11 alimentos que se deben evitar durante el embarazo

Radicalmente cambiar la dieta durante el embarazo - no es la mejor solución. Su cuerpo y por lo que está bajo estrés, y le sacude aún más a nada. Si no fuera un fan de una dieta saludable, trate de hacer pequeños cambios y hacer su comida más seguro. Estos son los principales productos que se deben evitar durante el embarazo, y consejos sobre cómo reemplazarlos o desarmar.

1. El pescado crudo

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Manténgase alejado de sushi, sashimi y tartar. Estos pueden ser bacterias que dañan a su hijo, o incluso conducir a infecciones de la sangre.

Lo que

Solicitar cocinado pescado, mariscos, o tempura.

2. manjares de carne

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embutidos, jamón y delicias similares son populares para una merienda o desayuno rápido. Pero pueden contener listeria las bacterias, que causan intoxicación alimentaria.

¿Qué hacer

Calentar los manjares de carne en una placa - que matará las bacterias.

3. Salchichas de la barbacoa

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favorita de picnic alimentos también puede contener bacterias que causan intoxicación alimentaria. Técnicamente seguros para comer si usted calienta la carne hasta 75 grados, pero es difícil de garantizar al cocinar sobre un fuego abierto o carbón, en lugar de en la estufa.

Lo que

Elija alimentos frito.

4. Brotes crudos

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brotes de soja o de soja en bruto populares entre aquellos que se adhieren a una dieta saludable. Sin embargo, podrían ser potencialmente una fuente de bacterias. Salmonella, Listeria veces filtre en las semillas a través de grietas en la cáscara.

Lo que Preparar las coles de asado en el horno o en una sartén

5. El pescado rico mercurio

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El pescado con alto contenido de mercurio puede ser tóxico para el cerebro y el sistema nervioso de un niño. Debe evitar la caballa real, patudo y otros peces con una gran cantidad de mercurio.

Lo que

Elija camarones, salmón, cangrejo, bacalao, bagre y otras especies de peces seguro.

6. Huevo crudo

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No hay huevos pasados ​​por agua. Los huevos crudos pueden contener salmonela, por lo que evitarlos, así como salsas y decoración de platos, que tienen este producto.

Lo que

Elija huevos revueltos bien hecho o una tortilla.

7. Alcohol

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Yo sé que hay algunas diferencias en la opinión profesional sobre este asunto - dijo el nutricionista Juliana de Šalek. - Soy hombre demasiado prudente, y en la vida profesional y personal, por lo que no aconsejo incluso un vaso de vino durante el embarazo.

Al mismo tiempo, si bebió alcohol antes, supo que estaba embarazada, eso no es razón para estar nervioso o alterado. Lo principal es discutir todas las amenazas potenciales a su ginecólogo.

¿Qué

Para aprovechar las ventajas de nuestras buenas recetas del partido de verano cócteles sin alcohol.

8. Preserves

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en conserva contienen mucho sodio. Puede causar inflamación y aumentar la presión sanguínea durante el embarazo.

Lo que

En lugar de alimentos enlatados se incluye en su dieta tanto como sea posible para asegurar los alimentos frescos.

9. alimentos sin pasteurizar

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para evitar importados quesos blandos como el Brie, feta y Gorgonzola, si no indican que están pasteurizados. Los fabricantes de queso cottage rara vez pasteurizados sus productos. Lo mismo ocurre con la leche - productos lácteos crudos pueden contener listeria. Lo que

Prestar atención a los envases, se indicó que el producto pasteurizado, y no beber quesos caseros y leche cruda.

10. El edulcorante artificial

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Los edulcorantes artificiales están en todas partes y por lo general no causan mucho daño. Pero beneficiarse de ellos tampoco, especialmente durante el embarazo. El azúcar deshidrata. Además, los productos con edulcorantes son adictivos y se puede añadir kilos de más.

​​Lo que

En lugar de agua dulce se añade a la fruta fresca habitual. Trate de té con una pequeña cantidad de leche de almendras de vainilla.

11. La cafeína

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Se puede beber unos 240 ml. bebidas con cafeína al día, pero no más. el consumo de cafeína en exceso puede causar ardor de estómago o hacer que el bebé nazca con bajo peso.

Lo que

Mira nuestra lista de bebidas de la mañana que no contienen cafeína. Tal vez el amor de Kombucha, té de regaliz o café con leche de la cúrcuma. Sólo asegúrese de que usted no está contraindicado en estos productos, porque con demasiada individual embarazo.

A partir de cualquiera de los productos nocivos usted no está dispuesto a renunciar incluso durante el embarazo?