Las tres formas principales para bajar de peso en una semana a 10 kg

Sobre el sueño de muchos una figura delgada, y en la lucha por los parámetros ideales de todo bien. Alguien inmerso en el deporte, el otro sufre una dieta rígida, la tercera alista la ayuda de un cirujano. Vamos a sopesar todos los medios por los cuales se puede perder peso en una semana a 10 kg. La pérdida de tantos kilogramos - no es cosa de risa, por lo que a resolver los diferentes métodos en detalle.

día de ayuno

Vamos hacerle frente, con el fin de bajar de peso en una semana a 10 kg, que no tiene suficientes pares de días con hambre. Tengo que soportar toda la semana y sentarse en una dieta rígida. Lo principal aquí - no se detienen bruscamente. Deja debe aumentar suave y gradualmente porciones y un conjunto de productos. Por cierto, si se desea guardar el resultado, el tamaño de las porciones debe ser el tamaño de la palma de su mano, y en los otros consejos de nutrición que aquí no vamos a decir.

kefir alforfón más

Esta dieta le garantiza una buena noticia después de pesar. Más de una semana para mantenerla no sólo no es necesario, sino también peligroso, pero la esencia de la misma es muy sencilla, incluso el cocinero no tiene por qué. Verter agua hirviendo sobre el trigo sarraceno en la noche, no añada especias. Durante el día, comer trigo sarraceno en cantidades casi ilimitadas y beber yogur bajo en grasa. Kéfir puede beber más de un litro, pero el agua no tiene límites. Así se garantiza la pérdida de peso durante la semana a 10 kg. Con la cabeza en deportes

En este caso, hay promesas que se puede perder peso en una semana a 10 kg, todo depende de su constitución, amor por el deporte y el ejercicio. Una persona sin entrenamiento puede conseguir fácilmente herido y terminan en el hospital, sin embargo, si nos fijamos en la dieta hospitalaria, también es una manera de perder peso. Deporte, probablemente, debe ser su asistente, no un fin en sí mismo. Elija el ejercicio aeróbico, que le ayudará a deshacerse de las calorías y fortalecer los vasos sanguíneos. Además, si se practica algún deporte cada vez que quiere comer, usted está exactamente restablecer correctamente. Una sensación de hambre embota el deporte a la perfección. Aquí está su plan de entrenamiento:

- Ejecución de cada mañana y tarde durante 2 km, no necesariamente rápido, se puede correr o un ritmo acelerado.

- Potencia de carga: 25 minutos diarios. pulse roca, nalgas, hacer flexiones de brazos, abdominales. Es muy simple, pero eficaz.

- el ejercicio aeróbico: activa, danza rápida durante 30 minutos o saltar la cuerda no menos de trescientas veces.

- Opcional: nadar en la piscina - 2 x 40 minutos en un ritmo intenso, la limpieza activa de la casa - 2 x 30 minutos, caminar al aire libre.

Tratar esto como una receta que usted escribió el médico. Siga todas las instrucciones exactamente una semana, posiblemente adictos a este deporte de la pista y continuar por su propia iniciativa.

La eliminación de agua

Nuestro peso principal es el agua que se acumula nuestro cuerpo. Y si te preguntas cómo bajar de peso en 1 semana a 10 kg, es suficiente sólo para liberar el cuerpo de agua. Esto se hace simplemente por una variedad de diuréticos y laxantes. Muchos de ellos se basan en ingredientes naturales y absolutamente inofensivo. Sin embargo, las consecuencias pueden ser muy lejos de usted por favor. Esto se debe a una tensión tal en el cuerpo es perjudicial para toda la salud en general: riñones no funcionan bien, la piel marchita, se desvanece la tez, se sacude el sistema nervioso. Además, los resultados de esa dieta durante mucho tiempo no se guarda, ya que es triste. Así que aquí estamos aconsejar, no lo haremos, sino como una opción para bajar de peso en una semana a 10 kg con el fin de encajar en un vestido de novia, salir.