Para aquellos que quieren perder peso: cómo reducir remedios populares del apetito?

Hay muchas maneras de reducir el apetito. Algunos utilizan incluso para este fin tabletas especiales. Sin embargo, no importa la forma de ver, pero es química, que puede causar muchos problemas en el cuerpo. Sin embargo, los métodos tradicionales de cómo reducir el apetito, son completamente seguros, pero no menos eficaz.

Cómo dejar de comer en exceso?

A menudo sucede que un hombre espera de una comida, se pone literalmente en la comida, consumirlo en grandes cantidades. Aparte de pesadez en el estómago después de 15-20 minutos después del final de la comida, sino que también está cargado con la aparición de la nefasta sobrepeso. Para evitar comer en exceso, es suficiente recordar algunas reglas simples:

• no debe poner demasiada comida en los platos - entonces incluso la porción normal, te parecerá pequeña, y por lo tanto tendrá un incentivo para poner algo más;
• alimentos se deben comer despacio, masticando cuidadosamente cada bocado;
• no se recomienda disponer de un televisor o al leer el periódico;
• tratar de eliminar de la dieta es demasiado graso alimentos, reducir al mínimo el número de especias;
• antes de la comida, beber un vaso de agua o jugo de tomate;
• comer muchas frutas y verduras frescas.

Unas pocas palabras sobre picoteo "en entre los tiempos"

Mucha gente no puede olvidar el hábito de comer entre comidas. ¿Cómo reducir el apetito y evitar la tentación? En general, aquí se necesita su fuerza de voluntad. Pero si la adicción es más fuerte que tú, tratar de hacer propios bocadillos menos perjudiciales: por ejemplo, se puede comer la fruta dulce (plátano o manzana), como una opción - para comer una rebanada de negro (sin leche!) De chocolate.

Prepare el cereal!

80% de los alimentos que una persona consume, es necesario para el desayuno y el almuerzo. Si se añade a la dieta de germen de trigo, se le proporcionará a su cuerpo un suministro constante de fibra y vitamina B. Además, cereales prevenir la aparición de depósitos de grasa en el cuerpo y se digiere el tiempo suficiente, hay una sensación de hambre no hay pronto.

Evitar el alcohol

Si usted está buscando maneras de reducir su apetito, tendrá que abandonar por completo el alcohol. Así como condimento, que puede agravar la sensación de hambre.

Con el fin de no tener en la noche

Por supuesto, muchos de la noche llega a su refrigerador. Pero si antes de ir a dormir se bebe un vaso de leche caliente con miel, será capaz de conciliar el sueño más rápido, y no será necesaria la noche "cocina raid".

Descartar la mayonesa y la crema

Si usted come una ensalada, lo mejor es llenarlos con grasas vegetales. Si abandonamos la crema agria y mayonesa no funciona, reemplace a cabo en el yogur bajo en grasa.

secretos de algunas personas para reducir el apetito

• Verter vaso de precipitados de agua y se disuelve en él la manzana cucharada (natural y no sintético!) Vinagre. Beber agua antes de las comidas.
• Verter un vaso de agua hirviendo unas cucharaditas de caldo de perejil. Caldo necesario hervir durante unos 15 minutos a fuego lento, y luego varias veces al día para beber una bebida polchashechki.
• Hablando de fondos, reducir el apetito, no puede olvidarse del estigma de maíz. 200 mililitros de agua fría será suficiente 10 gramos. En un agua de baño estigmas necesitan brew durante 20 minutos. Tomado antes de una comida una cucharada.
• Frote dientes de ajo Medio (3 cosas) y llenar la taza de agua hirviendo frío. También hay que tomar antes de las comidas (no más de una cucharada a la vez!).
• Otra realización de la forma de reducir los recursos apetito populares - cada mañana en ayunas beber 20 ml de aceite de linaza.