¿Por qué te gusta tanto sufrimiento

¿Por qué te gusta tanto sufrimiento

De acuerdo con algunos expertos, el estrés es mucho más importante en la vida de lo que comúnmente se cree. Obviamente, el estrés - es un fenómeno negativo que nos impide disfrutar de la vida, para hacer su trabajo, y por lo general causa sufrimiento. Pero, según varios estudios, muchas personas se vuelven dependientes de los sentimientos negativos y no pueden vivir sin ellos - como sin cigarrillos, la necesidad de dulce o, en el peor de los casos, sin alcohol o las drogas. Decidimos investigar el asunto y decirnos por qué te gusta tanto que sufrir, y cómo recuperarse de esta adicción.

Las hormonas de dosis misión

Nuestra psicología está dispuesta de manera que a menudo se encuentra en problemas y el sufrimiento nos puede llevar a emociones positivas, y contra la cual no es adictivo. Esto se debe no sólo a la psique, por lo que no mirar a la desviación, pero un factor fisiológico no se puede excluir. Lo que pasa es que el estrés - es un proceso biológico, que es necesaria para un organismo para sobrevivir a situaciones difíciles. Hormonas como la adrenalina y el cortisol, están empezando a ponerse de pie y luchar contra los ataques del mundo exterior. Gracias a ellos, podemos hacer frente a la ansiedad antes de la acción responsable y tener éxito, si nos enfrentamos a un noble objetivo. La disponibilidad de estas sustancias en la sangre activa la actividad de los músculos y el cerebro, que no está conectado con los sentidos, pero trabajando directamente sobre ella para hacer aliados de problemas del cuerpo y la psique.

Tal estado puede ser comparado con una estancia en la euforia que trae otras sustancias adictivas. Cigarrillos, drogas, alcohol - que funciona igual de bien que la presión sobre el tratar de forzar los músculos se contraigan. Sin embargo, a diferencia de estupefacientes o de otra dependencia física, los efectos del estrés y la acción de la adrenalina y el cortisol siguen influyendo en nuestro estado mucho más tiempo. En su lugar sólo tomarlo con calma, continuamos a sentir fatiga, irritación y el estrés, como el estrés crónico provoca que las hormonas se liberan en el futuro. La siguiente etapa de esta atracción es muy esperado: Problemas con el pelo, la piel, el peso, el corazón y el sistema digestivo. En otras palabras, necesitamos ser dueños de sus propias hormonas, sino porque no se puede contribuir a su recuperación, estamos buscando el estrés, inconscientemente o no. Un especialista en el campo de la psicología y autor de "dependencia de la tensión" Debbie Mandel dice lo siguiente: Se empieza a necesitar una lucha constante con el estrés, como un drogadicto. Para hacer frente a los retos cotidianos, como los plazos o el aburrimiento de trabajo, que continúan la búsqueda de fuentes de adrenalina, completamente inconsciente de que su cuerpo aún no se ha apartado de la última "dosis". Esto también se aplica al fenómeno de la "adicción al trabajo" que hace que la gente a cargar constantemente una gran cantidad de estrés para obtener otra sacudida de las hormonas.

El placer y la sublimación

Pero no sólo las hormonas nos hacen pisar el mismo rastrillo. El hecho de que la sociedad está hecha para discutir temas con los demás y luchar por una vida más activa, nos hace experimentar estrés, pero tan a menudo que empezamos a creer que está allí es nuestra felicidad. A la pregunta "¿Cómo estás?" A menudo se puede escuchar respuestas tales como "estoy demasiado ocupado", "tuve un día de locos", "Me estoy volviendo loco de su trabajo", y así sucesivamente. Por lo tanto, el grado de empleo se convierte en un indicador de éxito y auto-importancia y el uso constante de dispositivos refuerza una vida "activa" similares, no lo que le permite relajarse y descansar del problema, incluso durante la hora del almuerzo o después del trabajo. Renuncia de estas cosas parece una locura: "¿Qué pasa si me olvido de algo" "Es una buena oportunidad", "Necesito estar en contacto", "Me siento bien, estoy tan feliz. Es necesario comprobar, no ha nadie. " El estrés! Lo necesitamos como el aire. Girando constantemente, como una ardilla en una jaula, pero no experimentaría esta ruptura de tiempo libre.

Ah, y la guinda del pastel - es, por supuesto, dinero, una necesidad constante que nos hace trabajar por encima de la norma establecida por el cuerpo. El miedo al trabajo con uno mismo en un nivel más profundo y más complejo que los problemas cotidianos, que nos obliga a evitar el tiempo libre. Trabajar constantemente, la organización de reuniones y la búsqueda de su - no sólo los ingredientes para el éxito, sino también una gran excusa para no tener que lidiar con uno mismo.

En 2014, los científicos realizaron un experimento en el que se pidió a los participantes a pasar tiempo a solas. Como resultado, la mayoría de los participantes sintieron incómodos debido al hecho de que tenían que estar a solas con mis pensamientos durante más de 6-15 minutos.

Si nos movemos lo suficientemente rápido, entonces no tendremos tiempo para pensar, entender, y lo más importante, reconocer que en nuestra vida hay algo que ya no nos conviene. Muchas de las insatisfacciones alcanzar el nivel demasiado complejo, sólo para resolverlos, así que tenemos que recurrir a tales sublimación, se esconden detrás de la corriente sin fin de tareas y asuntos. De la misma manera drogadictos o alcohólicos ocultan sus problemas en su relación. Pero es un escape de la felicidad.

¿Cómo dejar de sufrir y llegar a ser más feliz?

¿Por qué te gusta tanto sufrimiento

estrés habituación se produce debido a una variedad de problemas sin resolver en nosotros mismos. Pero mientras nos escondemos detrás de toda la masa de las cosas importantes de nuestro cuerpo necesita desesperadamente un descanso, para conseguir una nueva carga de hormonas de nosotros. Por extraño que pueda parecer, pero una panacea contra el estilo de vida tales dañina es muy simple - el descanso. Si esto suena ridículo a usted, a continuación, prestar atención a cómo pasa sus días. Estilo de vida saludable no sólo son las tendencias populares y fotos tentadoras en Instagrame, sino también el sentido común - cuando estás cansado y necesita descansar; Si usted está confundido, es necesario entender, y no tratar de escapar de trabajo. Si sólo fuera tan simple como suena, entonces todo iría sana y feliz, pero la relajación es tan difícil de lograr en su vida, así como abandonar los malos hábitos. Aquí hay algunos consejos sobre lo que puede hacer:

1. Apague los aparatos, incluso por la noche

Trate de no usar los aparatos en las tardes. Al menos con el fin de no involucrarse en el trabajo o revisioning de todo lo que es en su sección de noticias. Es mejor encender el espectáculo y simplemente descansar. No se permita a responder a mensajes de correo electrónico o dirección cualesquiera otras cosas importantes que hacer después de la puesta del sol - todo de espera importante hasta la mañana, y de tener que recargar. Si renuncia por el teléfono durante la noche - es aún más estresante para usted, y luego tratar de darse por lo menos 20 minutos de ausencia total en el mundo virtual.

2. Rechazar amigos complejos

Las personas que hicieron hoy llamados "tóxicos" - no es un mito, pero es un escenario realista. Lo que antes se pensaba que las dificultades en la comunicación, las diferencias de carácter, ahora pueden ser una de las razones por las que están constantemente bajo estrés. Estas personas tienen una característica para atraernos, porque inconscientemente nos esforzamos para superarlos, para corregir, o al menos para superar las dificultades que el destino lanzó.

Pero si se mira con sensatez, la noche, que puede pasar en casa, en paz y tranquilidad, mucho más productivo que la comunicación con un hombre que le puede privar de equilibrio. Tales amigos deben ser reemplazados por personas que pueden apoyar si está agrietado su realidad, que siempre escuchar y dar una evaluación adecuada de lo que está sucediendo y no convertirse en un catalizador de otro ataque de nervios.

3. abstraído

Los psicólogos aconsejan a la abstracción como un método activo de hacer frente a los problemas. Si usted comienza a pensar en ellos en tercera persona, entonces será mucho más fácil no identificarse con ellos, lo que dejará de ser necesario. "Necesito hacer esto, gracias por recordármelo. Pero primero, voy a hacer una pequeña pausa, y luego a tratar con todo ". Esta dilación saludable puede ayudarle a relajarse y al mismo tiempo para realizar las tareas necesarias.

4. ejercicio

Deportes - esta es la mejor manera de lidiar con el estrés, como el estrés muscular regular de aliviar el estrés y mantenerse en buena forma. También es una gran manera de tirar la agresión y pedir ayuda endorfina, que las hormonas del estrés, que es el jefe. Pero si usted está en una condición muy estresante, los psicólogos se les aconseja permanecer dentro de la casa, ya que la atención se centra en su estado de ánimo puede causar un accidente, como un accidente, hasta que decide ir a correr y se había olvidado de que usted va alrededor del coche.

se relaja 5.

Relajación - no sólo es la meditación y estar en silencio, a solas con sus pensamientos, sino también las cosas que dan placer. Comida, el arte, la danza, el sexo - todas las grandes maneras de relajarse, lo más importante, para encontrar tiempo en ellos.

"Estoy demasiado ocupado para ir al baile", "Estoy demasiado cansado para tener relaciones sexuales", "no tengo tiempo para el arte" - este no es su caso, ir a tomar un descanso, o volverse loco.

6. estar en la prioridad

Recuerde que para todas las tareas diarias necesarias cansado y necesita de la figura atención - usted. Ya sea en su prioridad, especialmente en sus hombros descansa un gran número de responsabilidades. No se niegue lo que usted quiere, y en este momento, simplemente porque hay que trabajar, para funcionar a una reunión, "cuidar" de otra persona. Recuerde que si su taza esté vacía, no puede ayudar a nadie.