Dieta del huevo: la descripción, ventajas y desventajas

Una de las maneras más populares y efectivas para bajar de peso hoy - esta dieta huevo. El nombre de este método de comida habla por sí mismo, y como se puede adivinar, tendrá que comer huevos (y no sólo) para la pérdida de peso.

En este post vamos a discutir la eficacia de un poder tal, está interesado en la dieta de huevos, sus ventajas y desventajas.

Dieta del huevo: la descripción, ventajas y desventajas

Los que no se ajustan a esta forma de energía

Si decide bajar de peso, es necesario abordar este tema con optimismo. Es decir, si usted sufre debido a las restricciones de alimentos, atormentado por el consumo de alimentos sin sabor para sus productos, hay una fuerte probabilidad de que se producirá un error. Por el contrario, la selección de la "deliciosa" dieta, muchas más probabilidades de perdurar hasta el final con excelentes resultados. dieta del huevo no es para aquellos que, en primer lugar, no les gustan los huevos. Usted encontrará que es difícil de experimentar todos los días sin obtener ningún placer de la comida. El segundo grupo de los que no son capaces de experimentar por sí mismo de esta manera para bajar de peso - las personas que tienen alguna contraindicación para el consumo de huevos. La proteína del huevo es completamente neutral, que puede ser utilizado en todas partes. Sin embargo, la yema puede ser un alérgeno para algunas personas.

¿Hay alguna contraindicación médica para la dieta del huevo?

Antes de comenzar la observancia de este método de alimentación, consulte a su médico. Sólo hay una contraindicación para el uso de la dieta del huevo - las piedras del riñón y enfermedad renal.

La dieta en los huevos no se basa en calorías y procesos químicos, que entrarán en vigor con el inicio de este método de alimentación. Su cuerpo con los productos de desintegración de salida del baño regará, y los riñones tendrá que trabajar porque a plena capacidad. El resto de la dieta es perfectamente seguro.

La dieta ventaja huevo

dieta del huevo se refiere a esta forma de comer que puede sobrevivir sin demasiada dificultad. En primer lugar, usted está garantizado para estar satisfecho, porque la dieta no es una limitación importante para la ingesta calórica. En segundo lugar, el huevo es muy nutritiva, y junto con las verduras y frutas que usted obtendrá todos los minerales y vitaminas necesarios.

Y, por último, la ventaja más importante de una dieta de este tipo - garantiza un buen resultado. Por ejemplo, la adhesión a este método de alimentos como la dieta de huevos durante 7 días, usted puede deshacerse de las 2 a 4 kilos, la mitad de las cuales serán exactamente la grasa, no agua. Si sufre una dieta con un corto plazo (por ejemplo, la dieta de huevos durante 5 días, o incluso menos), usted también pierde peso, pero será más agua, no las reservas de grasa innecesarias. Esta dieta se basa en la reacción específica del cuerpo, sino porque cuanto más tiempo se adhieren a este método de pérdida de peso, mejor será el resultado. Todo lo que ayudará a la dieta del huevo? Fotos para probar este método de pérdida de peso muestra claramente esto - Sí, sin ninguna excepción.

Las reglas de la dieta sobre los huevos

Tenga en cuenta las reglas básicas que se aplican en dicho modo de potencia. dieta del huevo es el más eficaz en el caso siguiente:

Los huevos se cocinan a comer una suave-hervido. El hecho es que este método de pérdida de peso permite el uso de huevos duros y tortillas, pero el huevo hervido digiere más rápidamente. el dominio de tiempo de los huevos cocidos de todos modos, lleva más de tres horas. Hace una dieta de huevos fritos tales? La mayoría de los nutricionistas de acuerdo en que sí, le deja los huevos cocinar si una muy pequeña cantidad de aceite.
Beba mucha agua por día. La dieta permite el consumo de té y café, pero será mucho más útil para reemplazar estas bebidas beber agua mineral. El agua acelera la eficiencia de la energía, ya que está implicado en la derivación de los productos de desintegración.
No comida salada. Generalmente no es necesario, pero se sabe que la retención de agua salada en el cuerpo. Intenta probar una dieta sin sal, y usted se sorprenderá de la velocidad de la reacción de su cuerpo.
Coma tres comidas al día sin picar.

, que permite el huevo a la dieta?

Además de las normas básicas, hay unos cuantos más que se facilitará en gran medida el cumplimiento de la dieta. Aquí están:

Se puede utilizar sustitutos del azúcar para hacer té o café mejor sabor. También le permite comer de bebidas "light" - recuerda, sin embargo, que no es muy útil, sin embargo, y no ralentizar el proceso de pérdida de peso.
Si se siente hambre, lo que pone en duda la continuación de la dieta (posible fracaso de), se puede hacer una ensalada de verduras sin aceite, incluso si va en contra del plan general de la nutrición.

La dieta del huevo durante 7 días

Cómo comer, si uno se fija con el fin de perder peso en una semana? Considere el menú, diseñado por siete días.

Si sigue todas las recomendaciones anteriores, y seguir el procedimiento descrito a continuación Régimen de comidas, el resultado será una pérdida de entre 2 y 4 kilos. Por lo tanto, la dieta de huevos durante una semana - Menú:

El primer día

En el desayuno - un pomelo, dos huevos cocidos revueltos.
Para el almuerzo - un huevo, cocinado hervido, 150 gramos de pechuga de pollo cocida, un pomelo.
En la cena - 150 gramos de pollo hervido.

El segundo día

En el desayuno - 1 pomelo, 2 huevos duros.
Para el almuerzo - 150 gramos de pechuga de pollo cocida, 1 pomelo.
En la cena - 2 huevos, 1 pomelo.

Tercer día

En el desayuno - 2 huevos hervidos, té o café.
Para el almuerzo - 200 gramos de carne de vaca hervida, 1 pomelo.
En la cena - 2 huevos.

El cuarto día

En el desayuno - huevos revueltos o huevos fritos de tres huevos.
Para el almuerzo - 150 gramos de pechuga de pollo cocida, ensalada de verduras verdes.
En la cena - 1 huevo, una toronja.

El quinto día

En el desayuno - 2 huevos duros, ensalada de la zanahoria y la manzana.
Para el almuerzo - 200 gramos de pescado hervido o al vapor, 1 pomelo.
En la cena - 2 huevos, 1 pomelo.

El sexto día

En el desayuno - 200 gramos de queso, té o café.
Para el almuerzo - 2 huevos, 1 pomelo.
En la cena - agua mineral.

El séptimo día

B - 1 pomelo, 2 huevos revueltos.
Para el almuerzo - 200 gramos de pechuga de pollo cocida, 1 pomelo.
En la cena - agua mineral.

Como se puede ver, este menú los dos últimos días sugieren que el rechazo de la cena y beber sólo agua sola. Sin embargo, no tenga miedo de esto - una semana será reconstruido su cuerpo, y la sensación de hambre a pesar de todo no va a perseguir. No todo el mundo ama el pomelo por su sabor amargo específica. En este caso, se puede reemplazar pomelos naranjas, una dieta de este tipo también se conoce como "dieta de huevo de color naranja durante una semana." Sin embargo, cabe señalar que la toronja es aún más útil y mucho participar más activamente en el proceso de pérdida de grasa y acelerar el metabolismo. La dieta está construido de tal manera que el cuerpo no sentirá la falta de algo, proteínas, grasas y carbohidratos que se pondrá en las cantidades necesarias.

dieta durante 2 semanas

Para un espíritu fuerte ofrecido dieta del huevo durante 2 semanas. De hecho, para sostener esta forma de comer no es difícil, ya que no renuncia a los alimentos y obtener todo lo que necesita, pero debido a que el cuerpo no se "requiere" algo más allá. Además, incluso los dulces permitirse este alimento, como el pomelo (o naranjas) con interés le darán los hidratos de carbono útiles necesarios. Por lo tanto, la dieta de huevo (2 semanas) - Menú:

El desayuno durante 14 días será igual a - 1 y pomelo 2 huevos revueltos soldadas.

Sin embargo, las comidas y cenas serán diferentes.

El primer día

Para la cena - 300 gramos de cualquiera de las siguientes frutas: manzanas, melón, ciruela.
para la cena - carne hervida o al vapor, a 200 gramos.

Segundo día

para la cena - pollo hervido o al vapor (200 gramos).
para la cena - 2 huevos cocidos, ensalada de verduras verdes.

Tercer día

Para la cena - pescado hervido (200 gramos), pepino ensalada de col.
para la cena - 2 huevos como una tortilla o huevos revueltos con hierbas.

En cuarto día

Para el almuerzo - una porción de carne 200 gramos, 1 pomelo.
Para la cena - 1 huevo, una porción de 200 gramos de cuajada.

El quinto día

Para el almuerzo - sopa de verduras (cocidas en agua de las verduras, excepto patatas), pollo hervido o al vapor (200 gramos).
Para la cena - 2 huevos, 1 pomelo.

El sexto día

Para la cena - carne hervida o al vapor, las verduras de ensalada.
Para la cena - cualquier fruta (a excepción de la uva y plátano), no más de 300 gramos.

El séptimo día

Para el almuerzo - pescado al vapor o al horno (200 gramos), una ensalada de las verduras.
Para la cena - una porción de verduras cocidas.

El octavo día

Para la cena - pollo al vapor o hervida (200 gramos), caldo de pollo con huevo.
Para la cena - porción de queso cottage con una cucharada de crema agria.

El noveno día

para la cena - pescado al vapor o al horno (200 gramos), 1 pomelo.
Para la cena - una porción de verduras cocidas.

El décimo día

Para la cena - carne hervida (200 g), verduras de ensalada.
Para la comida - 2 huevos, preparado por cualquier método.

El undécimo día

Para la cena - sopa de verduras, pollo al vapor o al horno (200 gramos).
Para la cena - una porción de cualquier fruta, excepto plátanos y uvas, no más de 300 gramos.

El duodécimo día

Para la cena - 2 huevos, preparados en forma de huevos tortilla o revueltos, ensalada de verduras verdes.
Para la cena - una porción de queso cottage 200 gramos.

Día decimotercera

Para el almuerzo - pescado al vapor o al horno - 200 gramos de porción de verduras cocidas.
para la cena - 1 huevo, 1 pomelo.

día catorce

para la cena - pollo al vapor o hervida (200 gramos), verduras ensalada verde.
para la cena - 1 pomelo.

¿Cuál es la pérdida de peso de la dieta de dos semanas?

Como se puede ver, carne, pollo y pescado se pueden cocinar de varias maneras: al vapor, al horno de barro cocido. La forma más útil - que está listo para multivarka, por lo que el plato se conservan todas sus propiedades nutricionales y es delicioso incluso sin aceite y otros aditivos. Recuerde la norma en el uso del agua y lo mejor es reemplazar el café y el té. dieta del huevo durante 2 semanas promete dar lugar a un kilogramo 6-7, pero esta cifra depende de su peso inicial. Por ejemplo, si su peso es de 100 kilogramos o más, entonces se puede perder en las escalas de 10-13 kilogramos (la mitad de los cuales es el agua y escoria). Si usted tiene un poco de peso extra, tales como 2-3 kilogramos, perderá hasta 5 kilogramos, la mitad de los cuales provienen de la grasa.

En cualquier caso, en una dieta de huevos pasados por agua se transfiere mucho más fácil que la mayoría de los otros métodos de nutrición para bajar de peso, además de que no lleva mucho daño al cuerpo.

La pérdida de peso con los tomates

Otra opción dieta de alimentos - una dieta en los tomates y huevos. Al igual que en las dos opciones de menú anteriores, perderá peso sin perder masa muscular importante para la belleza del cuerpo. Como su nombre lo indica, los principales ingredientes de la dieta como son los tomates y huevos. Si te gusta "manzanas de amor", entonces usted será capaz de bajar de peso rápidamente y sin interrupciones. Usted puede sentarse en una dieta durante tres días, cinco y diez. ¿Qué menú de seguir esta dieta? Una dieta estricta no es, para que pueda elegir exactamente como una opción para el desayuno, el almuerzo y la cena, lo que más le guste.

El desayuno - dos huevos, hervido pasado por agua.
El almuerzo - dos tomates, un pedazo de 200-250 gramos de pollo hervido, pescado o carne.
Cena - 2 tomates o una ensalada de tomate y un pepino, 1 huevo.

Como se puede ver, este poder no da mucho, pero, manteniendo a una dieta, que están garantizados para deshacerse de la grasa odiaba.

¿Es la dieta del huevo no es equilibrada?

De todo lo que sólo existe en el mundo, hay varias opiniones. En cuanto a la dieta del huevo, no es una excepción. El primero y el argumento más frecuentemente encontrado "en contra" radica en el hecho de que la dieta no es equilibrada sobre los huevos. De hecho, cualquier dieta es perjudicial, de alguna manera, y respetando plenamente los principios de una dieta equilibrada, no crecen rápidamente delgada. Cualquier persona comprometida a asegurar la existencia de "tan pronto como sea posible", por lo que una dieta inventada. Sin embargo, en una dieta de huevos de gallina es uno de los más suave para el cuerpo. Usted recibirá los nutrientes diarios necesarios en las cantidades correctas.

Carne, pescado, claras de huevo - proteínas, yema de huevo y carne - grasas, verduras, frutas - hidratos de carbono. De manera que ningún desequilibrio allí. Y el hecho de que el menú no es la harina y productos de confitería, la patata, por lo que puede de ninguna manera va en contra de los principios de una dieta adecuada y equilibrada.

no es peligroso si una pérdida de peso tan rápido?

Cualquier pérdida de peso - al estrés del cuerpo. Después de que la grasa se considera la naturaleza como un buen abrigo en las fuertes heladas y la estación de energía, y por lo tanto dar cuerpo almacenado dura realmente no quieren, incluso si la cantidad de grasa es muy alto. Por supuesto, la pérdida de peso agradable sólo desde el punto de vista estético, sino que el cuerpo va a ser muy incómodo. Es por esta razón que escollo de cualquier dieta - el peso de vuelta de nuevo. Una vez que empiece a comer, a raíz de los viejos hábitos, que es la forma en que comió antes de la dieta - y usted ganará un ritmo rápido todo perdido. Es por eso que necesita para salir apropiadamente de cualquier dieta, y la agricultura no es una excepción. Salir de la dieta - un conjunto de medidas encaminadas a la preservación y consolidación de los resultados obtenidos. La forma correcta de la dieta del huevo incluye los siguientes requisitos:

No coma durante tres a cuatro horas antes de acostarse. Esta regla se aplica no sólo a la primera vez después del final de la dieta, sino también el resto de su vida. La mayoría de los problemas con el exceso de peso se produce por el incumplimiento de este requisito sencillo. Si desea fuertemente a cenar antes de ir a la cama, ir por un vaso de kéfir.
renunciar a la semana de alimentos ricos en almidón. rollos de pan fresco y querido por todos, pero estos productos son la razón de que una persona plenitud.
controlar sus antojos. Vamos dulce hace que las hormonas de crecimiento de la felicidad, pero al mismo tiempo aumenta y la masa grasa. Está claro que el tiempo de vida limite a dulce simplemente inhumano. Trate de dar no más de dos días a la semana, cuando usted se permite a la fiesta de chocolate o una galleta. Además, después de ese día para organizar un día de ayuno en este menú: Desayuno - 2 huevos, la cena - ensalada de col y el filete de pollo hervido, Cena - 1 pomelo.
reemplazar la carne grasa frito hervido o al horno en el horno. Mejor aún, renunciar a las carnes grasas a favor de la carne de res, pollo, pescado. Los peces se pueden comer todo tipo.
Bajo consumo de patatas. Incluso si las patatas para usted - este es el plato favorito de la mayoría, recuerde que una bella figura - es el resultado del trabajo y ciertas restricciones. Las patatas se entregan a, así como los dulces, no más de dos veces por semana, durante las horas diurnas. En ningún caso, no utilice las patatas fritas o papas fritas en aceite. Pero se puede comer patatas cocidas en multivarka o al vapor.
Organizar días de ayuno una vez por semana. Esto no significa que tenga que renunciar por completo a comer en favor del agua o yogur. Coma producto proteico favorita tres veces al día durante 250-300 gramos. Puede ser carne, huevos, queso, pescado o pollo.
¿Puedo comer la grasa? Hortalizas - de forma única, ni siquiera posible, y necesario. El aceite de oliva y verduras (sin refinar), crema, crema agria, mantequilla - comen estos alimentos, pero, por supuesto, con moderación. Sin embargo, la grasa que se encuentra en la margarina, embutidos, quesos, crema de pastelería, es perjudicial para el cuerpo y órganos, y para la figura.

Haz colesterol No está mal de la clara de huevo?

¿Quién de nosotros no ha escuchado las historias de horror acerca de tales colesterol malo? placas de colesterol supuestamente cerrados vasos y provocan coágulos de sangre. Es, pero es necesario dividir el colesterol en útiles y perjudiciales.

nocivas todos aquellos productos que son producidos industrialmente. salchichas modernas, quesos, patés, conservas - es el alimento que afecta muy seriamente y negativamente en el funcionamiento del cuerpo. Si estamos hablando de alimentos naturales y orgánicos, se pueden comer, sobre todo, no limitando a sí mismo. Por supuesto, no absorben la crema, crema agria o huevos kilogramos - no es bueno para la salud y antinatural. Es un alimento muy nutritivo, sino porque en un momento más de tres huevos es simplemente errónea. Pero sabe que la dieta del huevo no hace daño a su salud.

En resumen

Si desea obtener rápidamente deshacerse del exceso de peso, es necesario el acercamiento a la elección de la dieta de manera consciente. No se precipite - echa un vistazo a todas las posibles dietas y menús, que se enumeran, elegir la más óptima. No se sorprenda si su amigo le dice que ella perdió la dieta del huevo - esta forma de comer está garantizado para producir resultados. Esta dieta se refiere a una proteína, lo que significa que usted estará satisfecho, satisfecho y, lo más importante, la producción delgada.

En primer lugar, la dieta del huevo no te hace hambre - el menú bastante satisfactorio y nutritiva. Además, la comida en esta dieta es completamente normal y sabroso, tales como carne, pescado, huevos, ensaladas.

Y, por supuesto, lo más importante - que va a lograr excelentes resultados en la pérdida de peso. Dieta de proteínas eficaz como las reacciones químicas de disparo en el cuerpo, acelera el metabolismo y la quema de grasa. No se olvide de beber agua mineral limpia, al menos 2 litros al día. El agua elimina los productos de degradación, que, de no imprimir, se convierten en toxinas dañinas. El café y el té habitual no puede hacer frente a esta tarea, por lo que es hora de beber dieta tales bebidas, sustituyéndolos por agua. Se puede elegir un plan de comidas para cinco, siete o catorce días. Trate de los que se indican en este menú muestra post - productos son especialmente seleccionados para que usted se sentirá la sensación de saciedad, y su cuerpo obtiene con todas las necesidades.

¿Con qué frecuencia puedo repetir una dieta? Dado que esta dieta no es equilibrada, puede repetir la dieta después de una semana o dos, o incluir elementos de los alimentos en su dieta. Incluso la fabricación de una proteína día, una vez a la semana, usted será capaz de mantener y controlar su peso como lo desee.