Como hacer el masaje perfecto, sin ninguna experiencia

Masaje - una gran manera de aliviar el estrés, deshacerse del estrés y simplemente relajarse. Por supuesto, lo mejor es recibir estos tratamientos por profesionales, porque saben cómo funciona el cuerpo y cómo hacer un buen masaje. Sin embargo, cualquier persona también puede aprender algunas técnicas simples para complacer a su pareja. Masaje aumenta el nivel de oxitocina, la hormona del amor y la frase conmovedora: "Estoy aquí, allí, usted no está solo." Por otra parte, y el que tocaba, y el que se divide el contacto, reciben el mismo beneficio! Saber lo que se necesita para hacer su masaje socio no es peor que los profesionales.

1. Seleccione una ubicación para un masaje

Parece que la forma más fácil de hacer un masaje en la cama, pero si su pareja está doblado en un escritorio de la computadora, sólo puede estar detrás de él y darle un suave masaje en los hombros. Por supuesto, si es posible - sí, dormitorio preferible.

2. Para el masaje estado de ánimo importante

No importa en qué momento se detendrá el tiempo. Es necesario que ajustarse correctamente. Si usted va a hacer un masaje bajo una luz fluorescente y una televisión de trabajo en segundo plano - puede reducir el estado de ánimo, o simplemente molesto. Además, la temperatura del aire es importante.

El peor escenario sería muy iluminada habitación, cuando se oye el sonido de la reparación de los vecinos y podía oler los cigarrillos desde un balcón en un día frío de invierno. Nada de esto ayuda a relajar. iluminación suave reflexivo, una cena romántica con velas, música suave. palo de incienso luz, por ejemplo, con un olor a canela o pastel de calabaza. Asegúrese de que la habitación se calienta lo suficiente como para ser capaz de quitarse toda la ropa y se metió.

3. Elegir un aceite de masaje adecuado

Piense con cuidado al elegir - la loción habitual solamente suaviza la piel, pero no proporcionan un resbalón. Demasiado liso, también, no va a funcionar, porque no habrá suficiente contacto y presión. Pensar en algo así como el aceite de coco, pero sin olor.

El aceite debe ser calentado ligeramente, porque a nadie le gusta la sensación de líquido frío en la espalda. Por supuesto, se calienta gradualmente debido a la temperatura del cuerpo, pero el primer contacto malo puede arruinar todo. Ponga una botella de aceite o loción en una taza de agua caliente y una cubierta superior con una toalla para calor retenido.

Los científicos dicen que el olor - la mejor manera de responder a la parte límbica del cerebro y la amígdala. Estas son las partes que son responsables de la excitación. Los científicos también dicen que el olor a lavanda perfectamente adecuado para esto.

4. Comenzar con masaje y mover hacia abajo

Para empezar, su pareja debe acostarse sobre su estómago. una pequeña almohada para mayor comodidad, se puede poner debajo del pecho. De vez en cuando se le puede pedir que girar la cabeza para evitar el dolor o las molestias en el cuello.

Para empezar a verter el aceite o loción en sus manos y ligeramente moler, para asegurarse de que la consistencia es uniforme, y la temperatura es adecuada. A continuación, poner sus manos sobre los hombros de la pareja y con cuidado "al hierro", haciendo así que el aceite a ellos. extendiéndose lentamente el aceite hacia abajo a lo largo de los músculos de la columna vertebral, pero no prensado. Al llegar a la base - la sección de la mano y mover la cintura como si quieres abrazar por ella. Adaptable a un ritmo lento, transmitida a través de sus manos sobre la energía de calma y relajación.

5. Asegúrese

Incluso si usted no hizo un masaje una vez en mi vida, es importante estar seguro y relajado en este difícil asunto. El primer contacto significa mucho, por lo que acaba de disfrutar de lo que haces, y su pareja experimentará sus intenciones. Encontrar un ritmo y respirarlo. Si está tenso, él también lo sentirá.

6. Se utiliza para dar masajes a la mano entera, no sólo los dedos

frotamiento alternativo, amasado, prensado y laminación. No empuje demasiado duro y cambiar el área de influencia. Se puede poner una mano sobre la otra, para aumentar la presión, y de la mano de plomo en forma de espiral, capturando diferentes partes de la espalda. Si usted no es uno de esos escaladores que han conquistado dedos tenaces Mount, a continuación, utilizar sólo sus manos para ejercer una fuerte presión.

el tiempo promedio para completar un masaje de espalda - 20-25 minutos.

7. Reconocer que usted no es un profesional

Sin embargo, no utiliza métodos específicos en lugar de transferir el ritmo de la respiración y el tacto, para inducir la relajación, aliviar la tensión. Es, de hecho, la parte más importante del masaje.

8. Prestar atención a no solo un masaje de espalda

Deje que el socio girar sobre su espalda, para liberar la tensión en el cuello. Ahora mira a sus pies. Aplicar más petróleo y loción y la circunferencia ambos pies, colocando los pulgares en la parte interior. Prensas rítmicamente en el centro del pie. Si la pareja se convierte en un poco más delicado para aumentar la presión. A continuación, echa mano de una pierna con las dos manos en ambos lados, como un sándwich. Mueve las manos hacia arriba y abajo, abriendo y cerrando parada. No se olvide de repetir con el segundo pie.

9. Envíe sus pensamientos

Para terminar el masaje, se centran todos sus pensamientos acerca de una pareja y hacer un par de respiraciones profundas. Sentir la conexión entre los dos.

No importa cuál sea el resultado de este masaje: algo más o inmersión en el sueño. Esto sigue siendo una experiencia muy íntima que puede conseguir cada par.