6 trucos que le ayudarán a beber más agua cada día

Comer preciados 2-3 litros de agua potable en realidad puede cambiar su vida para mejor. Ayuda a limpiar el cuerpo de sustancias nocivas, que hace que el estómago, los riñones y el cerebro a trabajar más rápido y evita la fatiga y deshidratación rápida bajo cargas pesadas. Junto con especialistas Coolmart, le informamos sobre algunos trucos que te permitirán utilizar fácilmente más de agua al día para mantener una buena salud.

1. Añadir un poco de sabor

6 trucos que le ayudarán a beber más agua cada día

Se pueden añadir al agua de las frutas frescas, frutas, verduras y hierbas para crear deliciosa y saludable combinación de bebidas refrescantes. A partir de un papel potenciador del sabor frente pomelo, limón, fresa, pepino, jengibre, menta, lavanda o la albahaca. Ellos ayudan a calmar la sed y llevar el cuerpo de toxinas, saturado con vitaminas y antioxidantes, dinamizar y mejorar la digestión.

2. El vaso de agua antes de cada comida

Si se prepara la cena beber un vaso de agua durante la cocción, o 15 minutos antes de la comida. En una cafetería o restaurante, pedir agua cuando el camarero se acerca, a aceptar la orden. O si se espera hasta saciar su cena - llenar el vaso. Esta regla simple le ayudará a acostumbrarse a cuidar de sí mismo.

3. utilizar la aplicación para mantener el balance de agua

6 trucos que le ayudarán a beber más agua cada día

El monitor diaria la cantidad de agua se puede beber fácil y divertido el uso de aplicaciones especiales, tales como Watercheck, Hydro o Watermania. Sólo tienes que subir una de ellas en su teléfono, para recibir recordatorios diarios y leer artículos útiles sobre el uso del agua para el cuerpo humano. La interfaz intuitiva, fácil gestión y el seguimiento diario le ayudará a controlar con mayor precisión el balance hídrico de la finalización.

4. Coma alimentos ricos en agua

Otra forma inteligente de aumentar la cantidad de agua que se consume al día - comer su porción de H2O. Agregar más frutas y verduras con alto contenido de agua en la lista de sus compras: pepinos, tomates, calabacín, col, sandías, fresas y cítricos. Para no parecía demasiado aburrido la dieta, probar nuevas recetas. Para que pueda alternar entre ensaladas frescas con guisos de verduras y guisos, así como para preparar batidos, mojitos, batidos y tés vitamínicos.

5. Instalar el proceso de juego

Gamification - una forma eficaz de llevar yo a hacer muchas cosas rápidamente. Estimular el nuevo hábito de recompensarse por los éxitos. Toda la semana beber suficiente agua, sin perder una sola taza? Consiéntete con algo agradable. Si, por el contrario, permitir la entrada de agua, disfrutar de la serie, juegos de video, u otras actividades que le gustan, hasta que el nivel de llenado deseado del balance hídrico.

6. Invertir en filtros y purificadores de mineralización

6 trucos que le ayudarán a beber más agua cada día

Para que era más fácil de desarrollar un hábito útil, el agua en la casa debe ser sabrosa y limpio, lo cual es raro en nuestra situación ambiental.

Generadores de agua, botellas de hidrógeno hidrógeno y purificadores de agua domésticos Redox puede purificar el agua de impurezas perjudiciales y enriquecerla con minerales, capaces de mejorar significativamente nuestra salud. Ellos ionizan el agua, mejorando así el sistema inmune y para neutralizar los efectos perjudiciales sobre el cuerpo de los radicales libres, organismo tóxico y provocando el envejecimiento prematuro.

El uso regular de agua de hidrógeno mejora la circulación y condición de la piel, activa el metabolismo, fortalece los huesos y músculos, aumenta la resistencia y energiza todo el día.