Cómo recuperarse de una cesárea

Relación con su cuerpo, incluso después del nacimiento de las estrellas pasa de manera diferente. Alguien desde los primeros días de sentarse en una dieta rígida y comenzar la formación como Loboda, que ya es de dos semanas después del nacimiento de su hija apareció en el escenario en poca ropa y mostrar la figura perfecta.

Algunas personas prefieren ser una persona normal y no pretender que el nacimiento - un proceso simple que no requiere atención adicional. Lo mismo hizo Beyonce: el Vogue septiembre compartió lo difícil que se le dio a luz a gemelos que nacieron por cesárea.

Después de una cesárea mi corazón se siente diferente. Fue una operación importante. Algunos de sus órganos se trasladó temporalmente, y en casos raros, incluso retirados temporalmente de manera directa durante el parto. No estoy seguro de que todo el mundo lo entiende. Me tomó un tiempo para llegar a sus pies curadas. Durante el período de recuperación, envié toda mi fuerza para amar y ayudarse a sí mismo. Acepto la idea de que mi forma será más magnífica - eso es lo que mi cuerpo necesitaba en ese momento.

El cantante admitió que ella sigue siendo su cuerpo estaba lleno que de costumbre, y tiene un pequeño "vientre de la madre". Ella no tiene prisa para deshacerse de estas imperfecciones porque siente que ahora es aceptarse a sí mismo por lo que es.

Por supuesto, en la condición posterior al parto se ve influida por muchos factores: cómo se produjo el embarazo, lo que eran el nacimiento, al igual que los niños. Heroína decidió desmantelar el caso más difícil - cesárea. Hemos recopilado algunos consejos sobre cómo recuperarse de una operación de este tipo.

1. Mueva

El anterior se sube después de la cirugía, el más rápido para recuperar, pero debe ser realizado sólo con el permiso de los médicos. Tan pronto como el médico dice que usted puede levantarse, trate de subir suavemente y poco a poco.

Ya en el segundo día después de una cesárea, por regla general, puede acostarse sobre su estómago. Esto ayuda a reducir rápidamente el útero.

aptitud personal hay que olvidar el mes 2-3, pero los movimientos simples puede llevarse a cabo ya después de la anestesia.

Comience con ejercicios de respiración: Acuéstese sobre su espalda, levantar la mano hacia arriba y al mismo tiempo de respirar por la nariz. Luego bajó a la posición inicial mientras exhala por la boca.

Cuando usted comienza a sentarse, doblar y enderezar los pies en el borde de la cama. Usted puede comenzar a tirar suavemente las piernas al pecho, manos amigas.

En el quinto día, a menos contraindicado, realizar los ejercicios de Kegel. Ellos le ayudarán a restaurar rápidamente el tono de los músculos del perineo.

No hacer nada por la fuerza. Si cualquiera de los ejercicios causan dolor inmediatamente terminado.

El ejercicio ayuda a evitar adherencias, cortó rápidamente el útero y tonificar los músculos abdominales.

banda de desgaste 2.

Esto ayudará a reducir el dolor y apoyar los músculos abdominales débiles. Consulte a su médico cuántas horas al día se puede usar un vendaje sin quitar. Por lo general, no recomiendo dejar toda la noche.

3. Siga los intestinos y la vejiga

En los primeros días después de la cirugía, es importante establecer las entrañas - se debilita debido al embarazo, las hormonas y el estilo de vida mintiendo. Beber líquidos en abundancia, e ir al baño a tiempo.

La vejiga también es importante vaciar regularmente para el útero se contrae adecuadamente.

4. amamantar

La lactancia materna está permitido en el primer día después de la cirugía, y usted no debe renunciar a él. Esto es útil no sólo para el niño. Durante la alimentación, el cuerpo produce oxitocina. Estimula las contracciones uterinas y mejora el estado emocional de las mujeres.

5. alimentaciones así

La dieta de las madres lactantes bastante aburrida, pero debe ser completa. Es necesario de proteínas y otros nutrientes, para acelerar la curación de la costura. Comer verduras y carnes, cocidos al vapor, cocidos o guisados.

6. ¿masaje

Por lo tanto, se mejora el tono muscular y de la piel, la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo. Incluso sencilla acariciando el abdomen en un círculo será útil.

Tome una ducha de contraste, pero no demasiado Experimento con la diferencia de temperatura.

7. cerca de conseguir el apoyo

El cuidado de un niño en las primeras semanas después de la cirugía no se puede, porque el fuerte esfuerzo físico y el estrés están contraindicados. Bueno, si su pareja será capaz de tomar un tiempo libre. - si no, preguntar a alguien de sus familiares para estar con ustedes en esta ocasión o la contratación de una niñera. Sin la ayuda de las tareas del hogar no se puede hacer.

No critique a sí mismo para que no se ven igual que antes, no todos tienen el tiempo o una gran cantidad de descanso. Los cambios en el estado de salud y la apariencia en esta etapa - por supuesto. Usted todavía tiene tiempo para ponerse en forma después de tres meses o seis meses, pero por el momento importante para restaurar su salud y se acostumbre a la nueva función.

Dime cómo se está recuperando del parto?