7 razones para entrenar en casa en lugar de la gimnasia

Si prefiere que cada pasión en su vida para ser útil y eficaz, que probablemente ya escuchó que la sesión de gimnasio dará resultados más rápidos que los ejercicios en casa sobre las lecciones de Internet. Pero sus músculos no saben dónde están - en un pequeño apartamento o en el gimnasio, y en casa entrenamientos pueden ser mucho más beneficios de lo que cree.

1. No tiene que compararse con los demás

Las mujeres modernas a menudo caen en la trampa de comparar su progreso con el progreso de los demás. ¿Qué le olvida en esta situación, por lo que es que usted no está imaginar el tiempo que tomó para alcanzar las metas de la aptitud extraños específicos. Además, todos tenemos completamente diferente metabolismo, y por lo tanto la tasa de acumulación de los músculos y la pérdida del exceso de peso. La casa es mucho más fácil para acentuar sólo en sus éxitos, en lugar de sobre cómo entrenar a otras personas, es decir, para mantener la motivación y dedicación sesiones.

2. Se puede cambiar el tipo de empleo, dependiendo del horario

A veces la vida se pone demasiado tensa en su carta puede no estar libre de células, y no hay vergüenza en que usted quiere perder la oportunidad de un entrenamiento. Al mismo tiempo, es posible que desee mover en el momento equivocado, que se especifica en la suscripción, por ejemplo, temprano en la mañana o al mediodía. Entrenamiento en casa - perfecto para aquellos que quieren mantener un ritmo constante para alcanzar sus objetivos, y puede dedicar no más de 30 minutos por sesión.

3. No hay necesidad de gastar tiempo en la carretera

Incluso si usted elige un gimnasio cerca de casa, todavía significa que usted necesita para poner el pelo, retocar los ojos, vestirse e ir a por un tiempo a la sala. Algunas personas llaman al gimnasio antes del trabajo o después, a fin de no perder preciosos minutos para empacar, pero también significa que su rutina diaria no es tan flexible. La mejor manera de ahorrar tiempo en esta situación: a entrenar en casa, donde el camino de la cama a las colchonetas de yoga tarda sólo unos segundos.

4. La situación será más cómodo

Por primera vez para ir a la nueva sala, en la que sólo hay extranjeros y las personas que entrenador, que aún no está seguro, puede ser difícil en cuyo profesionalismo. Tienes que mover de forma activa, en constante sudoración y tal vez incluso preocuparse por su apariencia, por lo que es normal que puede sentirse a gusto.

La ansiedad puede afectar a la calidad de su formación: se empieza a tener miedo de los extraños y realizar ejercicios difíciles o las haces con toda su fuerza. Pero si se entrena en casa, en un ambiente cómodo, esto no sucede, ya que no necesita gastar su concentración en el mundo que los rodea.

5. Se puede ver los resultados de

Hay que tener en cuenta que la mayoría de los entrenadores se centraron solamente en un grupo de músculos y partes del cuerpo no reciben suficiente atención. Con entrenamientos que va a poseer, usted tiene la oportunidad de trabajar con diferentes grupos de músculos, usando objetos simples. No es necesario para participar en simuladores engorrosos, si se puede recuperar el tono del cuerpo y con dos botellas de 1 5 litros de agua en lugar de pesas.

6. No contraer el virus

Algunas precauciones puede no ser suficiente, a fin de no recoger los virus que se propagan en centros de fitness, especialmente en los meses más fríos del año. No todos los gimnasios desinfectar el equipo después de su uso, por no mencionar el hecho de que usted está muy corre el riesgo de contraer un hongo u otras infecciones en la ducha. El ejercicio en su propia habitación, puede estar seguro de que la persona que tocó una mancuerna hasta que al menos se lavan las manos.

7. No tener prisa

Las personas que prefieren participar en los gimnasios, debe estar familiarizado con este sentimiento que no se puede retrasar por un minuto - debido a que la siguiente persona está esperando a ser liberado equipos. ejercicios en casa - la capacidad de guardar la libertad en sus acciones, en función de sus propias necesidades, en lugar de ser trasladados a girar la rueda de ardilla. También, ya que reduce el riesgo de lesiones debido al hecho de que el enfoque apresurada para terminar el ejercicio.

¿Qué tipo de entrenamiento te gusta - en casa o en un local equipado con?