Lo que hay que saber sobre el glutatión

El más el deterioro del medio ambiente, más la atención que necesita para dar de sus células. Hoy estamos hablando de un importante antioxidante - la deficiencia de glutatión de lo que puede aumentar el riesgo de cáncer, la demencia y la enfermedad cardíaca.

¿Cuál es el glutatión?

El glutatión - un poderoso antioxidante que es utilizado por nuestro cuerpo para protegernos de la enfermedad. Fue su presencia en el cuerpo puede prevenir el envejecimiento prematuro, cáncer, enfermedades del corazón, demencia y otras enfermedades graves.

Como se produce?

El glutatión es producido directamente en el cuerpo, pero la mala nutrición, la degradación ambiental, el estrés, trauma, infección y la radiación agotar sus reservas. Los estudios demuestran que el nivel de glutatión se reduce del 12% al 8% entre las edades de 20 a 30 años. el hígado está sobrecargado y que hace propenso a la desintegración de las células de los radicales libres y otros daños externos.

sí Glyutatotion es una combinación de tres aminoácidos simples - cisteína, glicina y glutamina.

¿Por qué es importante para estimular la producción de glutatión?

De acuerdo con algunas estimaciones, un tercio del nivel de glutatión población mundial se reduce debido a las decenas de miles de productos químicos industriales utilizados en el medio ambiente. Nuestra evolución como especie ha dejado mucho antes de que comenzó a exponerse a tales efectos tóxicos, por lo que en nuestros cuerpos simplemente no existen genes que pudieran soportar la degradación del medio ambiente. La deficiencia de glutatión se produce con más frecuencia en personas con síndrome de fatiga crónica, enfermedades del corazón, cáncer, infecciones crónicas, enfermedades autoinmunes, diabetes, autismo, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, artritis, asma, problemas renales y enfermedad del hígado.

Nuestra capacidad para producir y mantener un alto nivel de glutatión es crucial para luchar con casi todas las enfermedades crónicas, así como para evitar que ellos y mantener la salud y el rendimiento óptimo.

¿Cómo funciona el glutatión?

El glutatión comienza antioxidantes operación que combate los radicales libres. Las sustancias nocivas "stick" al glutatión, y luego se transfiere al cuerpo y se excretan.

En términos simples, que ayuda a deshacerse de las toxinas, y si su nivel en el cuerpo se reduce - el proceso puede ser mortal para todos los sistemas de soporte vital.

Los niveles elevados de glutatión reduce el daño muscular, reducir el tiempo de recuperación, aumenta la fuerza y ​​la resistencia, así como cambiar su metabolismo con el fin de desarrollar los músculos, en lugar de almacenar la grasa.

¿Cómo aumentar los niveles de glutatión

La buena noticia es que se pueden hacer muchas cosas para aumentar el número de estas moléculas importantes en su cuerpo:

• puede consumir alimentos ricos en azufre: ajo, cebolla, verduras crucíferas - brócoli, repollo, ensalada verde.
• Use proteína de suero bioactivo, que es la fuente de los bloques de construcción de aminoácidos para la síntesis. Para ello, agregue a su dieta la leche no pasteurizada, que no contiene pesticidas y preparados hormonales.
• entrena con regularidad - el ejercicio aumenta los niveles de glutatión y de ese modo ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la desintoxicación y aumentar sus propias defensas antioxidantes. Comenzar con clases pequeñas, a 30 minutos a pie de las sesiones energéticas hora. Trate de hacer ejercicio éstas eran regulares, y evitar lesiones.
• el uso de suplementos - para la producción y procesamiento de glutatión en el cuerpo requiere una gran cantidad de diferentes nutrientes, pero son todos disponibles en su farmacia local. Se puede utilizar un multivitamínico, aceite de pescado, ácido fólico y vitaminas B - ni siquiera eso es suficiente para mantener la salud en el nivel adecuado.
• Seek ácido alfa-lipoico. En su importancia que está cerca de glutatión, como implicados en la producción de energía y el control de los niveles de azúcar en la sangre. También es producido por el cuerpo, pero debido a la tensión experimentada se agotará rápidamente. Por eso, en qué dosis debe tomar, es mejor preguntar al terapeuta.
• ver a él que usted está recibiendo suficiente vitamina C y E de los alimentos, ya que ayudan a la desintegración de glutatión.