Proteína - proteína es ... para un conjunto de la masa muscular: opiniones

Existe la opinión de que las proteínas son extremadamente perjudiciales para la salud. Al parecer, la gente simplemente establecer un paralelismo con el grupo de esteroides. De hecho, la proteína - es sólo la proteína, lo que permite fortalecer los músculos y es un aditivo alimentario.

Los términos y definiciones generales

Para la proteína de cualquier cuerpo es un componente vital y que figuran en casi todos los alimentos. Una proteína - una sustancia concentrada, preferiblemente en forma de polvo. Además, es una de las principales fuentes de aminoácidos en el cuerpo y contribuye a la provisión de proteínas adicionales células independientes. Esta es la razón por la proteína es tan popular entre los atletas, especialmente los culturistas, ya que ayudan a fortalecer y construir el músculo naturalmente.

En tensiones agudas graves el cuerpo humano necesita una gran cantidad de proteínas, que no pueden obtenerse de los alimentos. Los deportistas utilizan las proteínas para reponer los aminoácidos faltantes como un suplemento nutricional estándar. Sin embargo, el error más común entre los culturistas - se trata de una dieta limitada. No piense que las proteínas son sustituidos por alimentos. Muchos atletas jóvenes deliberadamente se niegan a comer, prefiriendo aditivos, pero este último sólo deben tomarse con una comida completa.

Proteína - proteína es ... para un conjunto de la masa muscular: opiniones

Es importante saber que las proteínas se absorben rápidamente en el cuerpo, en el que una gran cantidad de hidratos de carbono. La evidencia científica muestra que cualquiera de los aditivos deben estar en armonía entre sí. La proporción ideal de proteínas e hidratos de carbono - 1 a 2, y sólo el 10% de las grasas deben ocupar. Esta relación óptima, que hace que el metabolismo estable. Está claro que tal dieta conseguirá una proporción de poco realista, a fin de tomar el aditivo concentrado.

¿Cuáles son proteínas

Por tipos de proteínas se dividen en los siguientes:

- suero;

- la soja;

- el huevo;

- la leche;

- carne y otros.

Protein - una proteína, por lo que se puede obtener de cualquiera de los productos, en los que (las proteínas) el número máximo.

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La opción más barata es la soja, pero mucha gente no quería que su cuerpo tome, esto da lugar a un malestar estomacal. Además, por sí mismo tiene un olor muy desagradable. En medicina, se más prescrito para las mujeres.

La proteína de suero es la mejor para los culturistas, ya que tiene una propiedad útil - absorbe rápida y completamente. Naturalmente, la calidad siempre será más caro, pero el resultado se justifica plenamente la inversión.

Otros tipos de proteínas se utilizan muy raramente, por lo que son difíciles de encontrar.

como un concentrado

Enteramente estos aditivos son orgánicos, por lo que cuando se crean no utilizan ningún métodos químicos. La principal ventaja es que la proteína - es una proteína natural que se obtiene mediante la extracción de un concentrado de sustancia. En un alimento convencional contenida en pequeñas cantidades, no siempre es suficiente para hacer ejercicio.

Asignar concentrado utilizando tecnologías especiales, la eliminación de componentes de lastre y sustancias a partir de productos naturales.

Cuando es posible utilizar aditivos

De hecho, se pueden tomar a cualquier edad, ya que no causan daño, pero por el contrario, fortalecen el sistema muscular. Como un niño, no hay necesidad de tomar el concentrado de proteína. Del mismo modo, en la vejez, pero no todos los ancianos pueden usarlo, ya que hay el riesgo de complicaciones en los riñones. Para los adolescentes recepción de tales aditivos sólo será una ventaja, ya que es la reestructuración del cuerpo, y el sistema inmune es particularmente débil. Importante: aunque la mejor proteína no debe tomarse si una persona es susceptible a las alergias. En este caso, se recomienda una consulta con un médico.

Proteína - proteína es ... para un conjunto de la masa muscular: opiniones

¿Existe el daño de proteínas

Como ya se ha señalado, el efecto negativo del concentrado de proteína puede ser en seres humanos con insuficiencia renal. Esta es una señal importante que tiene que renunciar a la idea con aditivos. La investigación ha demostrado que pequeñas dosis de una sustancia no afecta a los órganos internos, pero hay un riesgo de daño renal en caso se supera la tasa de proteína en el cuerpo.

La mayoría de los alérgenos son proteínas de soja. invitados expertos dicen que este aditivo puede causar efectos secundarios en los hombres, ya que contiene grandes cantidades de fitoestrógenos, similares en efecto a la hormona femenina del mismo nombre.

Al recibir cualquiera de los suplementos tienen el riesgo de complicaciones y daño al cuerpo, pero sólo si no cumplen con la dosis. Esto se aplica a la proteína. Algunas personas tienen miedo de la presencia de nitrógeno en ella, pero muy rápidamente excretados en la orina. En el caso de un consumo excesivo de las complicaciones de concentrado posible en el sistema urinario. Es importante entender que cuando una gran cantidad de proteínas en el cuerpo de una persona necesita experimentar estrés físico grave. A continuación, los problemas con el exceso de proteínas no serán exactos.

El uso de aditivos

La proteína de hecho es perjudicial o no, hemos hablado en el apartado anterior. Ahora considere su favor, que está ciertamente presente. La proteína en el cuerpo es el material de construcción para todos los músculos. Sin embargo, para aumentar su masa sin alta concentrado que tiene una proteína virtualmente imposible.

Proteína - proteína es ... para un conjunto de la masa muscular: opiniones

Hasta la fecha, cada uno de los tipos de suplementos de proteína que es útil a su manera. Si se utiliza correctamente, puede olvidarse de cansancio y enfermedades. Para una proteína extra buena digestión que necesita para tomar tan pronto como el sueño y el ejercicio. Cuándo se debe utilizar en la noche, hay un riesgo de impacto negativo en los riñones.

Los comentarios de los suplementos de proteína

Las personas involucradas en el deporte profesional, en una sola voz insiste en el uso de la proteína concentrada. La ventaja de tales aditivos está todavía en el hecho de que son prácticamente no hay hidratos de carbono y grasas.

Actualmente, no hay ningún culturista que no haya pasado un ciclo completo de proteínas. De acuerdo con los atletas, estos suplementos son universales para cualquier organismo y contribuyen al desarrollo acelerado de la masa muscular. Además, la proteína ayuda más fácil de soportar cargas significativas. Cualquier entrenador físico con confirmar la confianza de que una más adecuados suplementos naturales para los principiantes y los atletas profesionales no se pudo encontrar.

Los beneficios de la proteína de suero

Este suplemento es considerado como el más eficaz y útil. No es de extrañar la proteína de suero de leche incluida en la parte obligatoria de la dieta de muchos culturistas y otros atletas. Cada vez más, este concentrado son personas ordinarias que han decidido renunciar a los malos hábitos y fortalecer el sistema inmunológico.

Los estudios demostraron que el correcto uso del aditivo promueve la remisión del cáncer en las primeras etapas. Además, estas proteínas ayudan a combatir la enfermedad del VIH, disminuir los niveles de cortisol, mejorar la función cerebral y el hígado, aumenta la serotonina, regular la presión arterial. Los atletas dicen que después de los cursos regulares concentrado de suero se reduce notablemente el estrés y mejora el estado de ánimo después del entrenamiento duro. Algunos médicos recomiendan estos suplementos para la prevención de la hepatitis. En el suero concentrado visto un alto valor nutricional, que ayuda a los atletas hacer frente mejor a la dieta. También contiene una cantidad suficiente de aminoácidos útil BCAA, que es la razón por la proteína para ganar masa muscular es tan importante.

Proteína - proteína es ... para un conjunto de la masa muscular: opiniones

La determinación de la propiedad aditiva es la capacidad de regular el sistema inmune aumentando el nivel del organismo más importante para el tripéptido GSH. Vale la pena señalar que el glutatión proteína secretada es también un antioxidante adicional. los niveles de GSH reducido más a menudo asociados con la fatiga severa después de un largo entrenamiento, por lo que después de que se recomienda el uso de concentrado de suero de leche.

Resultados sorprendentes en el deporte de hoy en día mucho tiempo se ha demostrado que este suplemento es esencial para todos los profesionales.

Las variaciones de proteína de suero

Para el desarrollo general de lo que necesita saber que este suplemento tiene 3 tipos:

- concentrado;

- Proteína de filtración iónico;

- aislados.

El primer tipo es un polvo, el contenido de proteína de los cuales no más de 40%. Esta es la mejor proteína para la práctica de acrobacias, ya que incluye más y lactosa, y las grasas más importantes que son útiles para las articulaciones. Además, hay un pequeño porcentaje de proteína no desnaturalizada minado. Tal aditivo se dice que concentrarse. En los últimos años, el nivel de proteína pura en la proteína mayor que 70%, y lactosa, respectivamente menos.

Proteína - proteína es ... para un conjunto de la masa muscular: opiniones

El segundo tipo se llama intercambio iónico. Cuando se selecciona una proteína, que pasa a través de un filtro especial. Tiene un alto nivel de proteína, y de todas las otras especies es la más natural. Lo más usado en los deportes. Aislado, suplemento de la proteína a su vez, son los más concentrado (96%). En la producción de esta proteína es extremadamente caro, ya que es bastante difícil para minimizar la grasa y lactosa, sin pérdida de actividad biológica. aislados adecuadamente extraídos son capaces de ayudar a combatir el cáncer cuerpo.

suplementos Prospects suero

Proteína - proteína es ... para un conjunto de la masa muscular: opiniones

En este punto, puede designar un número de posibles etapas de proteínas. Esto afecta principalmente el intercambio de iones. Ahora muchas instituciones de todo el mundo están ansiosos por hacer que los suplementos de suero de leche están disponibles a escala industrial, es incluirlos en la producción de alimentos. Está claro que estos productos serán más caros de lo habitual. Y con razón, porque la proteína - alimento para el cuerpo y para la calidad y la comida sana siempre está dispuesto a pagar más.