Cómo refrescarse después de las vacaciones

No hay nada mejor que pasar una noche gratis en un cómodo sofá, y se dice a sí mismo, así que la preparación para el día siguiente. De hecho, por la mañana se dará cuenta de que hay suficiente trabajo que sería necesario para hacer de antemano.

Anote las metas para la semana - 15.00

Cómo refrescarse después de las vacaciones

Cada semana usted tiene la oportunidad de comenzar una nueva vida y para alcanzar los objetivos a los que no se alcanzan las manos en el pasado. Alrededor de las tres de la tarde, cuando se ha hecho algo que suele hacer durante el resto (es decir: nada), se siente descansado y relajado, tomar un diario y una pluma.

Establecer una fecha límite para cada objetivo, y le motivará más. Notas hace todos los días y se sienten tan productiva que pasa el tiempo.

En la compilación puede visualizar eventos: sentarse en una silla cómoda, cierra los ojos e imaginar cómo se desarrolla con éxito mañana. ¿Cómo le gustaría el desayuno, la facilidad con la que llevará a cabo las tareas de trabajo, y así sucesivamente. Asegúrese de que no sólo ve en la cabeza, y el oír y sentir.

Preparar la cena - 15.30

Cocinar la cena para toda la semana - no sólo ahorra tiempo y dinero, sino también una gran manera de controlar la cantidad de alimentos que usted come. Todos los domingos, ir a la tienda a recoger los ingredientes frescos para sus platos favoritos.

¿Cuál debe ser fresca, prevista para el primer día de la semana.

Así que liberar más tiempo para edificación y no para cocinar. Para algunos esto puede parecer una locura, y eso es muy difícil de cocinar tanto, pero si realmente determinar el momento.

Elegir equipo - 16.30

Cómo refrescarse después de las vacaciones

Usted no quiere correr en la mañana con los ojos de una ardilla rabiosa? El estrés relacionado con el hecho de que antes de la liberación de 5 minutos, y no eligió lo que al desgaste - no es lo que necesita en el primer día de trabajo. Planificar su ropa para cada día de la semana y para desarrollarlo en el vestuario, por lo que era conveniente para llegar a toda prisa. Esto no sólo ahorra tiempo, sino también a salvar del estrés de la mañana.

serás - 17,00

Limpiar la casa - la conciencia pura. De hecho, los psicólogos han demostrado que un espacio bien organizado es bueno para la salud mental. Pasa un poco de tiempo en la limpieza y la organización de las cosas en la casa, especialmente en las áreas donde pasa la mayor parte del tiempo. La mejor manera de evitar la irritación de lo que usted no sabe dónde está.

Tome un baño de reducción - 17.30

Cómo refrescarse después de las vacaciones

Peeling, espuma, sal y bombas - no niegan a sí mismo nada. Usar una mascarilla, hidratación de las uñas, hacer todo para darse un capricho y que estaba apoyada en una semana ocupada. Medite, puede girar un poco de música relajante.

Pasar la cena con facilidad - 19.00

Pruebe una comida ligera llena de verduras y alimentos ricos en proteínas. Desactivar las notificaciones en su teléfono móvil, leer un buen libro antes de ir a la cama. Cuando se despierta, se sentirá fresco y lleno de energía.