¿Cómo aprender a torcer envoltura: consejos prácticos

¿Cómo aprender a su vez el derecho aro? Muy fácil! Hay una serie de consejos y recomendaciones simples, después de lo cual, es posible lograr excelentes resultados en cuestión de días.

¿Cómo aprender a torcer envoltura: consejos prácticos

¿Cómo aprender envoltura de giro en el hogar

Para empezar, es necesario elegir el mejor entrenador. Parecería que hay para elegir ... Pero aquí hay algunos matices. Aros vienen en varias formas: este es el opciones clásicas "aceros", y hulahup masaje, y un plástico simple. Cada uno de ellos está destinado a sus propios fines: el primero - para mantener sus efectos actuales, el segundo - para lograr un resultado perfecto, la tercera - para los niños y para las actuaciones. Aros para la cintura, sino más bien para que sea, - una primera y segunda formas de realización. ¿Por qué ellos? En primer lugar, es de peso cinta de correr muy importante: cuanto más alto es el entrenamiento más eficaz y más difícil. En segundo lugar, lo que hace. Es por ello que para una cintura de avispa a menudo mujeres optan por un aro de masaje con boquillas especiales. Sin embargo, necesitamos saber cómo lo tuerza, el efecto que se ve rápidamente.

¿Cómo aprender a torcer envoltura: consejos prácticos

¿Cómo aprender a torcer envoltura: consejos y trucos

En primer lugar es necesario recordar que la formación debe ser bien distribuida: las primeras clases a tiempo no debe exceder los 15 minutos, de modo tal de que no quede enganchada con la técnica correcta. Por supuesto, será hematomas, por lo que necesita para abastecerse de pomada de la heparina, que será fiel compañera hasta el final. Además, no se olvidan de la técnica especial: las piernas son fijos, y la acción es debido a la rotación de la pelvis. Es necesario trabajar la parte superior del cuerpo, en lugar de la parte inferior, de lo contrario el efecto no será. Otra de torsión aro característica es que durante todo el entrenamiento debe ser lo más estómago retraído. Es decir, los músculos necesitan ser estirado. Hoop-entrenador le ayudará a fortalecerlas y hacerlas más flexibles, lo que llevó posteriormente a la adicción a este estado. Debido a esto el estómago para ser plana. Para quitar los lados, hulahup tendrá que girar lo suficientemente bajo. Es muy difícil de hacer, por lo que se recomienda utilizar inicialmente un cinturón especial para la pérdida de peso.

¿Cómo aprender a torcer envoltura: consejos prácticos

el tiempo de formación

Para aumentar la formación debe gradual y uniformemente. Una vez que estés hulahup giro relajada durante media hora, se puede pasar a las clases de dos días, uno de los cuales puede ser un veinte. Aquí hay algunas reglas simples le ayudarán a alcanzar la cintura ideal y el vientre hermoso en casa.

Contraindicaciones

Ahora que ya sabe cómo aprender a girar el aro. Pero no se olvide de algunas contraindicaciones: dolor de espalda, problemas en el hígado o los riñones, así como la interrupción del ciclo menstrual. Si cualquiera de los anteriores te molesta, usted debe consultar a un especialista y luego comenzar a entrenar. Además, no se olvide, y que las lecciones deben llevarse a cabo estrictamente después de la comida. Si usted sigue todas estas recomendaciones, hulahup "hacer" que una cintura de avispa y un cuerpo hermoso.