Cómo sentirse cómodo en la playa durante la menstruación

En nuestro país, no como un largo verano para abandonar una vacaciones en la playa en el momento de la menstruación. PMS - no es una enfermedad, y productos de higiene modernas y una gran variedad de trajes de baño se les permite permanecer activo y sentirse seguros. Lo principal es preparar para las excursiones. Te voy a decir cómo aliviar sus vacaciones de verano durante la menstruación.

selecciona un traje de baño cómodo

Además de traje de baño del bikini en el vestuario debe ser cerrado, el beneficio es ahora una amplia gama de estilos.

La opción ideal sería svim-vestido - Combina traje de baño y vestido. Tales modelos recomiendan chicas exuberantes, pero son para todo el mundo. Este traje de baño va a ocultar las áreas problemáticas. La longitud puede ser diferente, algunos modelos no distinguen entre un vestido de playa.

Otra buena opción para la menstruación - Tipo de deportes traje de baño con bermudas.

Elegir el traje de baño de color oscuro, entonces usted no tiene que preocuparse por las fugas. En busca de inspiración, leer mi artículo sobre cómo repetir las imágenes de la playa de películas de culto.

Bombas protector solar

Esto se debe hacer siempre, pero la protección PMS sol es particularmente importante. Como un dermatólogo Whitney Bowe dice que muchas mujeres durante la menstruación reducen el umbral del dolor. Las quemaduras solares son más doloroso de lo habitual, por lo que es mejor tomar la precaución adicional.

Elija un medio libre de aceite, que está diseñado para la cara. Durante el síndrome premenstrual, un poco de piel niñas se vuelve más grueso y aparecen erupciones en la cara. protección solar adecuados no causar enrojecimiento adicional. Algunos antibióticos, analgésicos o suplementos de hierbas pueden mejorar su sensibilidad al sol. Para hacer una larga estancia en la playa y no sentir molestias, llevar un paraguas y un sombrero de ala ancha.

lleve bocadillos correctos

La ​​playa llena de aperitivos poco saludables y atractivos. Evitar salado, picante, alimentos grasos y demasiado dulce, para que no se sienta peor.

La mejor opción sería la de frutas: plátanos - una fuente de vitamina B6, naranjas - una forma rápida para animar, sandía, que va a satisfacer los antojos de dulces azúcares naturales. Las hortalizas de hoja elevarán el nivel de hierro en la sangre, lo que puede caer en el momento de la menstruación.

Tome manta de la playa

Cuidar de que sea lo más cómoda posible. En la manta se puede estirar para la diversión o ejercicio de estiramiento. Esta es una de las maneras más eficaces para aliviar el dolor menstrual.

ya sea activa

Las OMP pocos que te hace querer hacer deporte, pero tratar de diversificar sus actividades de vacaciones de playa. Nadar o jugar al voleibol ayudar a aliviar los calambres y distensión abdominal. Cuando se mueve, el ritmo cardíaco se acelera y los libera endorfinas en el cuerpo, de modo que sólo el deporte puede ayudar a recargar las baterías.

No hagas caso a los que dicen que no se puede nadar durante la menstruación. Lo más importante es elegir una higiene fiable y visitas regulares a la taza del baño, pero por lo demás se puede relajar, así como en los días ordinarios.

Trate copa menstrual

Los tampones sin duda simplificar nuestras vidas, especialmente en la playa. Pero probar otros medios, por ejemplo, la copa menstrual. No se puede decir que esto es una buena manera de experimentar el síndrome premenstrual o no, porque aquí todo es muy individual.

Se necesita algo de tiempo para acostumbrarse a la sensación y aprender a usar chashoy. Tal vez será el medio más cómodo para usted. Hay modelos que se pueden usar de forma continua durante hasta 12 horas. Con él, usted será nadar de forma segura y recreación al aire libre. Incluso si usted toma un hisopo o un plato, que están diseñados para un largo tiempo, toma los fondos de repuesto en caso de que la menstruación será más abundante de lo que esperaba, o tiene que quedarse en la playa.

Pei cantidad de líquido

Durante PMS tienen que beber mucho sobre todo. El agua ayuda a aliviar la hinchazón, por supuesto, no debe ser carbonatada. Tampax recomienda beber 10 vasos de líquido al día durante la menstruación - y no es ni siquiera en los días en los que pasan muchas horas en una playa caliente.

Y ayuda a que se sienta seguro en la playa durante la menstruación?