5 maneras de dar a azúcar

No hay nada más hermoso para un diente dulce, comes algo dulce, algo de chocolate, por la tarde o incluso la sustitución. Para muchas personas, la idea de que es necesario abandonar el azúcar se pierde estados de ánimo, además del cuerpo requiere una dosis de dulce, así como el fumador - nicotina. Pero para nada agradable a pagar, porque una gran cantidad de azúcar en el cuerpo puede causar no sólo la diabetes, sino que también afectan el proceso de pérdida de peso, sistema digestivo y el bienestar general durante el día.

Para dejar de hacer un pecado tan dulce todos los días, le recomendamos que pruebe una manera simple y sin dolor para dejar de sacrificar la salud por dulce, y dejar en la vida de los nuevos hábitos.

1. Más vitamina C

Nuestro cerebro necesita una manipulación, si se trata de una adicción de larga data a dejar de fumar o renunciar a sus comidas favoritas, incluso si es evidente daño no está en duda. Si amas a los alimentos dulces en exceso, tratar de engañar a su cerebro, lo que sugiere que no es renunciar a la dependencia y los nuevos hábitos saludables - comer más vitaminas. El prestar atención a la vitamina carrera de vitamina C, ya que es un sustituto del azúcar natural. Después de comer una naranja jugosa, añadirlos a la fragante té de limón o decorar con ensalada verde fresca, los niveles de azúcar en la subida del cuerpo de una manera natural, sin la intervención de las barras de chocolate.

2. Menos cafeína

¿Quién no ama un café caliente sabrosa en la mañana o relajarse con una taza de té verde antes de ir a la cama? Pero el hecho es que la cafeína disminuye el nivel de azúcar en el cuerpo, lo que significa que está seguro de querer algo para el té y después. Para ayudarle en las primeras etapas del rechazo de los dulces, simplemente trata de no comer menos dulces, sino también para reducir el consumo de café y té para un par de tazas al día. En su lugar, se puede dar preferencia a cóctel de alcohol en base de agua sin contenido de azúcar, tales como limonada o mojito.

3. Las frutas frescas

Fresca fruta jugosa - un placer para que posteriormente no se tiene que pagar. Imagine que se inicia el mañana no es con el café dulce y pedazo de pastel y un puñado de fruta dulce y bayas frescas con yogur griego. Este aperitivo se ve hermosa, el sabor es mejor que cualquiera de M & M, y en vez de azúcar se obtiene una carga de fructosa. Sin embargo, la fruta fresca, hay otra ventaja - que perfectamente saciar el hambre. Si, durante la cena de comer un durazno pequeño, entonces no quiere que no dulce, pero es, en principio, hasta la noche. Esta es una manera muy simple de hacer trampa a sí mismo si usted tiene un diente dulce. Y después de una fruta del mes, por ejemplo, cualquiera de chocolate te parece demasiado abundante y dulce para comer tan a menudo como antes.

El azúcar de caña 4.

Los presentes estoicos lo recomendamos se dan por vencidos azúcar, eliminarlo de la dieta diaria. Pero tales medidas radicales no es necesario si lo que desea es dejar de comer dulces para el desayuno, el almuerzo y la compota de frutas. Para comenzar a reemplazar el azúcar que se agrega a la comida, la caña. Sí, cuesta varias veces más caro, pero se considera que es mucho más útil.

5. cacao o chocolate negro,

Muchos de nosotros habría sobrevivido al día sin azúcar, y podría tener un poco de fruta, pero para el chocolate cierto gusto por lo dulce - una fuente de felicidad, sin la cual los días son de color gris y aburrido. Si usted se reconoce en este problema, reemplace el chocolate con leche a oscuro. El chocolate negro es dos veces menos azúcar, más vitaminas y efecto emocional de la misma es el mismo que cualquier otro tipo de dulces, ¿cuál prefiere comer. Además, el chocolate puede ser sustituido con el polvo de cacao. Hay una gran cantidad de vitaminas y minerales que no sólo se pueda restablecer el equilibrio de azúcar, sino también establecer el proceso digestivo, eliminar toxinas y fortalecer los huesos. En lugar de Snickers hornear brownie durante 30 minutos - y ya tiene un postre saludable que se puede tomar como un bocadillo.