Cómo bajar de peso en 5 días 5 kg? Restablecer 5 kg durante 5 días con una dieta!

Cómo bajar de peso en 5 días 5 kg? Esta pregunta es muy a menudo preguntó a la chica, sobre todo cuando antes de las vacaciones unos pocos días. Por lo tanto, la manera de perder 5 días 5 kg? Hay varias opciones posibles.

alforfón dieta

Se trata de un sistema de energía bastante popular que le permite perder peso en 5 días a 5 kg. El desayuno: gachas (porción) y el yogur. Almuerzo y la cena se componen de los mismos productos. Si usted se sentirá muy hambre entre comidas, se puede beber otra kefirchik (un vaso).

Los líquidos se deben consumir todos los días, la misma cantidad que antes del inicio de la dieta. La última vez, se puede comer cerca de tres horas o cuatro para dormir.

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Un método para la preparación de las gachas de avena

Cómo bajar de peso en 5 días 5 kg? Adecuadamente cocinar el trigo sarraceno. Es simple. Cocinar sin necesidad de las especias y la sal. Una taza de cereal de verter agua hirviendo y dejar en infusión durante la noche. Se puede utilizar el yogur en lugar de agua. Aquí es cómo perder peso en 5 días a 5 kg.

Dieta Ventaja: simple, eficiente, limpia el cuerpo de toxinas. Desventajas: difícil de sostener, especialmente aquellos que están acostumbrados a comer alimentos salados.

Dieta: 5 días - 5 kg

Este sistema de alimentación es perfecto para la pérdida de peso rápida. Todos los días, la dieta tiene una dieta única. El uso es muy posible perder peso en 5 días 5 kg.

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Por lo tanto, ¿cuáles son la dieta? Su acción se basa en una alimentación separada para los cinco días. En este sistema, lo más importante - para observar todas las reglas. Recuerde: no se mezclan unos con otros productos inadecuados. El circuito de alimentación es muy simple. Ella, como se dé cuenta, se compone de cinco diaria mono-dieta. Todos los días se tiene que seguir una dieta monótona. La peculiaridad de esta dieta es que el resultado es mucho tiempo. Como usted sabe, el peso desechados de manera tal, por regla general, no vuelve de nuevo. Esto se debe a que el caso de la alimentación separada del mecanismo especial de grasa quemada y alta velocidad. Además, no hay ninguna deshidratación, debido a que el gastaron ni agua, y las células grasas subcutáneas.

Repetir una dieta similar puede ser al menos una semana. Y se puede lograr excelentes resultados de nuevo. El mecanismo de acción de un sistema de energía tal basándose en la selección individual de la dieta diaria. Por lo tanto, consideramos cada día por separado.

El día de proteínas

Como se puede imaginar, en este día cuerpo de adelgazamiento está saturado con proteína (animal). Es este elemento falta en las dietas vegetales. Y cuando el cuerpo carece de proteínas, que deja pasar la grasa subcutánea. Por lo tanto, el primer día de una dieta tan interesante es la carne. De este modo se forma un cierto margen para los próximos 4 días, de modo que la pérdida de peso tiene lugar de manera más eficiente. este menú día consiste en carne magra en tres variedades: carne de res, pollo y conejo. Estos alimentos contienen pocas calorías, pero son ricos en vitaminas y minerales. Cabe señalar que el día de proteínas "comienza" adelgazamiento.

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días vegetal

Es necesario prestar especial atención a las verduras. Por ejemplo, la combinación de la berenjena y el ajo - es super programa de pérdida de peso. Pepino casi completamente (95%) consiste en agua, cuya composición es diferente de la usual. Facilita la conclusión de capas de lípidos subcutáneos.

Por esta razón, se recomienda el jugo de pepino para las personas con exceso de peso. Rábanos - un producto con valor negativo de energía. Tiene una gran cantidad de fibra, que es muy útil para la piel y los vasos sanguíneos. Colinabo - también es un vegetal de calorías negativas. Se crea una sensación de saciedad.

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Frutas

En el tercer día el cuerpo se siente una fuerte falta de glucosa, que es vital para el funcionamiento del cerebro. Si no llenar este vacío, la pérdida de peso puede detener. Por esta razón, en este día que va a comer frutas dulces y saludables. Mandarinas promover la pérdida de peso y reducir el apetito. La uva azul efecto antioxidante. Los aguacates - es un verdadero mago en casos tales como la pérdida de peso.

Hagamos una lista de las propiedades positivas de esta fruta: reduce el apetito, mejora la condición del tejido muscular, es una fruta baja en calorías, etc. Durante el día es necesario beber más y miel .. Después de todo, es rica no sólo la glucosa, sino también otros azúcares útiles. Lo mejor es dar preferencia a la miel de flores.

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Cereales y cuajada de agua día

Los cereales son necesarios para limpiar el cuerpo de toxinas. en el cuarto día debe comer frutos secos. Lo mejor de todo, estos productos son absorbidos por el arroz.

Agua y requesón - una descarga, el último día de la dieta. Hoy puede ser echadas muy impresionantes.

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menú de dieta "5 kg durante 5 días"

La proteína de un día

  • Desayuno: carne hervida (150 g).
  • El almuerzo: pollo hervido (150 g).
  • Cena: hervido carne de conejo (150 g).

días vegetal

  • Desayuno: Ensalada vegetal (dos pepinos y dos rábano).
  • El almuerzo: una berenjena estofado, ajo y una cucharadita de vegetales (preferiblemente de oliva) aceite ..
  • Cena: hervido kohlrabi col (100 g).

Día del fruto

    ​​

  • Desayuno: Ensalada (aguacate + h 2 cucharadas de miel.).
  • El almuerzo: Mandarinas (cuatro piezas).
  • Cena: Manojo de la uva de azul (200 g).

días Cereal

  • Desayuno: (. Dos cucharadas) de piñones y el arroz (5 cucharadas.).
  • El almuerzo: (. 15 PC) arroz (. 8 cucharadas), almendras.
  • Cena: arroz (. 6 cucharadas), dos nueces.

El último día

  • Desayuno: agua (dos vasos) y requesón (5 cdas.).
  • El almuerzo: (. 7 cucharadas) de agua (tres vasos) y requesón.
  • Cena: (. 5 cucharadas) agua (dos vasos), queso.

Durante el día en una dieta tal puede perder un promedio de 1 a 1 5 kg.

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El kéfir de cinco dias

La esencia de la dieta es que cada día es necesario beber kéfir (1, 5 litros por día). De alimento sólido puede comer fruta, queso cottage, así como algunas verduras no nutritivos. Esta dieta se les permite aplicar a las personas que no tienen problemas con el tracto gastrointestinal.

Egg

Este es otro sistema de suministro de energía, la cual tendrá una duración de cinco días. La base de ello, por supuesto, los huevos. Este producto se puede comer con verduras y hierbas. un menú, usted debe tener todos los días para el desayuno y la cena. En el almuerzo se puede comer pescado hervido magra, y ensaladas de verduras.

El chocolate

Esta dieta fue inventado por un famoso cantante Alsou. Actualmente, este sistema de energía tiene muchas variantes diferentes. Le sugerimos que pruebe uno de ellos. Esto le ayudará a deshacerse de esos kg adicionales durante cinco días.

El quid de la cuestión es la siguiente: todos los días se necesita comer 80 gramos de chocolate. Es deseable seleccionar negro, pero es posible y la leche (sin aditivos). En lugar de azulejos bares adecuados. Sólo es necesario recordar que la cantidad de dulces no debe superar los 80 gramos. En esta dieta, hay una característica - una bebida después de una comida puede ser no antes de las 03:00. De líquido están permitidos: agua, café y té verde.

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Si desea sentarse en una dieta de este tipo durante más de cinco días, entonces usted sabe que más de seis días es imposible de aplicar. Es necesario hacer una pausa de al menos 4 días. Ventaja: dieta efectiva para un diente dulce. Desventajas: esta combinación de energía - no es una panacea, por otra parte, el cuerpo carece de las vitaminas y minerales.

En resumen,

Espero que ahora claramente cómo perder peso en 5 días 5 kg. Puede estar seguro de que es real. Para lograr el deseado, no es necesario poner mucho esfuerzo, solamente limitar significativamente su dieta es necesario. La buena noticia es que la elección de la dieta es muy alta. Por lo que cada chica puede elegir por sí mismos el sistema de energía ideal para un corto período. Como resultado, la dieta será transportado más fácilmente. Si realmente necesita menos de una semana para perder muchos kilos, sólo tenemos una cosa - para desearles suerte en esta difícil lucha con el sobrepeso! Mantenerse delgado y hermoso!