La dieta japonesa: adelgazamiento críticas

Hasta la fecha, uno de los más populares es la dieta japonesa. Críticas en su mayoría positivas, lo que indica su efectividad. Gracias a ella, se puede lanzar hasta 12 kilos en dos semanas. Los expertos dicen que el sobrepeso no sólo salir después el curso de la dieta, también es no regresó. Fue creado por los japoneses, que afirmaron que con la ayuda del menú especializado donde coincide exactamente con todos los productos, el metabolismo comienza a cambiar y trabajar en la quema de la grasa no deseada, no acumulando así superflua. Reservas de curso dieta durante 13 días, durante los cuales el menú debe ser seguido estrictamente. Es importante no intercambiar comidas y beber 2 litros de agua pura al día.

Características de la dieta

La dieta japonesa: adelgazamiento críticas

El uso de la sal, el azúcar, dulces y alimentos con almidón y el alcohol está absolutamente prohibido, ya que excluyen la dieta japonesa. Los comentarios de los médicos en esta ocasión confirman plenamente que esta restricción va a influir positivamente, si no en la figura de la salud en general. Además, no se puede seguir una dieta de forma regular, ya que es baja en calorías. El más óptimo - a adherirse a una dieta de dos oa lo sumo tres veces al año. Entre otras cosas, es difícil cumplir con la dieta, lo que ofrece la dieta japonesa. Las respuestas al respecto a menudo recomiendan tomar un suplemento multivitamínico. También es muy importante tener la responsabilidad de los productos, que se establecen en el menú de una manera o de otra comida. No pueden reemplazar o ser confundidos. El menú principal incluye café negro y galletas para el desayuno, ensaladas de verduras y repollo, así como pescado, carne y arroz para el almuerzo y la cena. Todos estos productos se alternan en posledovatelnosti opredelnie dependiendo del día de la dieta. Contraindicaciones, ventajas y desventajas

La dieta japonesa: adelgazamiento críticas

Las personas con enfermedades gástricas úlcera sufrimiento seredechno-vasculares, las mujeres embarazadas y lactantes, y las personas con presión arterial alta está contraindicado en la dieta japonesa. Los comentarios son a menudo evaluación negativa sólo debido a estas restricciones. Esta dieta tiene una serie de ventajas. Gracias a esta dieta va a perder peso rápidamente, tiene un menú variado que consiste en productos aceptables y asequibles, y lograr resultados sostenibles. Sin embargo, la dieta también tiene algunos inconvenientes. impacto negativo en las uñas, el cabello y la piel, desequilibrados debido a la falta de vitaminas y minerales - toda la dieta japonesa. Revisiones de las mujeres a menudo están llenos de quejas sobre el tema que es muy difícil sentarse en él durante dos semanas. Muchos frustrado, sin llevar el asunto hasta el final, entonces, por supuesto, mucho más difícil de empezar de nuevo. Si es muy difícil, hay una versión de esa dieta durante una semana, menú un poco diferente, pero los alimentos prohibidos son los mismos.

La dieta japonesa: opiniones y resultados

La dieta japonesa: adelgazamiento críticas

En Internet las mujeres son en su mayoría comentarios positivos sobre los resultados de esta dieta. Alguien toma de 5-6 kg, y alguien pierde toda 12. Con respecto a la complejidad de su cumplimiento con las opiniones difieren. Algunas personas creen que una dieta es fácil, ya que tiene un menú bastante variado incluye frutas y verduras, carne y pescado. Esto es especialmente importante para aquellos que aman frito, ya que, no importa lo que era extraño en la dieta incluyen alimentos fritos en aceite vegetal. Sin embargo, algunos no se ajustan a la dieta japonesa. Revisiones en muchos foros que hablan de la complejidad de su cumplimiento debido a la falta de cualquiera de los componentes de cereales o lácteos. Para sentarse o no en esta dieta, que acaba de decidir, lo más importante para comprender su complejidad y enfoque responsable de su cumplimiento.