¿Cómo no sucumbir a los sentimientos de envidia

¿Cómo no sucumbir a los sentimientos de envidia

¿Cuántas veces has escuchado de un colega o de noticias de un amigo de mejorar, compra o planes de éxito para volar a París para las fiestas de mayo, se siente dentro es desagradable picazón en la ansiedad - la envidia? Es difícil deshacerse de cuando sus sueños se hacen realidad en otra persona. La envidia se puede dividir en blanco y negro, pero ninguno de estos tonos no permite a sentirse mejor. La cultura de masas establece una clara actitudes sociales: la envidia - es malo, debemos deshacernos de él. Le mostraremos cómo tomar el control de esta emoción y convertirlo en su propio beneficio.

Comprender cómo la envidia

Todos nuestros sentimientos, las deficiencias y habilidades útiles que no han surgido simplemente porque el universo nos creó de esa manera. Este es el resultado de una evolución larga y dolorosa. Así no se puede escribir de todas sus deficiencias en mal carácter. Según el psicólogo de Manhattan, el Dr. Loren Appio:

Todas nuestras emociones evolucionado para orientar a los acontecimientos importantes que suceden alrededor, y nos permitirá comunicarnos con los demás. En cuanto a la supervivencia, si no obtenemos suficiente comida y otros recursos básicos, los celos nos llevará a luchar por nuestra parte justa.

En 2011, tres científicos - Niels Van de Ven, Marcel Zelenberg y Rick Peters - han encontrado una relación entre la envidia, la motivación y el rendimiento. Eso es lo que dicen en su estudio:

En cuatro estudios, nos encontramos con que la envidia amable, pero no otras emociones asociadas con comparaciones social ascendente, estimula un mejor rendimiento. envidia amigable parece decepcionante, pero conduce a una motivación para mejorar.

¿Cómo no sucumbir a los sentimientos de envidia

Los científicos hacen una clara distinción entre la envidia y admiración. Admiro - es fácil de ver como un buen amigo. Admiro el talento de la cantante Adele, pero eso no me hace infeliz, ya que esta voz que nunca será. Envidia - esto es cuando usted sería tan buena persona como su ex odnogruppnitsa, que ahora se abra su negocio, pero no lo hicieron.

Use envidia como un motivador

Envidia - un sentimiento negativo, pero tiene su propio propósito. Tomar un café caliente y quemar la lengua también es bastante desagradable, pero con el tiempo el dolor lleva a cabo una función adaptativa útil - le protege de la muerte absurda y vergonzosa.

Profesor del Departamento de Psicología de la Universidad Cristiana de Texas, Sarah Hill y sus colegas realizaron un estudio de los efectos cognitivos de envidia. Y es una buena noticia para nosotros:

Se encontró que en varios estudios, cada experiencia envidia en realidad aumenta la atención y la memoria a la información sobre nuestros competidores o estrechos vínculos sociales.

En otras palabras, los celos se centra la atención en el objeto y el sujeto. Cuando veo un magnífico texto escrito por mi colega, muy afectada por sentimientos de inutilidad laminados. Pero esta envidia útil, dice Sara Hill. Después te das cuenta el lugar que ocupa en su carrera, y quiere lograr más.

Sin embargo, es mejor no ir demasiado esta mirada furtiva detrás de otros éxitos. La envidia puede ser devastador para su motivación, advierte Hill Hemos encontrado que cuando las personas experimentan celos, pierden la capacidad de concentrarse en otras cosas.

Encuentra causa envidia

¿Cómo no sucumbir a los sentimientos de envidia

Para utilizar la envidia como un motivador, usted tiene que entender su causa. A menudo reaccionamos a algo sin analizar sus sentimientos y se pierda una oportunidad de crecimiento.

Digamos que usted está volteando Instagram Lena Temnikova. Ver cómo se apoya en los fabulosos Maldivas, comer comida deliciosa, nadar con tortugas y tumbado en la playa. Lo que hace específicamente envidias? Tal vez usted es mucho tiempo no estaba en vacaciones y desea a la naturaleza? O cansado de la monotonía y el sueño de ver algo nuevo? O quieres aprender cómo acaba de tomar imágenes, de modo que cada jugador, quedando natural y elegante? O tal vez le gustaría ser cantante, y pesar de haber escuchado a mi madre, y llegó a ser economista?

La envidia puede servir como un disparador para aclarar sus metas y deseos. Sí, no se presentará mañana en las Maldivas y no convertirse en una estrella, pero tal vez usted necesita algo que no es así, y un poco de descanso y un pequeño viaje fuera de la ciudad?

No regañe a sí mismo por ser celoso de

Cuando estás celoso, junto con un sentido de su propia insuficiencia surge vergüenza por tales pensamientos innobles. Regaño a sí mismo por ser susceptibles a una pequeña sensación así, y esto es aún peor.

El primer paso en el tratamiento de las emociones destructivas - admitirlo y seguir adelante. No trate de ocultar este sentimiento de sincera alegría del éxito de alguien. Dígase a sí mismo - sí, soy celoso, sí, entiendo por qué ocurre esto. Sin embargo, tenemos que admitir que la suerte que la otra persona no te convierte en un fracaso. Es sólo parte de la experiencia humana.

Trate de acercarse a la gente que está celoso de ti

¿Cómo no sucumbir a los sentimientos de envidia

Con Lena Temnikova que se acerque, por supuesto, va a ser problemático. Pero si en el trabajo tienen un colega con el que usted está en su cabeza todo el tiempo, correr una carrera, y por lo general mejor que, a continuación, aplicar la "estrategia de acción opuesta." Enfurece el éxito de alguien? él y el apoyo felicitado. De acuerdo con Lorena Appio, apoyar a una persona más exitosa será su antídoto a la envidia:

La práctica de la acción opuesta en realidad puede generar diferentes estados y sentimientos en ti. Puede que se sienta más generoso, optimista y sincera.

Mejor aún, ofrecen a las personas ayudan en el inicio de un nuevo proyecto o un hecho importante para él. A continuación, se sentirá parte de sus logros, y esto es un orgullo para el otro, en lugar de envidia.

Si no se sube a su envidia desde un punto de vista pragmático, acabamos de perder la oportunidad de alcanzar el éxito y permanecerá para siempre en los demás victorias ojo de la cerradura.