Cómo hacer frente a la multitarea

Las empresas valoran los empleados multifuncionales, pero incluso si su trabajo no está relacionado con la implementación de una serie de tareas, es necesario combinar un montón de cosas diferentes en la vida. Si los planes son generalmente más largo que usted tiene tiempo para llevar a cabo en su a-hacer-lista, es aconsejable reconsiderar su enfoque de auto-organización. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a ser más eficiente multitarea.

Comenzar con el difícil problema

Cómo hacer frente a la multitarea

La regla principal de la multitarea - priorizar de manera inteligente. Director de marketing de la empresa MAPA Comunicaciones estadounidense aconseja comenzar con las tareas más difíciles o desagradables:

Haga una lista de tareas pendientes al comienzo de cada día y "comer la rana" por la mañana.

"Rana" en este caso - lo que más quiere ser pospuesta. Una vez terminado este paso, y dejará de telar en la cabeza, que será mucho más fácil de lograr otros objetivos.

correctamente la lista

Endocrinólogo y el entrenador clave Sasha Nair a la multitarea eficaz encuentra la combinación correcta de las cosas. Esto es lo que sugiere:

Si se va a practicar la multitarea, una de las acciones debería ser automática o requerir un mínimo de pensamiento y no implica una decisión, y el otro debe requerir sólo la concentración de la luz.

Por ejemplo, se puede escuchar fácilmente podcasts útil, mientras que la limpieza de la casa, sin perjuicio de cualquiera de estas clases. Sin embargo, hablando por teléfono y documentos de signos - una mala idea.

Juega el juego de video

Cómo hacer frente a la multitarea

En su tiempo libre para entrenar el cerebro para realizar varias tareas pueden ser los videojuegos. Elija aquellos en los que la necesidad de controlar simultáneamente el movimiento, responder a estímulos y estar al tanto del estado de la actualización - por ejemplo, la salud o el número de objetos restantes. Por lo tanto, se mejora la capacidad de procesar información. Entonces no habrá sólo se aplican habilidades de juego en la vida real.

Otdyhai

La multitarea no significa que el trabajo en el modo sin parar. Cuando para realizar varias tareas a la vez, el cerebro es extremadamente tensa. Para manejar con eficacia la carga, asegúrese de tomar descansos.

Breve descanso durante la jornada de trabajo para mejorar la concentración, facilitar la toma de decisiones y ayudar a encontrar un enfoque creativo a los problemas.

Utiliza cada minuto libre para moverse: hacer ejercicios, o simplemente caminar alrededor de la oficina. Incluso la actividad física mínima le hará más saludable durante el día, mejorar su estado de ánimo y añadir energía.

No hay que confundir la multitarea con la adicción a Internet

Cómo hacer frente a la multitarea

A menudo la gente confunde la multitarea y la dilación. Al dejar de trabajar a mirar a través de la cinta de las redes sociales - que no superdelovaya señora y un hombre que no puede concentrarse.

Es todo acerca de las prioridades de nuevo. Si realmente quiere desarrollar la multitarea productiva, han limitar estrictamente el tiempo que pasa en Internet. Y si usted piensa, cómo pasar medio día en las redes sociales y todos tienen el tiempo - que aquí no ayudará incluso un volante de inercia de tiempo, que le gustaba.

encontrar un tipo de multitarea

A pesar del hecho de que la multitarea es considerada una de las características clave de la competencia del experto moderna, que no funciona para todo el mundo. Entender dónde se pueden combinar diferentes tipos de actividades, y donde no hay necesidad de empíricamente.

No trate de hacer un esfuerzo para ser roto, si siente que no se puede. Si no puede leer la hora del almuerzo - poner fuera de todas estas cosas y dejarse comer en paz. Por otro lado, si usted sabe lo que el médico tendrá que esperar mucho tiempo, o ir a casa del trabajo, por qué no tomar un libro y no combinar negocios y necesario.

Trate de desarrollar sus costos de múltiples tareas, pero no detenerse en esta habilidad. Al final, no es tan útil. Incluso aquellos que son capaces de gestionar múltiples procesos, al final no son tan eficaces como si el hacer algo que uno. Además, la constante multitarea agotador emocionalmente y físicamente. Si se puede hacer constantemente el trabajo, no todos al mismo tiempo, lo utilizan.

¿Ha múltiples tareas y si afecta a su productividad?