7 maneras eficaces para deshacerse de incertidumbre

La falta de confianza en sí mismo es capaz de destruir fácilmente no sólo su salud mental, sino también relaciones con los demás. Usted puede surge una pregunta: "¿Por qué me siento inseguro? Tal vez el hecho de que alguien me había dicho una palabra, debido a lo cual he llegado a ser peor pensar en mí mismo ".

Estos pensamientos irracionales pueden conducir al hecho de que se empieza a comportarse mal, pierde la confianza de los demás, y luego se pasa de los celos de los cargos. La verdad es que es sólo sus propios miedos, que se empieza a proyectar sobre una pareja o amigos. Afortunadamente, usted puede ganar la batalla contra la inseguridad, y por esa heroína reunido algunos consejos.

1. reconocer este problema:

La mejor manera de detener la sensación de inseguridad - tome su inestabilidad con todo mi corazón. Cuando tienes una herida en la batalla, después de la recuperación puede comenzar a mostrar la cicatriz con orgullo - hizo lo mismo, y con la incertidumbre. Piense en ello como algo que se puede superar en pocos días y luego recordó con una sonrisa: "¿Cómo estúpida una vez fuimos." Comenzará a girar la sensación de que usted no es digno de tal vida de humildad. Recuerde que cada vez que la incertidumbre que arrastra hacia abajo, puede quedarse solamente mantener a flote la conciencia.

2. toma en cuenta que sólo se ve

Cada uno de nosotros siente que ella tiene que buscar una manera determinada y se comportan de manera que se parece confiado. Pero si usted está sumido en la incertidumbre y la duda, pero normalmente se nota. Nadie puede ver a través de usted y sus seres queridos no posee la telepatía. Usted puede dar a las acciones específicas solamente, y es necesario recordar siempre, si tiene algún problema con confianza.

3. Detener para charlar con los que están fuera de equilibrio

Esta es la forma más fácil de deshacerse de las emociones negativas, al mismo tiempo, es muy difícil de poner en práctica. Si su jefe se inclina a humillar y que insulto en presencia de colegas, no se puede simplemente comenzar a eludir el trabajo.

Lo mismo se aplica a su pareja o los padres tóxicos. Pero puede cambiar su horario para entender mejor manera de estructurar el trabajo, y planificar varios rituales de auto-cuidado para recuperarse después de una conversación difícil.

4. El trabajo sobre su independencia

Este consejo es especialmente importante para aquellos que están empezando a dudar de su relación. A veces confundimos una relación no saludable para el amor. Es fácil olvidar que si no puede amarse a sí mismo - que no son capaces de dar a alguien un amor real.

Dejar de hacer preguntas que se pueden encontrar fácilmente las respuestas por sí mismos - por ejemplo, que hay que cocinar para la cena, y si debe cambiar de trabajo. Por supuesto, usted tiene que discutir decisiones importantes juntos, pero al mismo tiempo no se debe esperar la aprobación de otra persona para cambiar sus vidas para mejor. Cualquier relación necesita la independencia de ambos socios y el aire entre ellos, así que tengan cuidado para que no pierda su identidad en este amor.

5. Anote la emoción

Analizar su autoestima escribiendo con regularidad, ¿cómo se siente después de eventos específicos. cajero remitente puede levantar su estado de ánimo? Un elogio de la cabeza? Y cuánto peso tiene la aprobación de la pareja? Vuelva a colocar la pregunta "¿por qué estoy tan insegura de sí misma?" A "¿Cómo lo consigo en lo que me trae confianza?". Convierte los pensamientos negativos a la acción, y que será su principal estrategia para combatir dudas.

6. rodean de una atmósfera de apoyo

Incluso el más salientes tienen un número sólo unas pocas personas que los entienden completamente. Estos amigos y familia verdaderamente aman y quieren estar allí - ¿por qué no aumentar la cantidad de tiempo que pasan juntos? Cada vez que se siente inestable, - llamar, o concertar una cita con sus seres queridos, para ganar fuerza, incluso si usted tiene no más de 5 minutos de tiempo.

7. Estudio apreciar en sí

Cada vez se siente inseguro, que se centran en el sentimiento de lo que se echa en falta. Trate de recordar la mayor parte de sus usuarios es importante para su empresa, para su círculo de amigos, de su familia, e incluso a sus suscriptores en el blog. Recuerde que todas las personas tienen diferentes cualidades, y cuando usted no está solo - se puede complementarse entre sí. Tener en cuenta su contribución a este mundo y apreciar lo que haces.