¿Dónde y cómo aprender parkour en 9-13 años más tarde

Antes de pensar en cómo aprender parkour, es necesario saber que este es, de hecho, para la disciplina. Parkour - una unidad de habilidades posesión del cuerpo, que en algún momento será útil en diferentes situaciones. La idea básica detrás de esto es que no hay límites, sólo hay un obstáculo que siempre se puede superar.

Para entender cómo aprender a hacer Parkour, debe alcanzar inicialmente el estado de ánimo psicológico deseado y el entrenamiento atlético. Este es el caso cuando se necesita para conectar la fuerza física, fuerza moral, la coordinación, la velocidad de reacción y ser capaz de evaluar con precisión el espacio por el que se viaja. ¿Cómo aprender parkour, ya que es predominantemente la improvisación del motor, que en este caso requiere un gran desarrollo, y llevar al movimiento consciente habilidades automaticidad?

Por dónde empezar el entrenamiento de parkour

Parkour nos enseña a desarrollar las habilidades de comportamiento en el mundo real, es decir, para superar los obstáculos aquí y ahora. Las paredes, los árboles, rejas, techos y barandas - un estándar que supera las barreras del trazador. Por lo tanto, el objetivo principal del ser humano, pensando en cómo aprender Parkour, - para poder fácilmente, orgánica y natural moverse en el espacio y realizar diversos movimientos y trucos.

Para hacer frente a esta disciplina, una persona debe primero desarrollar sus habilidades en una variedad de deportes para crear armonía entre el cuerpo y el espíritu. Una excelente opción para la educación del espíritu son las artes marciales, que necesitan constantemente a salir el deseo de ganar y competir con el miedo psicológico. Para desarrollar habilidades de libre circulación, que debe ser escalada en roca, atletismo, gimnasia y acrobacias.

La motivación y la superación del miedo

El primer trazador debe tener en cuenta que, antes de aprender parkour, tiene que cuidar de su propia motivación. Parkour significa que una persona debe ser un cazador de la psicología, persiguiendo a su presa, no se da cuenta de los obstáculos y no abandonar el objetivo. No se debe pensar en la mente de la imposibilidad de realizar nuestros planes.

Para ser un trazador, es necesario aprender a no percibir un obstáculo como la frontera es imposible. Parkour - que pasa por el espacio como si sin problemas y de forma homogénea por defecto. Y esto requiere fuerza de voluntad y el espíritu mental.

Lo que se requiere para el desarrollo de habilidades de parkour

¿Quieres saber cómo aprender parkour en 9 años o cualquier otra edad? En primer lugar para esta actividad necesita desarrollar músculos. Tienen que ser fuerte, seco y duro. Es necesario tener juntas flexibles con ligamentos fuertes, como en algunos casos el peso del cuerpo está en un brazo de soporte, y el cuerpo es necesario doblar el salto sin ningún apoyo. También es importante desarrollar un sistema respiratorio fuerte y capaz de cargas y fuerte, acostumbrado a largas patas de la carga. Se necesita una buena reacción, los dedos tenacidad y excelente coordinación de los movimientos.

Los elementos de parkour

Los adolescentes especialmente quieren saber cómo aprender parkour en 13 años. Con este fin, los adolescentes necesitan aprender sus elementos básicos, incluyendo:

1. La capacidad de mantener el equilibrio sobre una sección estrecha - equilibrio.
2. La capacidad de moverse alrededor de la superficie de la pared vertical - valran.
3. Habilidad de movimiento en un camino muy estrecho en las piernas dobladas - Cat-equilibrio.
4. Habilidad de movimiento en sus brazos - Cat PES.
5. Es esencial en el Parkour aprender cómo aterrizar de forma segura y sin lesiones. Los pies deben saltar hacia atrás y las rodillas - flexionar ya en el aire.
6. Para reducir la carga sobre el cuerpo al saltar desde una gran altura necesaria para elemento de rodillo maestro - un hombro de aterrizaje con un rollo.
7. El uso de otros obstáculos a superar - tic-tac.

de salto parkour

Es importante saber lo que usted no entiende cómo aprender parkour si no dominar el salto requerido en este deporte. Por lo tanto, lo que necesita saber acerca de saltar en el Parkour:

1. gota (gota) - esto es un simple salto.
2. Monkey (mono) - salto a los brazos de soporte sobre el obstáculo y la transferencia entre las dos patas.
3. Manual de salto - cuando el trazador en la superación de obstáculos se empuja con la mano.
4. El salto ciego - Mover la superficie sin verificar o desconocido.
5. Sprin (primavera) - saltar sobre el obstáculo sin tocarlo.
6. El salto exacta - el propósito de tal movimiento - para sostener en un espacio limitado en un lugar determinado.

que deben ser trazador capaz

Para la formación parkour traceur debe tener primero la capacidad de ejercicio y dominar los elementos básicos y saltar. Además, es posible pasar al estudio de los ejercicios más complejos: tick-tack, sémola, sprin y así sucesivamente. Cuando se da cuenta de que sus posibilidades han aumentado, puede comenzar a practicar en el desempeño de tales elementos como caminar sobre sus manos, valran, el equilibrio en las manos y otras cosas. No trate de inmediato para ejecutar un golpe complejo o salto sin haber desarrollado las habilidades motoras y la flexibilidad, ya que está lleno de sus heridas - esguinces, contusiones e incluso fracturas. Si el cuerpo no está bien desarrollado o no tienen idea de cómo realizar un artículo o salto, entonces no podemos esperar que las emociones positivas de la formación parkour.

Donde aprender parkour

Fundador de este deporte, David Belle, cree que no hay ningún punto en las escuelas de parkour. En su opinión, las mejores escuelas son las condiciones reales de la vida, ¿por qué mejor en la calle. Pero primero debe ensayar todos los ejercicios en casa o en el pasillo y luego perfeccionar las habilidades recién adquiridas en práctica.

​​Sin embargo, un experto en las escuelas parkour todavía allí. Especialmente lecciones útiles para los principiantes trazador. También allí se puede encontrar amigos para la formación e intereses. En nuestro país, los lugares donde se puede aprender parkour, no tanto, pero todavía están ahí. Clubes, la enseñanza de este deporte extremo, existen en Moscú, San Petersburgo y otras ciudades rusas. En cualquier caso, los chicos encuentran la práctica sencilla. artesanos experimentados saben cómo realizar trucos, y si ese tren y aseguran. Y de hecho, en el equipo de ideas afines es siempre más fácil y más seguro para usted para desarrollar nuevos artículos y ejercicios.