9 cosas que harán que las comidas saludables

La clave para una buena nutrición en una situación en la que no tiene mucho tiempo para el almuerzo - no sólo lo que los ingredientes que utiliza, sino cómo se almacenan y se preparan. Hoy en día, nos hemos reunido los elementos que son esenciales si va a cocinar durante unos días y tomar alimentos con ellos para trabajar.

1. Medlennovarka

La última cosa que quiere hacer después de un día de trabajo - pasar unas horas en la estufa. Pero si usted adquiere un equipo especial para la preparación de platos complejos, que le ayudará a preparar comidas saludables sin tener que gastar un montón de tiempo. Todo lo que necesita - para cortar los ingredientes y ponerlos en una olla antes del trabajo. Seis horas de cocción no parece tal horror, ya que ni siquiera es necesario para controlar el proceso, pero al llegar a casa se puede disfrutar de una sopa caliente y nutritiva.

2. El recipiente para almacenar el verde

No hay nada que realza el sabor de los alimentos, como la hierba fresca, pero el romero, albahaca y eneldo incluso puede fácilmente ir mal antes de que, en principio, para proceder a la cocción. Hay una manera simple de dejar de gastar dinero en comida, la mayoría de los cuales tirar - a comprar un recipiente especial, que les proporciona la oportunidad de absorber la humedad y mantener sus propiedades.

3. El contenedor portátil

Algunas chicas no prejuicio hacia los recipientes que las personas llevan consigo a la oficina - supuestamente sólo pueden ser almacenados hamburguesas alforfón borrosa y recocido. Es mejor tener el almuerzo en el restaurante - porque entonces usted tendrá un marco elegante para storiz. conceptos erróneos pueden causar dolor y su nutrición - porque el restaurante es siempre una tentación de tomar lo que no se ajusta a su dieta y su presupuesto. Elegir un contenedor que sí puede ser una gran decoración para su mesa. Busque platos con diferentes secciones para llevar con ellos no sólo el plato principal, sino también cortar trozos de frutas, nueces y pan. Reloj para asegurar que se mantiene compacto - que no necesita tanta comida en gramos, contenido calórico calculado correctamente.

4. cubiertos portátil

Para aquellos que se preocupan por el medio ambiente, el uso de placas de plástico debe ser un verdadero tabú. Alternativamente, se puede utilizar una luz accesorios de madera o unos dispositivos de silicio denso. Son fáciles de lavar, incluso si no inmediatamente capaz de absorber después de una comida, y por lo general vienen en un envase compacto que no ocupa mucho espacio en su bolsa.

5. dispensador de aceite compacto

Si no desea que su ensalada ha perdido su frescura, no es necesario para abastecerse de combustible antes de proceder a la cena. Para ello, es necesario utilizar una botella compacta de aceite de oliva o cualquier otra salsa que puede cocinar usted mismo. Se puede almacenar directamente en la oficina y estar seguro de que usted será capaz de diversificar el sabor de cualquier plato sin tener que salsa de tomate, mayonesa o cualquier otro aderezo común y extremadamente indeseable.

6. Thermo

Incluso si su lugar de trabajo no tiene un horno de microondas o refrigerador, puede guardar su temperatura de los alimentos durante unas horas. Para ello, se necesita una lámina especial Thermo de un material que retiene una comida fresca.

7. Bandejas

Una dieta saludable significa que va a ser mucho más hornear, freír alimentos que, por lo que vale la pena invertir en equipos especiales para la cocción. En primer lugar comprobar el estado de sus bandejas y responsable de varias categorías diferentes de productos. Algunos pueden ser adecuados para asar verduras, mientras que otros - de las frutas asadas y patatas fritas de cocina vegetariana. Dar preferencia a las bandejas de horno de silicona que no requieren el uso constante de papel de aluminio, así como el aceite lubricante.

8. silicona caso de vapor

Aquellos que están experimentando que el consumo de algunas verduras, tiene sentido considerar la compra de una cubierta de silicona especial para cristalería. Incluso se puede utilizar en el microondas, a sólo 5 minutos para cocer el brócoli, calabacín o judías verdes.

9. Botella limonada

La mayor parte de los azúcares que se consumen por día - puede venir de bebidas, ¿cuál te gusta beber cuando sale de la casa. Una nutrición adecuada no incluye bebidas sin alcohol, por lo que de antemano debe tener cuidado de es hacer limonada casera. Utilizar algunos limones, piezas de fruta y azúcar sustituto y obtener el máximo beneficio de vitamina bebidas que apagan la sed perfectamente.