Dieta remolacha. la dieta de remolacha: opiniones, resultados

Llega el otoño, aparecerá en las estanterías de la abundancia de verduras de otoño: la col, remolacha, zanahoria. Es el momento de añadir variedad a su menú, que se asegurará de que su suministro cuerpo de vitaminas y minerales, así como a proteger contra el exceso de peso en el invierno. De todos estos vegetales dieta de remolacha se usa con la máxima eficiencia. Gracias a su composición única, el vegetal habitual es el mejor ayudante para aquellos que quieren perder peso o mantenerlo en buenas condiciones.

Hay otro dato que habla a favor de la utilización de la remolacha. El más valioso son los humanos para las verduras y frutas que crecen allí, donde nació. la dieta de remolacha se puede utilizar sin riesgo para la salud, lo cual es particularmente importante. A juzgar por los comentarios de la mitad femenina de la humanidad, es el producto más eficaz y asequible para combatir la obesidad.

de remolacha Composición

Él es verdaderamente único, se confirma por la gente y la medicina oficial. La remolacha es una buena dieta también porque no empobrece el organismo durante una dieta. Contiene una gran cantidad de proteínas. Y la fuente de sustancias nitrogenadas no sólo las raíces, pero el joven tapas, gracias a su contenido de una variedad de vitaminas. Es parte de la remolacha incluye casi todos los aminoácidos esenciales. Si usted está involucrado en el trabajo intelectual, este vegetal debe estar en la mesa todos los días, debido a que el ácido gamma-aminobutírico contenido en ella, facilita el intercambio de sustancias en el cerebro.

La remolacha tiene una variedad de vitaminas, pero en cantidades relativamente pequeñas, es A, B1, B2, PP, B9, C, E. El consumo regular de verduras en la comida Reponen significativamente estas sustancias esenciales. De acuerdo con el contenido de minerales, macro y micronutrientes, la remolacha se puede llamar una verdadera reina del jardín. Por cantidad de hierro y cobre, yodo, manganeso y zinc, es sin precedentes. Remolacha también enriquece metales raros organismo tal como vanadio, boro, molibdeno, y fluoruro de rubidio. Todo esto hace que el producto más importante en la mesa de invierno.

de remolacha de adelgazamiento no sólo

Las propiedades beneficiosas de la remolacha azucarera puede hablar sin parar. Se le permite llenar las reservas de zinc, el elemento más importante para los hombres, así como el hierro, el cual es necesario para las mujeres. Además, que la remolacha mejora los procesos hematopoyéticos, se realiza una serie de funciones importantes: limpia el hígado, elimina de la exceso de líquido del cuerpo, junto con sales de metales pesados, ayuda a detener el crecimiento de células cancerosas. El consumo regular de vegetales milagrosa mejora la digestión y normaliza el metabolismo, lo que hace que sea posible adelgazar a través de la remolacha. Se mejora la función cerebral, ayuda a mejorar la hemoglobina, purificar la sangre y fortalecer las paredes capilares. El jugo puede disolver los coágulos sanguíneos y limpieza de la vesícula biliar.

La pérdida de peso usando remolacha: el principio de la acción

Que la dieta de remolacha ayuda a dividir con el exceso de peso - es un hecho probado. ¿Cuáles son los mecanismos en el cuerpo desencadena la verdura roja? Todo el mundo sabe acerca de las propiedades laxantes de remolacha, mejora la digestión, estimula la secreción gástrica y la motilidad intestinal, promueve su limpieza y normaliza el metabolismo. Pero esto no es todo, emite efectivamente el exceso de líquido del tejido, como un diurético.

El rojo de remolacha se utiliza para la pérdida de peso también se debe a la presencia de un gran número de fibra dietética. Una vez en el estómago, se saturan con agua y se hinchan, llenando la mayor parte del espacio que le permite comer mucho menos. Pero hay incluso propiedades más sorprendentes: la remolacha contiene betaína, sustancia alcaloide que ayuda a la división y la asimilación de los alimentos. Por lo tanto, usted será capaz de obtener suficiente de un pequeño trozo de carne, si lo comes después de la remolacha. Esto sucede debido a la asimilación completa de proteínas.

Si nos fijamos en los logros de la industria farmacéutica, podemos ver que todos los medios para la pérdida de peso sólo tienen uno de los objetivos descritos anteriormente. Algunos tienen diurético, efecto otros laxantes, otros contienen fibra, y el simple remolacha es una combinación natural significa que combina todas estas propiedades. Una ventaja añadida es reducir el nivel de colesterol en la sangre. Esto le permite activar el metabolismo de los lípidos, para hacer frente al exceso de peso, e incluso ajustar el sistema inmunológico. Los médicos confirman la eficacia con la dieta de la remolacha. Testimonios dicen garantía 100% de la pérdida de peso sin hambre y consecuencias desagradables para el organismo. Esta es la mejor alternativa a los fármacos químicos.

Como utilizar la remolacha para la reducción de peso: indicaciones y contraindicaciones

Este es un vegetal único que no pierde las propiedades beneficiosas cuando se cocina. remolacha cocida dieta es adecuada, así como crudo o cocido al vapor. No hay que olvidar que las raíces no sólo son útiles, sino también los jóvenes tapas. Recuerde que cualquier mono-dieta es estresante para el cuerpo. Exclusivamente de remolacha dieta no debe durar más de un día. En los días siguientes, debe añadirse a la dieta de otras verduras, frutas, productos lácteos (yogur, queso).

jugo de remolacha en forma pura puede causar palpitaciones del corazón, el vasoespasmo cerebral, y muchos otros problemas, por lo que antes de su uso, asegúrese de darle reposar durante varias horas en el refrigerador. Es mucho más seguro para beber una variedad de mezclas. Una mezcla de zanahoria y jugo de remolacha con la adición de calabacín y el apio solo se beneficiará.

Hay que señalar que las contraindicaciones absolutas para el uso de este vegetal no lo es. Pero con precaución y gradualmente incorporar en su dieta para aquellos que tienen una historia de la gastritis (sobre todo en la fase aguda), diabetes mellitus, enfermedad hepática grave, cistitis crónica, litiasis urinaria. Consulte con su médico, él le dirá el menú óptimo.

La combinación óptima - la remolacha y el kéfir

Este jugo de remolacha efecto dúo en la pared del estómago se ablanda y se reduce a cero. la dieta de remolacha kéfir es adecuado incluso para las personas con gastritis crónica y la hiperacidez. No hay que olvidarse de las características individuales del organismo, usted debe comenzar con pequeñas porciones y aumentar gradualmente. Beber una cucharada de jugo de remolacha, si durante una hora no se siente el cambio en el estado, náuseas, mareos y dolor en el estómago, se arriesga a nada. dieta de remolacha kefir está diseñado para 2-3 días, se puede repetir a intervalos de 10 días. Los méritos de un método de pérdida de peso, tales mucho. masa reducida es lento, no conduce a estiramiento de la piel y un rápido retorno al tamaño anterior. El uso de yogur con la remolacha para la pérdida de peso, estará perfectamente estimular al cuerpo a combatir los depósitos de grasa, revisar sus menús y sistema de nutrición. Y también se obtiene una gran cantidad de sustancias útiles, para lo cual le agradecerán todos los órganos internos. Este tipo de dieta también está dirigido a la eliminación de toxinas.

La introducción de la receta de pérdida de peso simple y asequible. Kéfir con la remolacha debe reemplazar el desayuno, el almuerzo y la cena. Sólo en el caso de un ataque agudo de hambre, que puede pagar una pequeña pieza de fruta (excepto plátanos). Por cada día se necesita un kilo de verduras y un litro de yogur. Se puede comer remolacha cruda, pero los nutricionistas recomiendan hervir o cocer. A continuación, se le da el espacio para la creatividad. Las remolachas se pueden cortar en rodajas o rejilla. Permitió cucharadita de aceite vegetal, sino que debe ser sin sal.

Algunas personas que hacen dieta creen que la bebida de yogur sin sabor muy remolacha hervida, y ofrecen otra opción: vegetal verter el yogur y molido en la licuadora. Se obtiene cóctel brillante en lugar sabor original. Utilice yogur con la remolacha para la pérdida de peso no debe ser más de 3 días, pero se les puede sustituir a la cena en la dieta ordinaria. Con el tiempo, una dieta puede perder 3 a 5 kg. Para guardar los resultados obtenidos, no se olvide de la salud, una alimentación separada, no utilice una gran cantidad de grasa, fritos y dulces, se adhieren a la orden del día, la cena debe ser la comida más ligera.

Es esta versión de la pérdida de peso con la ayuda de la remolacha es el más simple y eficaz, que es confirmado por una revisión de decenas de cientos de niñas y mujeres. Dicen que es un menú fácil de cumplir, el hambre no es atormentado y kilogramos superfluos dejar por sí mismos, dando una sensación de ligereza.

Beet la primera y la segunda

Si no es un seguidor de mono-dieta, pero que desea reemplazar una de las comidas este vegetal útil, especialmente para usted - gran versión de la sopa. Él tiene un ramo brillante de gusto, y después de él no quería que apoyarse en el segundo. Por sus remolachas preparación Rallar las zanahorias grandes y pequeños, tomar un repollo picado y la cebolla picada poco. Guiso todos los ingredientes en una cacerola (cuchara aceite puede añadir o dispensado con el mismo), a continuación, transfiere la mezcla en una cacerola de agua hirviendo. Hervir las verduras hasta que estén blandas, y luego dejar que se elabora cerveza.

A menudo, la mitad masculina de la población deja de lado los primeros platos. ¿Cómo se puede utilizar en este caso, la remolacha roja para la pérdida de peso? Nada podría ser más simple: preparar aperitivos saludables. Hervidos o remolacha cruda frotan sobre un rallador pequeño, añadir un diente de ajo para darle sabor. Comer un bocadillo antes del plato principal reducirá significativamente el apetito y permitir a comer mucho menos. Contenida en la remolacha betaína ayuda a la asimilación de los alimentos ricos en proteínas, por lo que va a satisfacer plenamente un pequeño trozo de carne o pescado.

No ensalada de remolacha menos eficaz para la pérdida de peso, que se llama el "cepillo". Sólo es necesario para rallar 200 g de remolacha cruda, las zanahorias y las manzanas verdes. Para el relleno, puede utilizar una cucharadita de aceite de oliva. Ensalada se puede utilizar como guarnición en lugar de los cereales o patatas habitual.

Tales medidas no pueden ser llamados una dieta, sólo como complemento a la dieta de un producto útil, sustituyéndolos por una de las comidas o comer una comida frente a él. Sin embargo, es suficiente para decir adiós a 2-5 kg ​​por mes. A juzgar por las críticas, este poder optimización da resultados mucho mejores, pero requiere un período más largo que una dieta.

El jugo de remolacha

A menudo, además de las raíces y las puntas, los nutricionistas recomiendan tomar jugo exprimido de la remolacha. Vale la pena mencionar que es imposible de beber en vez de comer en cualquier caso. En primer lugar, no puede haber problemas con el tracto gastrointestinal, desde dolor de estómago a la diarrea banal. En segundo lugar, el jugo embota el apetito sólo por un corto período. Después de unos 30 minutos el cuerpo comienza a producir insulina, y los niveles de azúcar en la sangre caen en picado. La consecuencia sería un agudo sentimiento de hambre y luego comer en exceso. Es debido a estas propiedades de jugo de remolacha en su forma pura, no se recomienda para beber para los diabéticos. Sin embargo, beber antes de la cena, se puede evitar comer en exceso. Cocinar, puede utilizar la licuadora o de la remolacha se frota con un rallador y exprimir a través de gasa. Muy bien combinarlo con jugo de zanahoria (50/50).

Este producto se pone muy críticas: una, que no vino por razones de salud, otros trataron de aferrarse a un jugo, que sufren de hambre y frustrados. Los mejores resultados da jugo de remolacha en cumplimiento de una dieta rica en proteínas baja en calorías, si lo comes antes de las comidas.

Dieta alegría

Para ponderar proceso de pérdida fue muy divertido y fácil, dar más opciones, en cualquier forma puede ser utilizado para la remolacha pérdida de peso. Recetas puede optimizar por su cuenta. La opción más simple - es verduras, cocidas en el horno. Las remolachas tienen que pelar y cortar en trozos. Para un mejor sabor se puede espolvorear con canela, curry y otras especias aromáticas, rociar con aceite de oliva o jugo de naranja. Un pequeño trozo de pechuga de pollo hervida complementan de manera óptima su comida.

Otra forma de realización - la remolacha hervida. Este es un producto delicioso que conserva todas las vitaminas y minerales. Se puede rallar, agregar la crema agria y los frutos secos, a continuación, la ensalada se puede utilizar como un plato principal, o rociar con el jugo de limón y servir como guarnición. Y se puede moler en una licuadora y se extendió sobre una tostada como un ternero. Cualquier persona que quiere bajar de peso, es necesario revisar el sistema de la alimentación, y luego se convierte en una deliciosa salvavidas remolacha. No debemos olvidar que hay otros vegetales, por ejemplo, utilizan a menudo junto remolachas y zanahorias para la pérdida de peso. Cualquier ensalada se beneficiarían de un barrio, que será aún más brillante y más delicioso. Zanahoria contiene sólo 11 kcal por 100 g, y un enorme aporte de vitaminas y oligoelementos. Agrega a estas verduras col - un almacén de nutrientes y fibra dietética, que no puede ser digerida, pero ayudará en el momento de romper la placa.

No es una dieta de remolacha suave que le permite 10 días para deshacerse de 5 kg. El desayuno debe consistir de zanahoria y remolacha lechuga (300 g), en la cena entretenerse trigo sarraceno magra (200 g, sin sal o mantequilla) y carne hervida (200 g), en la cena - guisado vegetal. es necesario beber jugo de remolacha antes de cada comida. Comience con una cucharada y llevarlo a 100 g se puede utilizar para aperitivos, ensalada de frutas con yogur. A juzgar por los comentarios, tal dieta es muy fácil de transportar y da buenos resultados: de 5 a 10 kg en 10 días.

Lo que es importante recordar

Remolacha - un excelente auxiliar en materia de deshacerse de los kilos de más. Pero debemos recordar que la eficacia de la dieta depende de lo que come, además de este vegetal maravilloso. Usted debe olvidarse de las bebidas alcohólicas y gaseosas, alimentos grasos y dulces. Trate de dejar de harina y la levadura, así como carnes ahumadas, embutidos y productos semiacabados. De la fruta para excluir los plátanos y uvas.

Junto con remolacha buenos ayudantes en la lucha contra el sobrepeso será el agua y el té verde. Puede utilizar manzanas, peras, naranjas, albaricoques y kiwi (3 piezas por día), arroz o trigo sarraceno, gachas de caldo de pollo y yogur bajo en grasa.

Resumen

Para estar en buena forma, es necesario comer constantemente verduras. Remolacha es único en su propia manera, no sólo enriquece el cuerpo con los nutrientes necesarios, sino que también hace que sea posible volver a ser delgado y en forma. Si además de la dieta de remolacha que comenzará a participar en actividades deportivas, los resultados serán superar todas las expectativas.