Ejercicios para el crecimiento - ¿Mito o Realidad?

Grandes y pequeños

Todos somos diferentes: delgado y lleno, baja y alta. estos parámetros se transmiten parcialmente a nosotros junto con los genes, formando parte de su estilo de vida. Si su tamaño en anchura, que puede "ajustar" su cuenta, al llegar a la edad de 20 años y pico de crecimiento, nuestro cuerpo se detiene.

Algunos, como su altura, alguien sueños de 10 centímetros adicionales, pero estos sueños tienden a permanecer sueños.

Rompemos con los estereotipos

Todo lo que es, sin embargo, sostienen que después de un cuarto de siglo de vida es imposible llegar a ser más alta - no es del todo cierto. Ejercicios para el crecimiento - no es un mito sino una realidad muy real. Hoy en día, hay una serie de técnicas, y todos ellos están de alguna manera diseñados para aumentar la altura de un hombre. Por supuesto, no se hagan ilusiones en cuanto a qué ejercicios para el crecimiento son capaces de hacer un gigante de un enano, pero un cierto efecto de que todos somos lo mismo son.

El agua desgasta la piedra

Antes de empezar a trabajar y de entender en general, qué ejercicios son más eficaces para el crecimiento, es necesario entender por sí mismos que este es un proceso complejo, y va a durar semanas o incluso un mes. Para ver el resultado real (que, por cierto, no puede ser), y con frecuencia tienen un montón de trabajo, cumpliendo todos los requisitos del programa. Este complejo sin duda incluye ejercicios que estimulan el crecimiento óseo, y ejercicios de entrenamiento, y los músculos de soporte del cuerpo en buena forma.

En el caso

La mejor opción - que es cuando los ejercicios de crecimiento humano se combinan ejercicios aeróbicos, ejercicios en la barra horizontal. Caminar permite que los músculos de todo el cuerpo para mantenerse en buena forma y bien estirada cuando es necesario. Lo que hace que la barra horizontal? cernido promedio en el esqueleto de barras tramos, terminaciones óseas aparecen microfisuras en la restauración de la cual el cuerpo y comienza a trabajar activamente. Como resultado, su estructura está cambiando, creciendo hueso nuevo, aumentando lentamente el crecimiento de un milímetro. Es importante recordar que a fin de lograr un efecto real necesita todos los mismos componentes adicionales como en el ejercicio normal, es decir, un estilo de vida saludable, una dieta adecuada, el aire fresco, actividad y así sucesivamente ..

Vocabulario para el crecimiento

¿Qué es exactamente puede recomendar? En primer lugar, ser contratados en los deportes competitivos, como voleibol, baloncesto y otros. Asegúrese de nadar en la piscina y saltar la cuerda.

Como extensiones dan preferencia en un movimiento circular en las articulaciones de las extremidades y el cuello. También un buen giro del torso y la pelvis rotación. El foco principal, por supuesto, tienen que hacer para ejercer en una barra horizontal: - girar a la izquierda / derecha y adelante / atrás;

- un movimiento circular en sentido horario y en sentido antihorario;

- endurecimiento;

- se cierne sobre la barra en las manos, y luego se puso de pie.

Cada ejercicio debe hacerse durante 8-12 minutos más tarde el tiempo es, como la intensidad se puede incrementar. Tratan de dar formación al menos 5-6 días a la semana, de lo contrario no serán tan eficaces.

El poder y poco esfuerzo

Debe tener en cuenta que no es necesario esperar para obtener resultados inmediatos y renunciar, si después de 2-3 semanas de crecimiento duro entrenamiento se ha mantenido en el nivel anterior. Buscan, y lo más importante - creen, y todos ciertamente tendrá éxito.