estos días, los sistemas tales como "flex Cuerpo" y "Oksisayz". Los comentarios de estas técnicas partidarios por igual, ya que no requiere una gran cantidad de tiempo y esfuerzo físico para el entrenamiento. Los ejercicios están disponibles, fáciles de diseñar, producir resultados tangibles.

Los resultados del programa de "Oksisayz"

¿Qué es exactamente los resultados se puede lograr mediante la participación del sistema "Oksisayz"? Los comentarios de muchos, la pérdida de peso por este método están de acuerdo en que, en el menor tiempo posible:

• disminución de peso en alrededor de 2-3 kg;
• reduciendo el volumen;
• un éxito celulitis pelea.

Además, este programa está diseñado para personas muy ocupadas que no tienen tiempo para pasar mucho tiempo en la sala de fitness. A sólo 20 minutos diarios de actividades sistemáticas para ayudar a lograr el resultado deseado, ayudar a aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo.

La ​​primera clase - la respiración adecuada

A menudo se puede escuchar las preguntas de las personas que están interesadas en este programa, "¿Cuál es la gimnasia" Oksisayz "? Información sobre la eficacia del curso? "Debería ser un poco más a considerar esta cuestión.

Para iniciar el entrenamiento que necesita para dominar la respiración correcta. Si haces los ejercicios, ejercicios de respiración no se dan, no se logrará el resultado. Para dominar las habilidades necesarias más bien pequeño entrenamiento en casa. Por lo tanto, primero debe averiguar cuál es el aliento del sistema "Oksisayz"?

Hay dos tipos de respiración diafragmática: y de mama. Para una buena salud, prevención de enfermedades y el buen funcionamiento de todo el cuerpo es necesario para respirar estómago, es decir, utilizar el tipo de respiración diafragmática. En este caso, los pulmones se llenan de aire en pantalla completa, y no hay saturación completa de oxígeno.

La mayoría de la gente usa sólo el tipo torácica de la respiración. En este caso, el aire penetra sólo las secciones superiores de los pulmones, por lo tanto, no existe suficiente enriquecimiento de oxígeno del cuerpo. Eso es por qué algunas personas tienen una variedad de enfermedades provocadas por el hambre regular de oxígeno.

¿Cómo aprender a respirar correctamente?

Para adquirir las habilidades de respiración diafragmática que necesita para tomar una respiración profunda, enviar aire a las partes inferiores de los pulmones. En este caso, aparentemente, ocurre lo siguiente: los hombros son fijos, los bordes en diferentes direcciones, y la pared abdominal es empujado hacia adelante. Es este tipo de respiración se utiliza cuando se está acostado sobre su espalda, como en este caso, los hombros son fijos.

Muchas personas con aire sólo adquiriendo las partes superiores de los pulmones para respirar, con una clara señal de la respiración torácica es elevar la cintura escapular. Este tipo de respiración no contribuye a la saturación de oxígeno al cuerpo, por lo que es recomendable aprender a respirar "panza". Para asegurar la utilidad del tipo de respiración profunda, es necesario llevar a cabo un pequeño experimento. Para hacer esto durante 2-3 minutos para usar sólo la respiración profunda inferior. Después de este ejercicio, se sentirá como el vértigo, que se produce como consecuencia de la ola de oxígeno activo al cerebro.

Esta es la técnica básica de la respiración "Oksisayz". Sólo respiración diafragmática profunda está sujeta al ejercicio de este sistema.

Los principios básicos Marina Korpan

En Rusia, esta técnica se ha conocido hace relativamente poco tiempo, sin embargo, se ha ganado una gran cantidad de seguidores, debido a su eficacia. Gracias a Marina Korpan, que ofrece clases de "Oksisayz" en su propia versión, el sistema recibió una amplia publicidad. Muchos de nuestros conciudadanos están interesados ​​en las preguntas: "efectivamente" Oksisayz "- ejercicios? Comentarios del procedimiento ".

La base del programa es muy sencilla: cuando se realiza ejercicio especial utilizado competente respiración profunda, de modo que las células del cuerpo reciben suficiente oxígeno. Utiliza el modo de exceso de oxidación, gracias a lo cual existe la quema de grasa y el metabolismo.

Lo que ayuda a hacer ejercicios de respiración "Oksisayz"? Los comentarios que participan en este curso son similares a lo siguiente:

• hay una mejora general del cuerpo, como ahorradores de esfuerzo físico en combinación con la respiración activa no sólo contribuye a la pérdida de peso, pero también activa el estado de todos los órganos y sistemas;
• La ​​digestión mejora;
• La circulación se activa;
• grupos musculares más fuertes;
• se desarrolla la flexibilidad.

De acuerdo con la teoría de la Marina Korpan además de ejercicio y la respiración adecuada es necesario observar los principios básicos de un estilo de vida saludable. Son los siguientes:

1. Las sesiones diarias sin un descanso para el fin de semana.
2. La comisión de no menos de 30 respiraciones por día.
3. Las clases se llevan a cabo preferiblemente con el estómago vacío.

Además, la primera etapa está diseñada para una carga de dos semanas. Durante este período, usted debe:

1. es el sistema sobre una base diaria durante al menos 20 minutos.
2. Organizar dieta saludable con un rechazo total del dulce, harina y grasa. el consumo admisible no es más de 1600 kcal por día.
3. cuidado obligatoria para la piel de todo el cuerpo, lo que incluye el uso de cosméticos especiales, auto-masaje de las áreas problemáticas.

ducha de contraste

4. Acción para la estimulación de la piel del cuerpo y tonificación.

Cada día del curso es llevar a cabo una variedad de ejercicios que se deben completar dentro de las dos semanas. Al final del curso se debe elegir el programa individual destinada a consolidar los resultados, ya que la pérdida de peso no es una historia de dos semanas.

Para entender qué tipo de tecnología "Oksisayz" revisa los resultados, debe seleccionar algunos ejercicios del curso de la cual, en su opinión, el más eficaz. Pueden llevar a cabo todos los días, pero por lo menos 4 veces a la semana. Además, es necesario el cumplimiento de la dieta, de lo contrario el volumen y el peso volverán. Asimismo, es imprescindible para el cuidado de la piel y el masaje del cuerpo, por lo que deshacerse de la piel de naranja y se fije la suavidad de la piel y el tono.

Conclusión

Para evitar problemas de salud, usted debe dominar la técnica de respiración adecuada, que promueve la técnica "Oksisayz". Los comentarios de los médicos también confirmaron el beneficio de este tipo de respiración para todos los órganos y sistemas del cuerpo humano. el sistema respiratorio como se describe en "Oksisayz" recomienda no sólo una respiración profunda, sino también una exhalación completa, por lo que hay oxigenación de la sangre y la eliminación máxima de dióxido de carbono del cuerpo. Sobre la base de esta teoría y construido el sistema "Oksisayz" para la pérdida de peso. Comentarios de los usuarios son positivos esta técnica, hay una tendencia positiva en el estado de la pérdida corporal y peso. Sin embargo, no debemos olvidar que sin hacer dieta y ejercicios físicos curso desarrolladores no garantiza ningún resultado. dieta moderada, la carga sana y cuidado del cuerpo - los principales componentes en el camino a un cuerpo hermoso y delgado.