Qué hacer si usted siente que va a la parte inferior

La vida es como una maratón, el medio de los cuales uno se detiene y sólo se encuentran allí, lamentando que ha llegado a la siguiente crisis. No conseguir el deseado, se siente la frustración y el estrés, y es muy difícil de cultivar la motivación y la inspiración sobre esta base. Hemos enumerado las 9 cosas que hay que hacer en este momento, si usted siente que usted vaya a la parte inferior.

1. Póngase objetivo realista actualmente

La desilusión y una sensación como si la vida te lanza de nuevo una y otra vez, surge cuando no se puede alcanzar sus objetivos. Última - el resultado no es buena estrella, y sus altas expectativas. Aprender a evaluar objetivamente su fuerza y ​​establecer objetivos realistas, a partir de una pequeña y luchar por más. Así se empieza a sentir lo que estás haciendo todo bien, muy pronto, y luego la barra puede ser elevada.

2. No se olvide de premio en sí

Sin recibir gracias por su trabajo, se empieza a sentir que su vida completamente inútil. Cuando el sentido de la autoestima baja, se debe recordar que puedes alabar a sí mismo y ella misma. Incluso si usted no lo hizo todo exactamente como estaba previsto, no se olvide de recompensarse por sus esfuerzos. Las emociones positivas mejor ayudarán a dispersar el sentimiento de decepción inminente.

3. Recuerde que todo mal

Los psicólogos dicen que no existe error como tal - nuestras acciones nos llevan a un cierto punto de la vida, donde por el momento y que necesitan ser. Cualquier situación - es una lección de vida, y si logras interpretar correctamente el proceso educativo de la vida, va a alcanzar la felicidad con mayor rapidez. No tenga miedo a perder, y tropezar, porque la acción es mucho más valiosa que la inacción.

4. dejar de tratar

Si sientes que vas a la parte inferior, el más difícil - es continuar la lucha en la ausencia de resultados. Sin embargo, para empezar de nuevo por enésima vez no es tonto - eso es lo que hizo como un niño, y lo que hay que hacer ahora, cuando delante de usted no es problemas de los niños.

Aun cuando en la oscuridad total que espese, y no se puede encontrar la fuerza para moverse, empezar poco a poco: hacer la limpieza, cocinar una comida, hablar con su apariencia. Tales pequeños pasos pueden ayudar a salir de su estupor, ya que sus resultados se sienten de inmediato.

5. Encienda para el uso de

La independencia no excluye el hecho de que a veces se necesita ayuda del exterior. Asumir sobre sus hombros un número infinito de funciones, se quiere no más fuerte, pero el agotamiento físico y emocional que proporciona. Para tener éxito, sólo tiene que cooperar con otros. Esto no quiere decir que no se puede manejar en sí, muestra que usted es inteligente y sabia de no golpear su cabeza contra la pared, cuando se puede hacer todo más rápido y más fácil.

6. Analizar su pasado

¿A menudo se siente que la vida le está tirando de un lado a otro? Si es así, entonces tal vez el problema no es la vida misma, sino en cómo se mire. Muchas personas sufren del hecho de que la atención se centra sólo en los fracasos en lugar de buscar nuevas oportunidades.

7. Desarrollar un plan

Si no es posible durante mucho tiempo para alcanzar su objetivo, el problema puede ser que su plan de acción se hace irreal o ningún plan en absoluto. Si usted tiene todo sale mal y hay una sensación de que no tienes nada que no encaja, y luego pensar: si no lanza en las profundidades de eventos sin una preparación adecuada? Parar, mirar hacia atrás y analizar la situación del pasado, y sólo sobre la base de los hallazgos para preparar un plan de acción con el fin de no equivocarse de nuevo.

8. Parar compararse con otros

La ​​sensación de que usted no consigue lo que quiere, a menudo basada en el hecho de que nos fijamos en el otro y comparar los logros de los demás con la suya. Si nos fijamos en la situación desde este punto de vista, parece que todo se alcanza de lo que pasó, y no tiene nada más que decepción. No es necesario para desafiar a su éxito y ver la vida como una competencia con las imágenes de otras personas que usted es, muy probablemente, simplemente descabellada. Piense solamente en lo que se necesita en este momento, y buscar sus propias formas de resolver los problemas cotidianos percibir el mundo como decoración, no un hito en su camino.

9. Prueba algo nuevo

Hacer lo mismo una y otra vez, se pierde su motivación e inspiración. Por lo tanto, hay una sensación de que usted está probablemente va hacia atrás que hacia delante, o simplemente pegado en ausencia de perspectivas. Tratar de cambiar algo en su vida, empezar a hacer algo nuevo para un cambio. Las ideas frescas traerá una nueva ola de entusiasmo que es diferente de los resultados anteriores, y se puede restaurar la fe en sí mismos y sus capacidades.