6 maneras de aspecto fresco y descansado

6 maneras de aspecto fresco y descansado

El estrés siempre se muestra en el primer lugar, en la cara y luego desemboca en el rigidez de la carrocería. De acuerdo con el fundador de la empresa FaceLove Heidi Frederick, que tienden a mantener el estrés emocional en la cara, especialmente en la mandíbula y en las sienes. En última instancia, esto puede llevar a las zonas dolorosas, e incluso la flacidez de la piel y arrugas prematuras.

Un trastorno temporal de los tendones de la mandíbula inferior - el resultado de un alto voltaje, continuando en su rostro. Muy a menudo las personas susceptibles, que tienden a inclinar la cabeza para mirar en tu gadget.

Para deshacerse de las manifestaciones visibles de ansiedad, Heidi ha desarrollado ejercicios sencillos para aliviar el estrés cara, y se puede aprender en tan sólo veinte minutos.

1. Preparar

6 maneras de aspecto fresco y descansado

Tome una ducha caliente largo, dejando que la presión del agua para actuar en el cuello, espalda y hombros. Después de eso, frote ligeramente un aceite especial para el masaje del cuello y los hombros.

Use ropa cómoda, el pelo suelto, disminuye la luz y encender música de meditación. Preparar una estera de yoga, una toalla y hielo cubos calientes - o cojín especial de jade.

2. Hidratante

Bombas de masaje crema hidratante en la cara hacia arriba y hacia fuera en un movimiento circular, usando un poco de presión.

3. mejorar el flujo sanguíneo

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Mientras que en la posición de pie en la estera de yoga, tomar una respiración profunda y luego doblar hacia abajo, estirando las manos a los pies. Permanezca en esta posición durante treinta a sesenta segundos o más si es posible. Este efecto ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a los músculos faciales para ayudar a liberar la tensión.

Sus manos cruzadas a la espalda, y cuando lo hace inclinar, levantarlos, para abrir los hombros y estirar la columna vertebral. Al tirar de la barbilla, como todo lo que pueda, estirando el cuello y la mandíbula. Mantenga esta posición treinta segundos y repetir tres veces.

enrollamiento 4.

Acuéstese en el tapete en la espalda, cruzó las manos detrás de la cabeza y levante las rodillas. Tratar de tocar las rodillas, la barbilla, sentir la sensación en la espalda, cuello, hombros y cuello. Mantenga esta posición treinta segundos y repetir dos o tres veces.

Baje cuidadosamente ambas rodillas a la derecha de sí mismos, girando el cuerpo y la cabeza hacia la izquierda de manera que la mejilla izquierda ha llegado al piso. La mano derecha comienza a masajear la zona entre la mejilla derecha y la mandíbula. Añadir pulgar izquierdo dentro de la boca en la mejilla derecha, frotar el interior de la boca en un movimiento circular, y tratar de tirar de la mejilla derecha hacia el oído.

Cambiar la posición de la torsión y repetir en el otro lado.

5. Uso acupuntura

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Poner los diez dedos en ambos lados de la cara y hacer clic en la mandíbula. Lentamente levante sus dedos de los pies hasta las sienes, presionándolos en el músculo temporal - el que está por encima de las orejas. Repita cinco a diez veces.

Incline la barbilla en el pecho, al mismo tiempo la creación de un brazos de resistencia. Contar hasta cinco, y luego repetir el mismo movimiento, pero con la boca abierta.

Poner su dedo medio en el punto justo por encima de los pómulos y el pulgar hacia arriba - a los músculos de la mandíbula. Sujetarlos con una ligera presión durante diez segundos.

6. calienta

Cúbrase la cara con una toalla caliente. Prensa dedos sobre las cejas a través de la toalla, a fin de no dar un par de fugas. Cuando la toalla se enfríe - buscarlo, y ligeramente dokosnis a cara con hielo, para estimular la piel.