La fatiga y cuáles son sus principales características?

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El mundo de hoy por un segundo no frenar su impulso. Estamos en constante funcionamiento en la rueda de la rutina diaria, hacer algo, decidir asuntos importantes, construir una carrera y ganar dinero. Este ajetreo eterna capaz de poner nuestros cuerpos, a veces un daño enorme, que luego se convierte en la apatía o una depresión en toda regla. El hombre moderno casi olvidado lo que el resto, porque él estaba obsesionado constantemente con el trabajo y una variedad de cuestiones muy importantes que simplemente anhelan la atención.

¿Hay que olvidarse de sí mismo y su cuerpo? Por supuesto que no! El estrés - es una cosa difícil. No sólo se puede hacer que los "medios" se sienta mal, pero lamer específicamente humano. Muy a menudo, muchos de los síntomas que no pagan lo suficiente atención, que en sí mismo es una muy buena razón! Es probable que esto es lo que el cuerpo está tratando de decirle que es hora de tomar un descanso y relajarse. Hoy te presentamos un par de signos de fatiga, debido a lo cual, sólo puede decirse a sí mismo "STOP" y tomar un día de descanso o de vacaciones.

1. Mialgia

Si usted comienza a sentir que tiene dolor en los músculos, especialmente en el cuello, hombros y espalda, entonces lo más probable es que no es sólo un sofá en una mala o muy frecuente de entrenamiento en el gimnasio. Cuando una persona está en constante estrés y la fatiga física sentidos todos los días, los músculos de las áreas antes mencionadas involuntariamente tensa. El hombre siente la sensación de hormigueo y dolor, aproximadamente la misma que la tracción. La mitad masculina de la población está bajo un estrés constante muy sentir claramente todos sus encantos en la cintura y el cuello, pero las mujeres - a la altura de las cuchillas. En estos síntomas necesariamente tienen que responder, porque si se ejecuta el Estado, entonces los problemas pueden aumentar varias veces ..

2. dolores de cabeza constantes

constantes dolores de cabeza - esta es probablemente la primera "señal de alarma" en la línea de su cuerpo caliente que es el momento de tomar un descanso o, al menos, para entender que algo va mal. No hay necesidad de beber puñados de píldoras, sin comprender la causa de su condición. De hecho, el dolor, que es un cinturón rodea la cabeza, es un signo seguro de que usted está con exceso de trabajo. Por supuesto, cualquier pastillas para el dolor pueden resolver el problema, pero si se le ayuda en el futuro, cuando los dolores de cabeza se perseguirá una y otra vez, y por lo tanto sólo crecen? No hay que olvidar que su salud siempre debe estar en control. Trate de relajarse, tomar un descanso, tanto en los asuntos internos, y en el trabajo.

Una excelente opción para una completa relajación puede servir como el yoga o la meditación. Pero créeme, a veces, suficiente para dar la oportunidad de pasar un par de días en paz y no pensar en nada a ti mismo.

3. beber pesado

Cuando el cuerpo humano está constantemente bajo estrés y no puede relajarse, nuestras glándulas suprarrenales comienzan a desarrollar vigorosamente la llamada hormona del estrés, debido a que la mayoría de las personas tienen fatiga adrenal. Este estado del cuerpo no sólo afecta a todos los órganos, sino también sobre el balance hídrico. Es debido a esto que pueda constantemente sed. Así que si usted nota de esta característica, que en determinadas situaciones se puede comparar de forma segura con el estrés.

4. La sudoración excesiva

Cuando una persona está muy nervioso, sus glándulas sudoríparas producen el sudor de forma activa. Por ejemplo, el estudio puede realmente experiencia antes de pasar el examen, y que debido a esto la frente, espalda, brazos y axilas cubierto un buen montón de sudor. Para reducir de alguna manera la sudoración durante un importante discurso, la entrega del proyecto o un examen, se debe conseguir un buen sueño antes de estos hechos, no comer en exceso y posiblemente beber la infusión de valeriana para calmar sus nervios.

5. La caída del cabello

Esta pérdida de cabello es a menudo uno de los primeros indicadores de estrés y el exceso de trabajo. Además, las tensiones constantes en que la persona pueden provocar enfermedades tales como la tricotilomanía, cuando una persona desgarro deliberadamente de los pelos.

6. Los problemas con el tracto gastrointestinal

están luchando para apostar que cada uno de nosotros ha habido casos cuando antes de un evento importante en nuestra calambres de estómago, e incluso tuvo el impulso de sacar. Sí, el estrés puede causar problemas con la -kishechnym tracto gastrointestinal. Debido a los cambios en el estómago puede reducirse significativamente la producción de secretos especiales que ayudan a digerir los alimentos.