7 maneras de parar el perezoso e inútil

La sensación de que lo único que está haciendo últimamente - que viene degradiruesh no importa cuán cargada agenda. Cuéntanos cómo hacer frente a la sensación de impotencia e inutilidad. Afortunadamente, a menudo es sólo una trampa de pensar que no tiene nada que ver con la realidad.

1. Anote todo lo que se realiza

7 maneras de parar el perezoso e inútil

No es una lista de tareas para el día - por ahora es sólo otra herramienta de opresión y una ocasión para la auto-flagelación. En lugar de tratar de grabar la programación de lo que ha hecho hoy. Cualquier clases adecuadas: despertaron 9, del 10 al 13 jugando a un videojuego, con 14 a 19 programas de televisión vistos.

Es necesario entender lo que estás perdiendo el tiempo. Es muy posible que durante la "inútil" tumbado en el sofá que tenía tiempo para tirar cosas a la lavandería, cocinar la cena, cinco veces para lavar los platos y correr a la tienda de comestibles.

2. Trate típicamente 5 segundos para motivar a

La parte más difícil - no realizar alguna tarea, y se obligue a iniciarlo, a fin de buscar formas de motivar a sí mismo. A veces, en lugar de discursos inspiradores y la persuasión es mejor abandonar todos los pensamientos a un lado y simplemente lo hacen. Trate de iniciar la cuenta atrás, los números de recitar en mi cabeza, y cuando se llega a una, de inmediato comenzar a trabajar.

3. Comenzar con un pequeño

7 maneras de parar el perezoso e inútil

Hacer un problema pequeño que se hacen sentir al menos una mínima satisfacción - que será un impulso para el aumento de casos. Por favor, limpiar la habitación y lavar los platos, ordenar el correo. Ahora olvidarse de lo que no ha encontrado un trabajo ideal, no leen 20 libros en el primer tiempo, no hacer la limpieza general en el apartamento. Comience llenando la cama - incluso una pequeña tal cosa todavía más útil que usted mismo la tortura destructiva con la culpa. Sólo tener más cuidado - a menudo pequeñas tareas que estamos tratando de distanciarse de algunas cosas desagradables, y tal autoengaño insatisfacción única exacerbado. Trate de realizar una tarea difícil, tan pronto como sea posible, entonces no pasar el resto del día en las expectativas negativas.

4. Renunciar demasiado grande lista de tareas

A veces la sensación de que usted no está haciendo nada o nada no tienen tiempo, que surge del hecho de que va a demasiadas tareas. Acostumbrados a que actúen para-hacer-lista - a reconsiderar su enfoque a su desarrollo.

Ponga la parte superior de las tareas más necesarias 3-4 con ellos hay que empezar el día. Entonces inscribes lo que puede hacer si la fuerza de voluntad y el tiempo. No piense que si hoy no llegó a la parte opcional, se pasó el día productiva suficiente. Lo más importante - para llevar a cabo la lista básica.

5. Dejar de vivir en el principio de "todo o nada"

Recuerde siempre sobre la diferencia entre "no hacer nada" y "no hacer todo lo que quería." A menudo la gente se vuelve pasiva ante la idea de que habrá dar el 100% para conseguir un resultado perfecto. Pero si hoy se puede dar sólo el 10% - es mejor que nada.

Aprecio todo lo que hacen, no sólo los logros significativos. Y dejar de perseguir la perfección. Sin grandes expectativas que será más fácil comenzar cualquier tarea.

7 maneras de parar el perezoso e inútil

6. Encontrar un hobby

La sensación de que usted es perezoso, inútil y desperdiciado vive su vida, puede ser debido al exceso banal de tiempo libre. Siento que está listo para sumergirse en otra crisis existencial - para encontrar un nuevo pasatiempo. Tener libre con carácter regular elimina muchos de los problemas en la cabeza.

Especialmente bien que funciona cuando se aprende algo nuevo con regularidad. No importa, que es el baile, deportes o hacer un bordado, la conciencia, que se fue a la siguiente formación, aprendió el movimiento o crear una imagen da una sensación de satisfacción y orgullo.

7. Ayuda a otras

Este truco funciona bien para aquellos que a menudo se siente inútil e innecesaria a cualquiera. Alrededor siempre hay personas que no perjudican su ayuda: apoyo emocional, financieros y físicos. Para encontrarlos, es suficiente para mostrar empatía, para distraer la atención de los problemas en la cabeza, y ver cómo viven y sienten alrededor. Ayudar a un colega con un proyecto complejo, escuchar a su amiga, para participar en un voluntario o ir a las tiendas de comestibles para un vecino de edad avanzada. Pequeñas buenas acciones son muy útiles para encontrar sentido a la vida de nuevo.