Aptitud Consejos de Phoebe Tonkin

Phoebe Tonkin pantalla se ve hombre lobo dura, y hay una sensación de que lo había hecho en la vida real bastante riguroso régimen de entrenamiento. Pero la estrella de "The Vampire Diaries" y "antigua" demuestra una actitud sorprendentemente relajado para mantener el cuerpo en buena forma. Hoy en día, nos hemos reunido unos cuantos vida piratería, que ayudan a Phoebe permanezca vigorosa, tonos y relajado.

se selecciona en lugar de ballet de entrenamiento de la fuerza

Cada día, la actriz se dedica a ejercicios de ballet. A ella le gusta cuando sus brazos delgados apretados, y se centra en cómo levantar pesas y hacer muchas repeticiones.

Por lo general, lo que hace el entrenamiento de lecciones en línea en ballet, y tres veces a la semana se asoció con un entrenador - a veces incluso a través de Skype. Esto ahorra tiempo, especialmente si usted no quiere ir a casa.

Estoy tratando de poner en un traje de baño, pero por lo general entrenar en un pantalón de pijama y una camiseta.

tren novia

Hace algunos años, junto con su novia, la actriz Teresa Palmer, abrió un blog de bienestar Zen Su vida, en el que se liberan por la Junta para mantener un equilibrio. Encontraron rápidamente una relación con el público, gracias al enfoque relajado y relación bodipozitivnomu a sus cuerpos.

Trato de no forzar demasiado y siempre tener bocadillos saludables cerca. Pero si la noche yo quiero comer chips calientes - Voy a comer ellos.

para una variedad de

Cuando estaba cansada de hacer los mismos ejercicios de rutina, Phoebe comienza a desarrollar otras actividades, como el boxeo. En general, su horario se basa en la localidad en la que reside. En Los Ángeles, él prefiere ir al gimnasio, donde tiene un entrenador personal en el boxeo y el entrenamiento de alta intensidad intervalo.

Trato de caminar mucho cuando estaba en Nueva York. No soy un fan de cualquier cosa demasiado alto o demasiado agresivo, por lo que las clases con la moto y gimnasios no me necesitan.

Plug estimulante música

Tonkin sabe que la clave para un buen estado de ánimo de la lección - en la música rítmica que te llena de energía.

Cuando voy a dar un paseo, siempre corro el Spotify. Últimamente he estado escuchando a los cigarrillos después del sexo y de la hija, aunque puedo convertir fácilmente en y Eminem.

levantarse temprano

Aunque Phoebe y no entre las personas que se levantan a las cinco de la mañana para la formación, que trata de salir de la cama antes del 8 de la mañana. Inmediatamente después de eso, se bebió medio litro de agua para deshacerse de deshidratación y se prepara un café con leche en la leche de cáñamo. En el desayuno, se hojea la noticia, pero si la negatividad se convierte en demasiado - ver vídeos motivacionales.

menú de actualización

Tonkin no le gustan los productos de desayuno "clásicos" y, según su propia declaración, ella prefiere "extraña" comida - arroz integral con aceite de oliva, semillas y aguacate con pan tostado hummus picante, Inglés panecillo. A veces como huevos, claras de huevo, pero me dan miedo, así que hago los huevos de oro.

El fin de semana, Phoebe recoge ensalada de frutas de bayas y manzanas. Después del desayuno se prepara comidas para el día: almendras, chocolate negro, las fechas con una cuchara de aceite de almendras, zanahorias con galletas de arroz o pasta de sésamo - pasta de sésamo.

En el almuerzo, ella prefiere comer salmón a la parrilla, pollo con verduras y quinua. A menudo se trata de tener una cena con amigos, y para ello se prepara un plato de queso, y elige el vino tinto. Como un plato - espinacas al vapor.

Mi amigo Nikki me enseñó a cocinar un delicioso espinacas - debe hervir primero, y luego añadir el aceite de oliva y sal, por lo que no le parecerá mal gusto.

No se preocupe por la apariencia

Phoebe sabe que la presión excesiva sólo se mata el deseo de entrenar. Eso es lo que da consejos a todos los que no tienen confianza en su cuerpo:

Lo más importante - no stressovat. Sólo poco a poco comienzan a hacer los ejercicios, limitar la cantidad de azúcar y productos lácteos, y tratar de no concentrarse en él, de lo contrario sólo perdió todo el poder.

Es fácil ver que en la vida de Phoebe Tonkin también es un poco como el hombre lobo amante de la libertad de la serie, que no duda a restricciones.