Lista de comprobación: 7 señales que dependen de la tensión

La idea de que alguien se despierta con el fin de experimentar definitivamente el estrés, lo suficientemente divertido, pero algunos de nosotros están haciendo inconscientemente. Millenialy sobrecargar regularmente su propio horario, perseguir la consecución de uno, luego otro, y a menudo caen en una crisis, sin saber qué hacer con mi vida en. Aquí hay algunas maneras de determinar si realmente no puede vivir sin estrés.

1. ¿Le gusta la adrenalina y la tensión

Si usted es dependiente de la tensión, se puede notar que a menudo buscan deliberadamente para actividades interesantes o simplemente disfrutar de los momentos durante el día en el que pasar el estrés - que le da la energía y confianza en sí mismo.

A pesar del hecho de que en los momentos de tensión se sienta bien, el cuerpo humano no puede hacer frente a la tensión que dura más de una hora. Las glándulas adrenales trabajan con sobremarcha, rápidamente agotan y no se vuelven muy emocionado pero agotado y exhausto.

Para deshacerse de este hábito, añadir a su día las actividades más relajantes para alinear el equilibrio. Enseñar unas cuantas posturas y técnicas de respiración para reducir el estrés - incluso 20 minutos al día es suficiente para darle a su cuerpo un descanso.

2. La sobrecarga mismos casos

No todas las niñas, cuya apretada agenda - dependiente de la tensión. Sin embargo, prestar atención a la frecuencia aparecen en el Calendario, nuevos negocios, y si cada artículo es realmente tan importante para ti. adictos estresantes se ven a menudo en el hecho que se suma a su negocio de gráficos, lo que es físicamente imposible de alcanzar.

3. Inicio rápido aburrido

Si usted percibe su fin de semana como el día más aburrido de la semana - la probabilidad es alta de que usted es dependiente de la tensión o demasiado acostumbrados a la dura vida. Millenialam difícil encontrar la serenidad en el silencio - el cerebro quiere resolver cientos de problemas, y no se puede disfrutar de las cosas simples, tales como un buen libro o un paseo. Para cambiar sus hábitos, añadiendo más actividades que no tienen estará involucrado el teléfono inteligente, como correr o nadar. Renunciar a la lectura durante las comidas y concentrarse en su comida - aparte de deshacerse del estrés, que le permitirá estimular el sistema digestivo.

4. Se siente culpable, cuando descansa

Si usted es realmente depende de la tensión, lo más probable, se siente culpable por esos momentos cuando se está tratando de relajarse y no hacer nada importante. Cada uno de nosotros puede sentir con facilidad la necesidad de saltar a su sofá favorito y seguir haciendo las cosas de la lista, pero a ceder a esta sensación no vale la pena. Aprender a relajarse de verdad es difícil, y en esto, también se practica. Date tiempo para acostumbrarse a la sensación de no hacer nada, y se centran en sus emociones.

5. erige plazos estrictos

Otra característica importante de la adicción a la tensión, - que está creando estrés en los lugares donde no se puede apretando términos de problemas de rendimiento. Las personas adictas a la tensión, creando presión por su cuenta, tratando de justificar el hecho de que sólo quieren desprenderse de todas las tareas antes de tiempo. En algunas situaciones, es cierto que puede ser cierto, pero si se piensa en lo que todas sus funciones - no se olvide de mantener un equilibrio.

6. menudo irritar

Algunos millenialy propensos al estrés, consideran su empleo como un rasgo de carácter o una cara de la persona y que justifican su irritabilidad. Pero si se utiliza el estrés como una excusa para los malos emociones, es un signo grave de una relación no saludable para el cuerpo y la salud mental.

Si usted es demasiado difícil de tratar con frecuentes cambios de humor, se puede recurrir a un terapeuta que puede ayudar a encontrar fuentes de sus emociones negativas.

7. Los problemas te encuentras

Si usted piensa que últimamente todo a su alrededor es de alguna manera equivocada - llamó la atención sobre el hecho de que muchas personas que son dependientes de la tensión, atraen problemas. Sus amigos quedan atrapados en un problema grave y necesitan su atención, la relación con su pareja empieza a parecerse a un espectáculo dramático, y todo se convierte en una gran película que no es visible epílogo. Si uno se acostumbra a las prisas y la presión constante, entonces se puede coger a sí mismo en lo que se quiere cambiar algo en su vida sólo por el bien de la tarea - y esto no es la mejor manera de mejorar sus relaciones con los demás.

¿Usted nota su dependencia de la tensión?