No hay descanso o la forma en que sobreestimar su propio empleo

El deseo de ser comprometida y, por lo tanto, se convierten en importantes muy natural para una sociedad moderna. apretada agenda, el deseo de alcanzar el máximo bienestar, ingresos y estatus social - todas estas cosas se han convertido en una parte integral de la vida. El estereotipo de "trabajar ahora para asegurar el futuro" hace que muchos sufren, porque el ideal parece inalcanzable, y la ilusión de que algún día cada uno de nosotros va a ser saludable y feliz, rodeado por el dinero y el éxito, destruye.

Las redes sociales como Instagram y VKontakte apoyan esta tendencia, obligando a los usuarios a comparar sus vidas con las vidas de los demás, a la vez, como el deseo de estar desocupadas, relajado y tranquilo Caracterizar únicos perdedores. Es por eso que la gente llene sus vidas obligaciones diarias de trabajo, y una variedad de otras actividades que desvían desde el mismo tratamiento. Pero si el tiempo en efecto, conduce a una vida feliz o es sólo parte de la presión social? Con esto, se decidió investigar.

¿Estamos tan preocupados por la forma en que pensamos?

Estar ocupado - por lo que tienen una gran cantidad de casos, siempre con prisa y tener tiempo para cumplir con el número máximo de tareas. Pero parte de la clase es excusa muy lejanos, en lugar de una razón objetiva y la necesidad natural.

"Estoy ocupado" suena como una trampa, que trata de respetar a todos ocupados. Pero si se reemplaza al frente, entonces hay argumentos en este caso. Tiempo - un concepto vago, y cada uno de nosotros tiene 168 horas a la semana para hacer todo lo que es necesario para la salud y la felicidad. Si uno mira hacia atrás, se puede ver cómo se pueden emplear muchas personas de éxito alrededor que no consideran a sí mismos. Sus vidas, también, se compone de los compromisos y trabajo, pero siempre encuentran tiempo para sí mismo.

El autor moderno Laura Vanderkem describe este problema en su libro "Yo sé cómo lo hace" (lo sé, cómo lo hace). Vanderkem llevó a cabo un experimento, a la que asistieron 143 madres con una variedad de profesiones. Las mujeres del proyecto dijeron que lo hacen todos los días. Resultó que cada una de estas mujeres "ocupado" tienen tiempo para trabajar 44 horas a la semana, dormir 8 horas, 70 horas a la semana para dar la familia, los amigos y usted mismo. Tiempo americana lleva estadísticas similares.

Entonces, ¿cuál es el problema? Es el concepto de "empleo" significa la falta de tiempo o mucha gente sobrestima la importancia del trabajo que ellos no quieren realizar y participar en las actividades diarias, que no están interesados?

Según los psicólogos, los acontecimientos negativos se mantienen en la mente humana mucho más que positiva. Lo mejor es recordar esa noche, que era el insomnio o tuvieron que hacer algunas cosas, y luego levantarse muy temprano, y se apresuran a trabajar que el momento en que era posible dormir y se despierta de buen humor. Son estas emociones nos hacen sentir que la vida está llena de una variedad de eventos que no se pueden eliminar, pero su experiencia constante en su cabeza está agotando más de una noche de insomnio.

Para los que fue víctima de empleo negativa Vanderkem aconseja mantener un registro de todos los eventos que ocurrieron durante el día, y asegúrese de que en ese momento se desperdicia.

Uno de los pasos importantes en la liberación de los efectos perjudiciales de empleo - es superar el hábito de ser empleado como tal. Además, si se mantiene cuidadosamente seguimiento de su tiempo, se hace evidente lo mucho que gasta en clases como "colgar" en las redes sociales, ver la televisión o haciendo un trabajo innecesario en la casa.

¿Cómo deshacerse del hábito de ser ocupado?

En primer lugar, usted debe darse cuenta de que la única persona que realmente posee su tiempo - es usted. Eso tiene que decidir lo que se puede hacer de otra manera, y donde hay que decir "no". En cambio, cada día sintiéndose agotados por los acontecimientos, empezar a apreciarlos, destacando los aspectos positivos de la totalidad de lo que pasó su tiempo.

Otra buena manera de deshacerse de la sensación de empleo y ajetreo - es la meditación. Muchas mujeres de éxito, madres e incluso las celebridades son conscientes del valor de yoga y meditación, y no ignoran las necesidades naturales del cuerpo para descansar y reiniciar el sistema. La meditación permite a aliviar el estrés - tanto física como moral, en lugar de menos estrés, mayor es la oportunidad de estar presente en el presente. La meditación no toma mucho tiempo, sólo lo que es necesario para que se relaje.

El siguiente paso importante - atención a su salud. En el mundo actual ya no es ningún secreto que una dieta equilibrada y ejercicio físico afectan significativamente la calidad de vida. Comer alimentos que contienen los elementos y vitaminas que permiten al cuerpo a conservar la energía y usarlo momentos más intensos necesarios. Como resultado, usted será menos cansado, y por lo tanto ya mantener el ritmo.

fitness, yoga y otros ejercicios le permitirá no sólo para mantenerse en forma, sino también para formar un hábito para planificar y administrar el tiempo de manera eficiente.

Al final, dejar de decir a sí mismo ya los demás que están ocupados, y en lugar de prestar atención a lo que hace que su vida hoy, la redefinición de las prioridades y recordar lo mucho que quería hacer. Otra idea muy inspirador se puede encontrar en el libro Vanderkem: en la vida hay muchas cosas interesantes que son mucho más importantes que la lista interminable de cosas.