9 cosas que prolongarán su vida

La última película de la saga de promesas "Avatar" para poner en la distribución en el 2023. Algunos cuestionan la gente parece serio, si van a vivir de acuerdo con el estreno! Afortunadamente, no todos los científicos simplemente demuestran que los objetos y fenómenos perjudiciales alrededor, algunos de ellos están buscando para que pueda mejorar nuestro cuerpo y prolongar la vida.

1. Tiene Hijos

Todos los padres reciben un par de puntos en el defecto más. ¿Crees que los niños llevaron gran parte de su vida? La paradoja, pero sólo prolongarla. Los investigadores encontraron que una madre vivirá durante 1, 5 años más que sus contemporáneos sin hijos. Los estudios sugieren también que sus hijos serán capaces de cuidar de ti, que también afectará a la calidad de vida. Cada vez que se oye gritar a sus sobrinos cuando no incluyen dibujos animados favoritos, recuérdese que alarga la vida de su hermana.

2. Pista de

Ya mil veces tonto decir que la actividad física moderada mejora la salud, pero ¿sabía usted que ciertos tipos de ejercicios cambian radicalmente la imagen? British Journal of Sports Medicine estudió ejercicio 80.000 atletas. Luego todos ellos divididos en categorías, y encontraron que los jugadores de tenis descenso de la mortalidad en un 47%, que la persona promedio. Índice nadadores menos del 28%, y entre los fans de los aeróbicos - 27%. Pero los corredores no era diferente de cualquier no-atleta. Injusta, pero parece necesario tomar en la raqueta.

3. El alojamiento en Japón

El país, que todavía está a la cabeza en términos de la nación más sana y larga vida - es Japón. Parte del secreto está en la dieta japonesa tradicional de las verduras frescas y pescado. Otro factor importante - el sistema de atención médica de alta calidad, lo que permite tiempo para identificar y tratar problemas como la presión. También es significativo que los japoneses incluso mayores siguen viviendo una vida activa.

Profesora Sarah Harper, de la Universidad de Oxford dice que la longevidad japonesa es también la razón se encuentra en una sociedad que promueve la creación de una familia fuerte. En Japón los ancianos son tenidos en gran estima, y ​​decidieron que realmente se. En mi opinión, una excelente razón para empezar a inculcar estos valores a sus hijos ahora.

de lectura 4.

¿Hay algo más hermoso que el sábado por la mañana temprano para conseguir entre el montón de mantas y almohadas con café caliente y un buen libro? La próxima vez, cuando se logra encontrar el tiempo, se dejó relajarse con un buen libro. No sarampión a sí misma, ya que todavía hay mucho que hacer. Estás ocupado extensión de su vida! Estudios realizados en la Universidad de Yale encontraron que los aficionados ávidos de lectura de las tasas de mortalidad se redujo en un 20%. También es importante que la lectura de revistas y noticias en línea tales indicadores no se les da. Sólo los libros, sólo se hardcore.

5. Para vivir cerca del bosque

Las personas que viven en las zonas más verdes tienen la tasa de mortalidad en un 12% inferior a la de los residentes. Por otra parte, es útil desde un punto de vista ambiental, pero también es de un humor positivo. Si usted vive cerca del parque, tiene más oportunidades de formación y reuniones con amigos al aire libre. Pero no necesariamente en este momento tirar todo y tratar de descubrir cómo alquilar un apartamento cerca del parque. Añadir una pequeña planta verde en la ventana.

6. Educación Superior

Es el momento de obtener su diploma de la cremallera y sacudir el polvo. De acuerdo con los cálculos de los investigadores PLOS ONE, si se niega a recibir la educación superior, que nanesesh autolesiones, sólo comparable con años de fumar!

Educación le da más opciones y control sobre sus vidas. Universidad desarrolla componente social, proporciona acceso a los datos, mejorar la capacidad de comprender la información. Las personas con educación superior más capacidades para manejar situaciones complejas, y muchas veces superiores a los ingresos.

7. Los pimientos picantes

Alégrate, los amantes de la poco fuerte! PLOS ONE confirmó que el compromiso con un contenido de comer ají reduce la mortalidad en un 13%. Aunque no es obvia, ¿cuál es la razón, pero hay varias teorías: en primer lugar, los alimentos afilados ayudar a perder peso, sino también, en principio, a consumir menos alimentos en términos cuantitativos. Y en segundo lugar, cuando se come algo muy picante, lo estás haciendo lentamente, lo que conduce a una mejor digestibilidad de los alimentos.

8. Café

Una buena noticia para los fans de Starbucks. Un estudio de la revista British Medical Journal, que cubre 400.000 personas entre los 50 a los 81 años, encontrado: cuanto más se bebe café, menor será la probabilidad de muerte por enfermedades del corazón, los resfriados, accidente cerebrovascular o diabetes. Esto no significa que los científicos han dado el consumo de cafeína luz verde. Es importante observar moderación en esta materia. Nos limitamos a una taza de la mañana a la espera de nuevos descubrimientos.

9. amigos en Facebook o Vkontakte

Suena como una anécdota, pero, de hecho, si usted hace su página de la red social con el fin de mantener unas relaciones sanas y positivas con sus amigos, a continuación, se obtiene una gran cantidad de beneficios. Científica registrada: se estimula y nuevos amigos y se envía peticiones SIFCO! Sin embargo, los mensajes de texto sin formato no afectan al rendimiento. ¿Entiendes ahora por qué las pegatinas se han vuelto tan popular? Sorprendentemente, las personas con un pequeño número de amigos mueren más a menudo. Así que no se preocupe que usted pasa tiempo en algo que alguien llama sin sentido. No es más que un amigo común 5, que no puede ser enviado SIFCO con llamas.