Gimnasia para las arrugas faciales: Complejo ejercicio, técnica de ejecución

Gimnasia para las arrugas faciales, o cirugía estética, es necesario con el fin de alisar los surcos apareció en la superficie de la piel y las zonas que ceden. Como regla general, cuando surge tal necesidad, para tratar con él no es tan fácil, por lo que para empezar a obtener mejores resultados en el gimnasio de edad de unos 25 años. Con este enfoque ciertamente no tiene que pensar en la forma de eliminar las arrugas profundas, aunque los ejercicios básicos ayudarán a resolver este problema, pero el tiempo que tendrá que pasar mucho más.

El artículo habla de la gimnasia para las arrugas de la cara y cuello, sus características y reglas. También a continuación son ejercicios presentados por diferentes expertos. Son adecuados para lavado de cara eficaz y eliminar diversas irregularidades visuales en la superficie.

Use gimnasia

Ejercicios para los músculos de la cara de arrugas no requiere costos financieros adicionales. Aquí lo más importante - realizar con precisión los movimientos descritos en las instrucciones. Si se cumple con las reglas, ejercicios para la cara de arrugas en la frente y otras partes ayuden a lograr estos resultados:

circuito pullup;
, la mejora de la circulación sanguínea;
eliminación de arrugas;
llevando a drenaje linfático normal;
La reducción del edema;
la eliminación de la segunda mordaza;
los procesos de intercambio de aceleración;

corrección de tono

de la ceja;
toxinas eliminación;
"elevación" caída comisuras de los labios;
El cambio de forma de la punta de la nariz;
visión mejorada.

Condiciones

Con el fin de ejercicios para las arrugas de la cara traído máximo beneficio, es necesario hacerlo correctamente. Si una persona no tiene información fiable sobre el nombre del ejercicio y su eficiencia, comenzar a aplicar no es necesario. Antes de comenzar los ejercicios que necesita:

Las tapas de los cosméticos de color claro;
para eliminar el vello en la cola;
para recibir el estado de ánimo positivo;
para preparar un espejo.

También es importante recordar algunas reglas importantes:

efecto superior de carga da en conjunción con una nutrición adecuada y la actividad física.
Para llevar a cabo los ejercicios es mejor al aire libre, por lo que la piel podría ser satisfecha suficiente oxígeno.
¿Quieres todo el complejo, todos los músculos de la cara para lograr una carga uniforme.
, debe introducirse en la dieta diaria de judías verdes, carne blanca, productos lácteos y pescado (preferiblemente marino).
En presencia de enfermedades crónicas del procedimiento necesario consultar a un especialista.

Consejos

ejercicios eficaces para las arrugas de la cara es controlar no sólo por la correcta implementación, sino también por los resultados obtenidos. Cuando todo se hace de acuerdo con los requisitos, como resultado, la persona se siente trabajar cada músculo y una ligera sensación de ardor sintió en casos raros.

En el curso de la ejecución de la gimnasia no vale mucho para estirar la piel, ya que el efecto de esta no va a aumentar. Esto sólo puede contribuir a una disminución en el tono de las cubiertas. Después de que se requiere el procedimiento para relajarse y hacer que los medios para efectuar la elevación o anti-envejecimiento suero.

Método Margarita Levchenko

entrenador de rejuvenecimiento profesional ofrece su propio gimnasio para arrugas faciales. Margarita Levchenko es el fundador de la escuela de masaje, así como el autor de un lifting sin cirugía, por lo que es la confianza de miles de mujeres. El procedimiento para su procedimiento anti-arrugas tarda sólo 15 minutos. En cuanto al efecto resultante puede ser observado después de sólo un mes. profesional complejo puede usar a las personas de cualquier edad, independientemente del tipo de piel. El razrabotchitsa más importante considera las siguientes áreas:

frente. Se recomienda comenzar con esta parte. Para el estudio que tenga que pulsar la frente a su mano y para moverlo hacia arriba y hacia abajo 10 veces.
Sus mejillas. A continuación, vaya por delante en esta área. Aquí es necesario para inflar las mejillas y rodar el aire de uno a los otros 6-8 veces, sin hacer pausas.
El barbilla y el cuello. Con el fin de fortalecer la columna cervical es necesaria para lanzar en los dedos, para apuntalar su barbilla y empuje con fuerza. Esta posición debe ser retrasada por 10 segundos.
La cara oval. Para los tirantes tienen que colocar las manos detrás de las orejas, de manera que los pulgares hacia arriba mirando a la parte posterior de la cabeza, y todos los demás estaban en el frente. Luego hay que presionar las palmas de las manos en la cara y al mismo tiempo intenta tirar de cabeza durante 40 segundos.

Diferentes gimnasia Margarita Levchenko lista presencia contraindicaciones:

enfermedad de la piel;
trombosis;
insuficiencia hepática;
La degradación de funcionamiento de la tiroides;
La debilidad del sistema cardiovascular;
durante el embarazo y la lactancia.

en presencia de al menos uno de estos problemas se enfrentan gimnasia y cuello Antiarrugas mejor no llevar a cabo. De lo contrario, existe un gran riesgo de empeorar su estado general.

Realización Shiatsu

Gimnasia arrugas faciales en el hogar de los japoneses ganaron los corazones de muchas mujeres. Esta terapia implica la presión del dedo en ciertas áreas. Su resultado es activa la circulación de la energía qi.

Shiatsu - una vez ejerce para la cara antiarrugas. Sus objetivos que establece apretando el contorno facial, así como la eliminación de las arrugas faciales y la edad. Además, esta forma de realización mejora los sistemas urogenitales o endocrinas, los vasos y el sistema digestivo. El impacto en la persona, en este caso se lleva a cabo con los dedos y las palmas de las manos. En el curso de los ejercicios asegúrese de cumplir con la respiración adecuada - inhalar exhalar nariz - boca. Contacto con la piel debe ser igual al exhalar. En cada punto debe ser no más de 5 segundos presionado. Hacerlo antes de ir a la cama se recomienda por adelantado en la limpieza de los velos de cosméticos de color y otros contaminantes. Con el objetivo de aumentar el tono de la piel deben recordar los tres puntos principales:

Tenyo. Situado bajo el lóbulo de la oreja en el cuello cuando la mandíbula.
Sokkoku. Es en la parte superior de la oreja a la cabeza.
Corea. Lo puede encontrar pulgadas de las alas de la nariz.

Hay diagrama a disposición del público de Shiatsu:

Los tres dedos empujan en el punto medio de la frente, los dedos se mueven a los 0, 5 cm por lado y para sujetar y 5 segundos, a continuación, se mueven y por lo tanto llegan a las sienes;
La presión sobre el whisky mismos dedos;
La zona de captura justo debajo de las cejas, para presionar sobre él y luego hacer tres cejas táctiles - un extremo interior, un centro, un extremo exterior;
La prensa 3 veces en la arruga en la nariz;
La prensa 3 veces en el párpado inferior;
La presión sobre las alas de la nariz;
pasar a la barbilla y para presionarlo en los bordes 5 veces;
bajo los lóbulos de las orejas punto de toma.

ejercicios de levantamiento

Gimnasia para las arrugas faciales en los ojos se recomienda para las mujeres y los hombres a los 35 años. En este caso, es muy conveniente para monitorizar la mejora, ya que se ven todos los días en el espejo. Complejo de elevación incluye los siguientes ejercicios:

vocales. Ellos deben ser habladas para fortalecer los músculos de las mejillas y la boca. Cada otra necesidad pronunciar claramente las letras en este orden: A, D, E, T, N.
El movimiento de la mandíbula inferior. Esto le permite eliminar la papada odiaba, así como la bomba y fortalecer enfrentan los grupos musculares. Para realizar el ejercicio necesario abrir la boca y, sin mover la lengua, empuje la mandíbula inferior hacia adelante, mantenido por un momento, y luego volver.
El aire en los labios. Este ejercicio le permite mejorar visualmente la forma de los labios y aumentarlos. Hacerlo de esta manera: marcar en la boca de aire, colocarlo en el labio superior, y luego todo el traslado a la parte inferior.
La eliminación de las "patas de gallo". huellas terribles de la vejez en el área de los ojos se eliminan fácilmente por movimientos simples. Para eliminar los necesitan para abrir y cerrar los ojos sin mover las cejas.

Todos estos ejercicios deben hacerse 5-8 veces. Cada uno de ellos lleva un favor, por lo que los excluye del complejo no es necesaria.

técnica japonesa

Ejercicios para la cara de las arrugas del entrecejo y otros defectos de la masaje japonés se llama el Asahi. Se refiere a las numerosas técnicas antiguas y es muy eficaz en la lucha por una hermosa cara y la piel clara. Este sistema utiliza una Geisha, recibiendo "eterna juventud" y la eliminación de las bolsas bajo los ojos y arrugas. Además, proporciona una oportunidad para tonificar los músculos.

Los comentarios de gimnasia para las arrugas de la cara provienen de los japoneses siempre positivo. Hasta la fecha, hay pocas personas que dudan de su eficacia. Todo el mundo, probarlo por ti mismo, simplemente asegurarse de que esta técnica no se puede comparar con nada.

asegúrese de preparar la piel antes de empezar la gimnasia. La primera cosa que hay que limpiar la cara de la suciedad, el tratamiento de la superficie con un jabón especial para lavarse las manos y masaje. Los ejercicios se realizan en una posición sentada. En este caso, asegúrese de realizar copias debe ser plana. Los mejores ejercicios de esta técnica son aquellos con los que la zona de la cara trabajado siguiente:

Eye. Su corrección no requerirá mucho esfuerzo. Para realizar el ejercicio que debe cerrar los ojos, y luego sonar los dedos asimiento de la mano en el párpado inferior, que va desde el interior hacia el exterior, y luego llevarlos de vuelta al punto de partida de las cejas. Dibuja óvalos se recomiendan 10-15 veces.
Las mejillas. Deben dibujar y tomar una respiración profunda por la nariz. Después de la congelación requerida por un momento y relajarse mientras respira por la boca. Luego hay que inflar las mejillas y mantener en esta posición durante cinco segundos. Este ejercicio se debe repetir 5-10 veces.
El frente. Para su estudio que poner los dedos en el interior de las cejas y de mantenerlos hasta el puente y volver diez veces.

Masaje Asahi tiene algunas contraindicaciones, que no deben ser olvidados:

Los cortes en la cara;
fiebre;
ORL-enfermedad en la forma aguda;
infecciones;
una erupción en la piel.

Hardy vocabulario de Emma

mujer sencilla, sin necesidad de conocimientos especiales en el campo de masaje, fue capaz de desarrollar un matiz interesante gimnasia facial en casa. Su técnica permite luchar activamente contra la flacidez de la piel. El resultado, ni siquiera tiene que trabajar durante mucho tiempo, ya que una sola sesión sólo tarda 5 minutos, pero debe llevarse a cabo todos los días.

Gimnasia para las arrugas faciales requiere una preparación previa de los músculos. Ellos deben ser buenos para estirar, levantando las cejas hacia arriba y abajo cinco veces, y luego relajar los ojos. A continuación, es necesario proceder a los principales ejercicios, cada uno de los cuales se lleva a cabo en 1-2 series de 12-15 repeticiones:

La compresión de la mandíbula. Para realizar este ejercicio que colocar ambas manos sobre la clavícula y levantar su cabeza hacia arriba, dando una visión clara del cielo raso. La siguiente ampliamente sonrisa, mientras que la apertura de la boca y la mandíbula se mueva hacia arriba y la masticación imitando hacia abajo.

Las áreas de estudio

por encima de las cejas. Esta área debe ser para empujar los dedos índices de las manos, y luego entrecerrando los ojos tanto como sea posible y, haciendo una pausa por un momento para relajarse.
La piel de la frente. Realizar cada ejercicio para esta sección de la cara de la siguiente manera: los dedos índices de las manos bajadas las tapas y se fijaron, las cejas se levantan y se bajan en un ritmo intenso durante diez segundos, y luego hacer una pausa durante cinco segundos y repetir uno de los enfoques más.

Los gimnasia facial

En contraste con los sistemas anteriores, esto no dará los mismos resultados rápidos, pero aún así el efecto deseado con su ayuda que puede obtener. Es por esta razón que imitan la gimnasia es más adecuado para las personas que pueden y quieren que esperar todos los días para ver incluso pequeños cambios para mejor. Este complejo incluye ejercicios que seguir estrictamente 6 veces:

puso la mano en la cara mediante la colocación de los dedos índice para las sienes, roll labios en un tubo y ejercer presión sobre el pómulo, sensación de tensión, y luego relajarse.
delante del labio superior y mirar hacia arriba. Fijado en 5 segundos, vuelva a la posición de marcha atrás.
Empuje un dedo índice en la punta de la nariz, y simultáneamente el segundo Despliegue el labio superior donde hay una congelación en 7 segundos.
abróchense los dedos en la cerradura, colocarlos en el estiramiento de la frente y las cejas.
Ponga sus dedos en los bordes de los arcos superciliares ojos estrechos y abra ampliamente.

vocabulario de Carol Maggio

cosmetólogo Americana ofrece su propio sistema para combatir los defectos visibles. Gimnasia para las arrugas faciales por Maggio utilizados activamente por las mujeres e incluso algunos hombres no es el primer año. La lista incluye los siguientes ejercicios Carol movimiento:

Coloque los dedos del medio en el pliegue, es decir, entre las cejas y señalando - en los extremos exteriores de los ojos. Después tiene que recoger todos los dedos, tirando de la piel y los párpados se cierran. Este ejercicio se lleva a cabo diez veces.
Coloque los dedos índice en la parte superior de las cejas, de modo que queden paralelos, y luego enviar una mirada hacia arriba, al tiempo que reduce los dedos hacia abajo. Todo esto se debe repetir 8-10 veces.
levantó las cejas lo más alto posible y para ejercer presión sobre sus pulgares durante 30 segundos, y luego masajear la zona en un movimiento circular.

Por la barbilla y el cuello

Muchas mujeres sueñan para eliminar la papada o evitar su aparición, por lo que parece que no es muy agradable estéticamente, como acertadamente parece a la mayoría de las damas modernas. Afortunadamente, es posible hacer esto. Hay un complejo universal, que puede mejorar la forma de la cara, así como para hacer frente a los más importantes defecto - caídos barbilla. Incluye un par de ejercicios interesantes:

sentarse en una silla, levante la barbilla lo más alto posible, y de la mano colocada justo debajo de la clavícula en el sitio. A continuación, la piel requerirá 15-20 veces para tirar hacia abajo, sonriendo al mismo tiempo, pero sin mover los labios, y sin mover las mandíbulas.
Profundamente inhalar y exhalar por la boca, sintiendo vibrar. Este ejercicio es sólo el segundo puesto que necesita ser hecho permite que los músculos se relajen después de estrés en el año anterior. Debe realizarse dentro de un minuto.

La edad y el ejercicio

Gimnasia para las arrugas faciales depende de la edad de la persona que lo necesite. La mayoría de las técnicas están diseñadas para mujeres mayores de 30 años. Más damas jóvenes de 20-25 años no se recomienda para el tratamiento agresivo de ejercicio, ya que su piel es todavía demasiado joven y dotado de una muy alta capacidad de regeneración. Tales bellezas gimnasia imitar más adecuados, que definitivamente no se causa ningún daño.

En cuanto a las mujeres después de los 30 años, se les permite usar cualquier método. Esto incluye todas las opciones descritas anteriormente. Después de cruzar la marca de 40 años la elección de métodos para la eliminación de arrugas se reduce significativamente. Esto se explica por el hecho de que la piel debe ser la influencia más activo. En este caso, la gimnasia ideales Maggio. Además, puede convertir a un yoga especial para la cara. Incluye la relajación, la meditación y la auto-percepción.