Tiempo de desintoxicación: 6 maneras de pasar un mes sin alcohol

La idea de que sería el momento para limitar la cantidad de alcohol en su vida después de las vacaciones parece casi natural. En Gran Bretaña, un grupo de entusiastas deseo de iniciar la sobria años se convirtió en todo un movimiento social - Enero seco (Dry Enero - Ed.) ..

Campaña lanzada Asociación de alcohol Cambio del Reino Unido de nuevo en 2013. En el último año participó en más de cinco millones de personas, y el jefe de la Federación Francesa de lucha contra el alcoholismo ofreció a los franceses a unirse a la iniciativa de los británicos.

Si también quiere limitar a sí mismo mientras completamente del alcohol, ya entender que se le dará, heroína dispuesta a apoyarle en esto. Hemos recogido una serie de formas para ayudarle a no perder la motivación en los días sobrios de enero.

1. amigos reto

Desafío atrajo a los mejores amigos, y su idea es seguro que será un éxito. La principal ventaja - que no va a dejar de soldar. Usted no tiene que defenderse de la persuasión, para soportar las travesuras borrachos de otras personas, al no ser capaz de hacer su propio.

Además, puede supervisar y apoyar el uno al otro. Para una mejor fiabilidad asignar una penalidad por el fracaso del acuerdo anti-alcohólica.

Es importante discutir de inmediato lo que se da por completo el alcohol en cualquier forma y dosis. Ni una gota de vino en la cena o una copa de cerveza después del trabajo.

2. Girar a algo nuevo

La falta de alcohol - una buena razón para buscar otra manera de divertirse. Piense en lo que gasta el tiempo que se gastaría en el bar. Comprar una suscripción a los deportes, que son bien disciplinados. Empieza a aprender algo nuevo. Organizar un club de lectura con los amigos. Elija algo que suele ser difícil de combinar con alcohol, y de lo que ha negado reiteradamente a alcohol.

3. Para enviar el dinero ahorrado para una buena causa

Dedicar este mes caridad. Evitar el alcohol ayuda a ahorrar una cantidad significativa incluso durante algunas semanas. Decidir qué sacrificar dinero que normalmente se gasta en bebida, la caridad o la organización de los niños para salvar a los animales.

Te preguntas para estar seguro de ayudar a alguien al final del mes. Un sentido de la responsabilidad será una motivación adicional. Además, la actividad de la caridad mejora la autoestima y te hace sentir cómodo psicológicamente. Lo más importante es elegir las organizaciones auditadas para evitar convertirse en una víctima de fraude.

cóctel 4. Trate no alcohólica

La ausencia de alcohol no necesariamente le priva de entretenimiento y gourmet partes. Organizar la barra de sobria, especialmente ya que las recetas no alcohólicas, que ya han compartido con usted. Tratar de cocinar los cócteles inusuales o bebidas calientes de invierno. Tal vez este sea el comienzo de una nueva tradición. Tostadas, Ciocan, danza - hacen todo lo mismo que de costumbre durante las vacaciones. Diversión para crear una atmósfera, no alcohol.

5. mimador sí misma

Otra forma de motivar a sí mismo para mantenerse sobrio - ahorros directos en algo menos agradable. Gastar el dinero para cuidar de sí mismos, comenzar a ahorrar para un viaje de verano, para actualizar su guardarropa. Lo más importante es darse cuenta de que está haciendo todo esto porque ya no comprar alcohol.

6. Recuerda, por lo que haces

Antes de que el mes de sobriedad para especificar lo que está haciendo. ¿Quieres ahorrar dinero o para darle a su cuerpo un descanso de alcohol después de las vacaciones. Siento que beber a menudo interfiere con su estilo de vida normal. ¿Está interesado en ver cómo un rechazo completo de alcohol afectará a su salud y apariencia.

Entender cómo el alcohol se lleva a cabo en su vida, se nos dice qué preguntas hacer usted mismo es digno de él. Si usted sabe claramente la razón, usted será capaz de volver a ella cada vez que se ofrece una bebida o cuando se tiene tal deseo en sí.

¿Cuál es la mayor cantidad de tiempo y sin alcohol que tenía y cómo se sintió?