6 señales de que usted bebe demasiado café

Cada uno de nosotros la cafeína afecta de manera diferente. Así es como el alcohol: alguien lleva en un vaso de cerveza, y alguien va a drenar un par de litros, y no notar. Para pausas para el café de oficina, tiendas de café en cada esquina y el hábito fiel mañana es fácil pasar por alto que una sobredosis. Estas son algunas señales que su cuerpo es el exceso de cafeína.

1. ¿Tiene un dolor de cabeza

6 señales de que usted bebe demasiado café

A pesar del hecho de que la cafeína se encuentra en muchos medicamentos para el dolor de cabeza - por ejemplo tsitramona - su uso debe ser controlado. Una sobredosis de cafeína puede causar el tipo de dolor que surge del uso excesivo de drogas. Se llama un dolor de cabeza de rebote.

Si usted sufre de migrañas crónicas o simplemente siente que tiene un dolor de cabeza repentino, debe tener especial cuidado con la cafeína.

2. Los problemas estomacales

Café irrita los factores desencadenantes de estómago y acidez estomacal. Por otra parte, estimula el sistema nervioso central, debido a que el cuerpo produce demasiado ácido del estómago.

Incluso aquellos que no tienen problemas con el tracto gastrointestinal, los médicos no recomiendan el consumo de café con el estómago vacío. Un fuerte amor de cafeína puede conducir a la gastritis y otros problemas digestivos.

3. ¿Se siente la ansiedad

6 señales de que usted bebe demasiado café

Debido a la cafeína nuestro cuerpo libera una hormona del estrés - cortisol. Cuando usted está en calma, da vivacidad, pero si estás cansado o ya excitado, puede causar ansiedad.

El exceso de cafeína, finalmente, la sobrecarga de su sistema nervioso y provocar estrés crónico. Usted siente que en los últimos días se ha vuelto alarmante, intenta reemplazar otras bebidas de café. Lo que ya hemos aconsejado.

4. La falta de sueño

No hay que subestimar los efectos de la cafeína en su sueño. American Council un especialista del sueño y miembro de la Academia Americana de somnología Dr. Michael Breus dice que con la edad, nuestro cuerpo poco a poco comienza a procesar la cafeína. 5-10 años atrás taza café con leche por la noche no afecta a su sueño, pero ahora puede ser mucho más sensibles al sistema nervioso.

Noté que empeoraron el sueño, prestar atención a la cantidad que por lo general toma café y en qué cantidad.

5. ¿Se amplificaron los latidos del corazón

6 señales de que usted bebe demasiado café

Otra consecuencia del impacto de la cafeína en el sistema nervioso central - palpitaciones del corazón. En cantidades moderadas de café es seguro, pero si usted siente que el corazón está latiendo sin razón, es posible que el caso en la bebida.

Este sentimiento surge cuando se está en reposo, y puede durar todo el día.

6. ir al baño más de lo normal

La cafeína actúa como un diurético suave. Sin embargo, algunas personas pueden ser particularmente sensibles a ella. Si usted comienza a ir al baño con más frecuencia de lo habitual, tratar de limitarse a café y otras bebidas con cafeína.

¿Usted nota que el café afecta a su cuerpo?