Las mejores recetas de batidos de pérdida de peso

Batidos - un cóctel natural de frutas, verduras, productos lácteos y zumos. Este producto bajo en calorías que pueden alimentar elementos esenciales del cuerpo, se absorbe rápidamente. A diferencia de yogur batido potable no contiene azúcar, pero es casi enteramente compuesto de fibra y proteína. Es una herramienta eficaz para ayudar a deshacerse del exceso de peso. Hay muchas recetas de batidos para bajar de peso, todo el mundo ha encontrado a sus seguidores en diferentes partes del mundo.

Ventajas batidos utilizan para el cuerpo

Batidos - un sabroso cóctel, dulce, que por lo general se bebe a través de una paja y comer con una cuchara pequeña. Él es una bebida saludable y útil, teniendo tales ventajas:

  • Smoothies satura organismo vitaminas y minerales útiles, pero también fortalece el sistema inmunológico, aumenta la resistencia contra los virus.
  • Debido al gran contenido de fibra, que contribuye a la normalización del intestino, y también borra el organismo y desintoxica.
  • Un cóctel ayuda a mantener la vitalidad y el fortalecimiento del sistema nervioso y también se utiliza como un anti-estrés.
  • El uso de esta bebida en lugar de la cena le ayudará a deshacerse del exceso de peso. Por lo tanto, mantener esta carta de cócteles, puede perder hasta 8 kg durante tres semanas.
  • batidos votos a los niños pequeños. La bebida debe añadir la leche, el kéfir, yogur, como un creciente cuerpo sólo necesitaba una variedad de elementos traza. No es necesario regar cócteles dieta del niño, se puede añadir frutos secos, chocolate, crema. Una vez que el azúcar es mejor reemplazar unas cucharadas de miel.
Las mejores recetas de batidos de pérdida de peso

En el uso de un batido, un hombre no sólo satura el cuerpo con vitaminas, pero también disfruta de su sabor.

Los efectos negativos en el batido organismo

Muchas niñas como un batido bebida seleccionados. Recetas para la pérdida de peso se puede leer más en este artículo. Y ahora a considerar el impacto negativo de la bebida en el cuerpo humano en estos casos:

  1. Cuando hay una reacción alérgica a uno de los ingredientes de cóctel. En este caso, tiene que elegir con mucho cuidado los componentes que no dañan el cuerpo.
  2. En el caso de un malestar de estómago debido a la tecnología de preparación de incumplimiento. "El punto culminante de la" batido es el consumo de verduras y frutas en su forma natural, t. E. Sin tratamiento térmico. Por lo tanto, usted debe prepararse cuidadosamente productos: lave con agua corriente, si es necesario, a continuación, pelar.
  3. Con el uso de sólo una bebida durante todo el día sin nutrición. No se puede renunciar por completo a los alimentos sólidos, es necesario y sólo trae efectos positivos para el organismo.
  4. Las mujeres embarazadas o lactantes no deben dejarse llevar por este tipo de cócteles, es posible beber sólo en cantidades moderadas.

Es necesario recordar que el uso de esta bebida debe ser con moderación.

smoothie dietética

Para bajar de peso, las mujeres utilizan los batidos de dieta. Recetas para bajar de peso, que son en forma impresa o en Internet. cócteles convencionalmente para deshacerse de los kilos de más se pueden dividir en:

  • y de la baya de la fruta;
  • hortalizas;
  • mixto (que incluyen verduras, frutas, bayas).
Las mejores recetas de batidos de pérdida de peso

A las frutas y verduras bien elegidos dará un sabor único de la bebida.

Las reglas básicas para la preparación de

Antes de intentar un smoothie recetas para bajar de peso, debe conocer las reglas de la preparación de esta bebida:

  1. Por cóctel dietético se debe seleccionar productos naturales que tienen una baja en calorías. Por supuesto, con el fin de saturar el cuerpo puede utilizar la fruta con alto contenido calórico, pero sólo en pequeñas cantidades.
  2. No utilizar en batidos fría o hielo añadido a la misma. Si usted come estos alimentos, los receptores no pueden reconocer el sabor, y entonces hay el riesgo de comer en exceso.
  3. En la dieta receta de batido no se utiliza azúcar, Esta bebida única kilos de más. Además, no agregue las pasas, crema, chocolate (incluso amarga), como componentes dulces aumentan el hambre, contribuyen a la aparición de exceso de peso.
  4. batidos saque en vez de lata de una comida completa, tales como desayuno o la cena sustitución. No es necesario para lavar su comida principal o barniz en cualquier momento del día, esta dieta no va a deshacerse de los kilos de más, y sólo añadir otros nuevos.
  5. La sal de smoothie recetas vegetales no se utiliza para la pérdida de peso. Este es un componente muy perjudicial, así que lo mejor es añadir col marina seca o condimentos.
  6. No se recomienda beber un batido en lugar de agua corriente. Es necesario para masticar, ya que esta bebida es una gran cantidad de fibra.
Las mejores recetas de batidos de pérdida de peso

Siguiendo reglas simples de preparación, es posible obtener una bebida verdaderamente sabroso y nutritivo.

ingredientes útiles para un batido

Usted necesita saber qué alimentos le ayudará a deshacerse del exceso de kilos. He aquí una lista de los ingredientes más básicos y útiles para batidos:

  • Frutas. El mejor de ellos son manzanas, peras, cítricos, cerezas y albaricoques.
  • Vehículos. Hará las delicias de los paladares, le ayudará a deshacerse del exceso de peso - los tomates, los pepinos, albahaca, zanahoria, coliflor.
  • Los productos lácteos. Para la pérdida de peso en la preparación de batidos utilizando yogur bajo en grasa, queso cottage y yogur.
  • Berry. Mejores quemadores de grasa se consideran frambuesas, arándanos, arándanos, fresas, frambuesa y grosellas.

La combinación beber una variedad de verduras y frutas, es posible lograr resultados eficaces en la eliminación del exceso de peso.

Recetas de batidos de frutas y bayas dieta

El más popular entre la población de cócteles de frutas, una gran cantidad de la que se puede encontrar en los supermercados durante todo el año. Las recetas son bastante simples. Para preparar esta bebida, debe utilizar un equipo especial de la cocina. Las mejores recetas de la licuadora batido para la pérdida de peso se presentan a continuación. Recuerde que si usted sigue las instrucciones, a continuación, obtener una bebida muy sabroso. Así, las recetas:

  1. La receta para batidos abundantes. Muchas chicas prefieren esta receta de cóctel, ya que es bastante nutritiva, puede sustituir a un desayuno completo o la cena. Por esta bebida es necesario tomar 1 taza de fresas y una mitad de un plátano maduro. La fruta se tritura con un mezclador, seguido de la adición de un yogur yogur bajo en grasa libre de vidrio o, batida. Al final del agregado de queso cottage bajo en grasa.
  2. El kiwi smoothie receta. En este caso, una bebida hecha de cuatro kiwi, zumo de una naranja, un vaso de yogur bajo en grasa, una cuchara grande de miel. Todos los ingredientes se trituran licuadora.
  3. El licuado de frambuesa receta. La capacidad para moler añadir un plátano maduro, una fruta de kiwi, un vaso de frambuesa. Al final tiene que verter un vaso de yogur sin grasa o yogur.
  4. Mandarin adelgazamiento batido. Recetas en el hogar hacen que sea posible ajustar de forma independiente la cantidad de ingredientes, dependiendo de sus preferencias. Por lo tanto, en esta receta necesaria para aplastar un plátano en la licuadora, dos mandarina, la adición de 100 ml de yogur bajo en grasa, 300 ml de leche, una cucharada grande de miel. Si usted bebe demasiado nutritiva, puede tomar la mitad o 1/3 de un plátano.
  5. batidos de fruta con té verde. Para la preparación que se necesita mezclar un plátano, una manzana, dos kiwis, 70 g de uvas de luz y un vaso de té verde preparado. A continuación, utilice una licuadora moler todos los ingredientes hasta que quede suave. Cabe señalar que las uvas tienen que quitar las semillas.
  6. La receta para batidos, que puede ser sustituido con un desayuno completo. Para hacerlo, es necesario mezclar el medio aguacate, plátano maduro uno, dos cucharadas grandes de harina de avena, media taza de leche, un poco de miel y una pizca de canela. Todos los componentes son batidora suelo y se vierte en un vaso. Sirva inmediatamente después de la cocción.
  7. El batido receta con copos de avena. En un recipiente especial para batir añadir un plátano, un cuarto de taza de harina de avena, media taza de leche baja en grasa y yogur, la mitad de una cucharilla de miel.
  8. La receta para adelgazar licuado con yogurt. Para preparar la bebida útil y dieta, necesita una licuadora para mezclar en un bol un plátano, dos sin gafas de yogur, una cucharada grande de miel y una pequeña cucharada de jugo de limón. Todos los ingredientes que necesitan para moler durante unos minutos hasta que quede suave.
  9. La frambuesa smoothie receta. Para preparar la necesidad de tomar un plátano, frambuesa polstakana, 100 ml de leche y una pizca de canela. Mediante el uso de la licuadora para moler el alimento, entonces listo para beber verter en vasos.
  10. arándano

  11. Smoothies. Prácticamente todas las recetas de bebidas, tales presentes plátano. Esta fruta nutre el cuerpo y sus oligoelementos naturales hacen cóctel moderadamente dulce y aireado. En esta receta, también debe tener un plátano, un tercio de taza de arándanos, media taza de leche baja en grasa o yogur. Ingredientes muelen licuadora para producir una bebida sin piezas.
  12. El batido receta con el kiwi y el requesón. En primer lugar, en un cuenco mezclador poner tres kiwi, pelado y cortado en dados, y una cuchara grande de miel. Todo batida y poner en las gafas. Entonces aplastado tres plátanos y dos grandes cucharadas de queso cottage, todos establecidos con cuidado en el puré de kiwi.
Las mejores recetas de batidos de pérdida de peso

Si tiene alguna pregunta acerca de la tecnología de la preparación de una bebida, siempre es posible recurrir a un smoothie recetas para bajar de peso con fotos. Estas instrucciones paso a paso que sea posible hacer una batidos realmente útiles y nutritivos.

Recetas de la dieta batidos de verduras

Las verduras son muy útiles en cualquier forma (gracias a su alto contenido de hidratos de carbono, fibra, elementos traza esenciales y vitaminas). Por lo tanto, estos batidos son capaces de sustituir una cena completa. Algunos de bello sexo creen que los cócteles de origen vegetal no muy sabroso. existe esta creencia, siempre y cuando no tratan de esta bebida. Una variedad de recetas de desintoxicación Smoothie por la pérdida de peso:

  1. El batido receta con pepino y tomate. En el cuenco de una batidora poner un pepino, un tomate, dos gotas de salsa Tabasco, una cuarta parte del pimiento, una taza de yogur bajo en grasa, hierbas, condimentos al gusto. Todos los componentes se muelen hasta conseguir una masa homogénea.
  2. El batido receta con brócoli. La preparación de este cocktail comienza con hirviendo brócoli (no añadir sal y especias). Cuando se prepara un vegetal, se coloca en un recipiente para batir licuadora, añadir el haz verde, un yogur sin vidrio. Esta bebida es una reminiscencia de sopa verde, a fin de utilizarlo debe estar tibia.
  3. smoothie Receta con el pepino y la cebolla. Este cóctel es ideal para calmar la sed, dar fuerza y ​​vigor. Para cocinar se necesita para moler hasta que quede suave: un pepino, un pimiento, cebolla verde tallo, una pequeña cucharada de jugo de limón y raíz de jengibre rallado, un vaso de agua mineral.
  4. receta Smoothies adelgazamiento apio. Para preparar esta bebida, es necesario preparar de antemano los vegetales: la remolacha frotar con un rallador y exprimir el jugo, tomates, escaldadura y la cáscara de dos zanahorias batidora aplastado, dos de apio finamente cortado. Entonces, todos los componentes se colocan en un recipiente, batir hasta que esté suave.
  5. smoothie Receta con ajo. En el cuenco de una batidora poner tres zanahorias picadas, remolachas, rábanos, ajo y perejil. Todas las verduras se trituran durante unos minutos. cóctel Ready vierte en un vaso.
Las mejores recetas de batidos de pérdida de peso

Como resultado de la recepción no solamente de adelgazamiento deshacerse del exceso de peso, pero también se saturó con vitaminas y minerales.

Recetas mezclado batido

bebidas inusuales y deliciosos se preparan a partir de vegetales y frutas. Se combinan los ingredientes suficientes diferentes y obtener una explosión de sabor. La conexión más inusual de frutas y verduras:

  1. receta de batido de adelgazamiento en casa con algas. Para preparar esta bebida en un recipiente poner 100 g de col picada, una cucharada grande de algas, 70 g de espinacas, kiwi, pera, dos grandes cucharadas de crema bajo en grasa y un vaso de agua. Todos los ingredientes se baten hasta que queden cremosos.
  2. smoothie Receta con arándanos. En primer lugar, pera, manzana y pepino pelado, se desplazan en un recipiente para batir. A esto se añadió haz de espinacas, apio uno, 100 g de arándano aplastada y licuadora. Este cóctel es excelente diurético.
  3. Receta batidos con mango. Para la preparación debe tener un mango purificada, 100 g de la col, apio dos vaso de zumo de naranja, algunas ramas de menta. Todos los componentes se muelen en la licuadora durante unos minutos. Esta bebida limpiar perfectamente los intestinos de toxinas y restaurar la microflora.

A pesar de la (aparentemente) componentes incongruentes, bebidas obtienen sabroso y nutritivo.

Las mejores recetas de batidos de pérdida de peso

Smoothies: una herramienta eficaz para adelgazar

Batidos - bebida muy sabrosa y saludable. Pero no lo use como plato único en la dieta. Mayor efecto se puede obtener mediante la combinación del uso de batidos y otros productos saludables. Este artículo ha enumerado muchas recetas de cócteles batido para la pérdida de peso, y ahora dos maneras de reducir el peso que se ha descrito con su ayuda:

  1. Para empezar, se puede reemplazar el desayuno o la cena-toma bebidas. Lo mejor es dar preferencia a la comida de la noche, ya que el peso se marca debido a la ingesta inadecuada de los alimentos por la noche.
  2. Para consumir batidos en el día de descarga. Es decir, un día a la semana para ir a dieta completamente líquida, combinando el uso de un batido con agua y té verde. Las mejores recetas de batidos de pérdida de peso

En el uso de la bebida es por lo tanto posible lograr un efecto positivo en la pérdida de peso.

estrellas recetas del smoothie

Actrices de Hollywood para lograr la armonía del cuerpo y el asiento, consumen constantemente batidos. Aquí hay algunos ejemplos notables:

  • Bob Harper prefiere comer para el desayuno y de bayas licuado de manzana con los verdes.
  • Sin embargo, el encanto Jessica Alba llama a su cóctel favorito "monstruo verde". Es una mezcla de bayas y verduras, producto dietético completo.
  • Muchos vi la serie de televisión "Friends", donde el personaje principal, Jennifer Aniston loco por esta bebida. Su bebida favorita - un batido de cereza vegetariana.
  • La dieta de Katy Perry no encontrar bebidas de plátano aburridas. beber su mañana como una cena en un vaso pequeño.

Smoothies - sorprendentemente fácil de preparar y deliciosa bebida. Su efecto beneficioso se siente todos los que se atreven a beber regularmente este cóctel. Por lo tanto, deshacerse de los kilos de más no es difícil.