Como vivir felices para siempre

Yuri Vizbor cantó: "¿Cómo quieres vivir otros cien años, bueno, si no un centenar de - al menos la mitad. Y lo suficiente puede luchar en la hierba, un poco de amor y ser amado ". Cien años - todo un siglo, y no todo el mundo será capaz de superar un nivel tan puramente genética, como nuestra duración depende en gran medida de la genealogía, especialmente por el lado materno. Pero incluso si no está en la familia era increíble longevidad, no se desespere, porque hay formas de vivir más tiempo, y lo más importante - no sólo una vida larga y feliz. Por supuesto, usted tiene bastante sudor, así como para cualquier otra meta de la vida importantes y difíciles.

1. No escuchar sus métodos privados

En Internet y otras historias de ejecución de medios de cientos de personas centenarias que ofrecen sus técnicas únicas. Y la mayoría de ellos se contradicen entre sí. Alguien no tomó en su boca una gota de alcohol en mi vida, otro diario beber un vaso de vino. Uno no comer sal, el otro - la carne, y la tercera se ejecuta en 10 kilómetros descalzos, y la cuarta está de pie en la cabeza durante 15 minutos al día. Todo esto es muy interesante, y este tipo de técnicas que puedes probar, pero entonces, que son personales para acercarse a alguien personalmente. Tan pronto como alguien intenta escuchar consejos dolgozhitelsky inmediatamente a su cuerpo. Él incómoda sin sal y revenido sólo trae frío y mal humor? Por lo tanto, se sienten libres para lanzar - estos consejos son definitivamente no es para usted, deje que le ayuden a otra persona.

2. buscar la armonía y la energía positiva

Usted no tiene que ser un experto en técnicas de yoga, meditación y PNL para vivir hasta una edad madura, pero las estadísticas es implacable: la persona más relajada y más positiva, más se vive. Por supuesto, esto no es un rasgo de carácter o tendencia, que puede ser cambiada por una sola película de deseo de la muñeca.

Aprender a disfrutar de la vida, para superar el estrés y encontrar un acuerdo a su gusto - las tres tareas principales que requieren enormes inversiones en energía.

Pero no será simplemente la incorporación de la energía en algo, y la inversión rentable: todas las fuerzas gastadas en el logro de la paz y la felicidad, se volverá a vosotros diez veces (a menos que, por supuesto, que todos de alguna manera se puede cuantificar).

3. El cerebro de empuje y el cuerpo

Nuestro cuerpo - una cosa increíble que por el uso repetido pesada no sólo el desgaste, pero sólo se pone mejor y más potente. Cuanto más ejercitamos el cerebro, el desarrollo de la memoria, la atención y la agudeza mental, más tiempo se conservará su actividad y proporcionar energía para otras cosas. Bueno, sobre la utilidad de las cargas deportivas saber todo. Para larga duración, no importa lo que el deporte para participar (sólo el ajedrez no cuenta - es una lección para el cerebro!): Simplemente caminar, combinado con caminatas diarias, o artes marciales sofisticados. Lo más importante es que estas cargas fueron regularmente y mantiene constante el cuerpo activo. Como se suele decir, siempre está listo! amigos

4. Iniciar confiaba

La soledad - el estado normal para un hombre, pero los amigos de la vida necesitan incluso los introvertidos más cerradas. Ellos no tienen que ser mucho, pero la comunicación regular con ellos efecto beneficioso sobre la auto-motivación y el bienestar. Lo que es interesante, seres queridos y miembros de la familia no puede ser considerada como amigos, a pesar de que estás con ellos, por supuesto, también hacer amigos. Se trata de una formación social un tanto diferente, que también tiene un efecto positivo sobre la esperanza de vida y la calidad, pero diferente. Ninguna familia puede vivir una vida feliz, si se trata de una elección consciente, pero sin compinches hacer que sea mucho más difícil.

5. comprometido Sexo

Donde el mismo sin él! Tal vez ahora usted piensa que el sexo no tiene nada que ver con la vejez, a la que se aspira. Al igual que si y no quieren - pero es una suposición falsa. El sexo es útil a cualquier edad, si trae alegría y placer. Ningún aspecto del bienestar psicológico y físico, que no se alimenta mediante el uso de la energía sexual, por lo que el amor, ser amado y divertirse con su pareja. Al mismo tiempo, y alargar su vida!

6. Siga el cuerpo

Dinero ama cuenta, y su cuerpo le gusta ser controlado. Ya con 20 años deben empezar a tener chequeos regulares y realizar un seguimiento de su salud: corazón, sistema digestivo, la sangre, el cerebro, los dientes - e incluso mejor examen exhaustivo. Para que sepa lo que vale la pena prestar atención a la edad y la manera de formar la dieta correctamente. Hablando de dieta. Cuando se trata de la longevidad, la nutrición generalmente recordado principalmente porque la mitad de las puntas de la longevidad está relacionada con la nutrición. Pero, de hecho, para un consejo de la dieta sana único: comer alimentos saludables adecuados para su cuerpo y sabor. ¿Te gusta la carne? Está bien. ¿No te gusta mariscos y verduras? Busque, lo que reemplazarlos. Cuesta sólo una vez en la vida para ir a un dietista, por lo que recogió su dieta con el contenido completo de vitaminas, proteínas, hidratos de carbono y minerales de los alimentos que realmente te gusta.

7. Si en la misma longitud de onda con los jóvenes

Las generaciones se suceden cada vez más rápido. Si antes la diferencia de 10 años no han sentido demasiado profundamente, ahora ya en las personas más jóvenes que yo, 5-6 años se ven como seres de otro planeta. Para vivir más tiempo, no tienen por qué limitarse al pequeño mundo acogedor de decir: "En el pasado todo era mejor." Retrouvlecheniya y el apego de edad - es bueno. Pero el alma era joven, debe esforzarse por entender cómo los jóvenes vivir y respirar, no tratarla con escepticismo. Intenta dividir a los intereses de aquellos que son mucho más jóvenes de lo que - tal vez, también, algo parecido, y lo lamentarás, que no entendía esto antes!