Fundamentos de la autodefensa: cómo superar una pera?

¿Qué chico no excitar las películas con Van Damme, Scott Adkins y Chuck Norris? Y la razón es muy clara: una buena lucha con el fin de ser capaz de protegerse a sí mismos ya sus seres queridos, todo el mundo quiere saber. De hecho, el estudio de los principios elementales de la autodefensa no hay ninguna dificultad, no va a tomar incluso el chico más frágil más de una hora al día (en uno o dos meses). El problema es que cuando vemos peleas profesionales los que entrenan durante años, entienden subconscientemente que no está dispuesto a hacer tales sacrificios por el bien de la mera habilidad. Así que vamos a ver cómo estudiar los fundamentos de la autodefensa por su cuenta y tan pronto como sea posible!

compañero de entrenamiento

Por supuesto, es imposible aprender a luchar sin fin, en los cuales se podría practicar sus habilidades. Pero todo es mucho más fácil de lo que parece, ya que mientras más los maestros chinos han llegado con muchas maneras de hacer ejercicio sin que el enemigo. Para ello, utiliza diferentes técnicas, entre ellas: boxeo de sombra, afinando reacciones en ataques contra un poste de madera o simplemente prácticas de golf en la pera. Eso es lo último que hablaremos más, porque, a pesar de la simplicidad de lo imaginario, la forma correcta para vencer a una pera pocos conocen. Vamos a mostrar cómo trabajar correctamente y poner los golpes y patadas más simples y eficaces, que más de una vez será útil para usted en la vida. ¿Cómo vencer la mano

La combinación de boxeo más populares golpea "dvoechka" (derecha - izquierda) y "grado C" (derecha - izquierda - gancho) son conocidos por casi todo el mundo, pero creo que si usted es que incluso un solo golpe recta se puede hacer de varias maneras. Para aprender cómo vencer la pera ataques directos, puede ser contada en cuatro sencillas reglas:

1. El impacto debe partir de la pierna opuesta de la mano calcetín salir a borbotones acumular muslo inercia, el cuerpo, el codo, y sólo entonces venir al momento del contacto. Lo mejor es hacer ejercicio en primer golpe poco a poco, trabajando todo el cuerpo, como una declaración correcta del impacto es un valor diez veces más caro que un año, incluso con la formación técnica equivocada.
2. Puño no debe ser recto, como un perno se atornilla, se debe girar alrededor de 90-180 grados alrededor de su eje a lo largo de toda la carrera de movimiento. Se le permite volar más y más difícil.
3. ¿Cómo vencer una pera, si es sólo para usted bolsa? Imagine que su oponente, que será una persona viva. No se olvide de proteger y estar siempre listo.
4. No hay cambios! En el proceso de golpear el puño comienza a moverse desde el punto donde estaba. Sin retirada no debe ser. Hay dos tecnologías accidente cerebrovascular: rectas y curvas. En el primer caso se golpea recta, sin doblar el codo, mientras que el segundo - un primer brazo desgarrador, reduciendo al mínimo la amplitud.

Cómo patear

retrocesos no sólo es la más terrible (y, a veces mortal), pero también más traumática que los golpes. Por lo tanto, antes de iniciar el combate activo examinar en detalle la técnica de cómo derrotar a los pies de pera, y sólo entonces comenzar a entrenar. Para estos impactos necesitan una mayor flexibilidad del cuerpo y un estiramiento buena, así que no se sobreestiman a sí mismo, pasar más tiempo de calentamiento y entrenamiento de fuerza con el fin de evitar posibles lesiones.

epílogo

Así que ahora usted está familiarizado con las reglas básicas de cómo derrotar a una pera. Y usted es de comprender los fundamentos de la autodefensa queda por hacer sólo un paso, se aplica a todo el caso peculiar que la perseverancia y celo. Créeme, el resultado no tardará mucho!