Pronación y supinación - es ... rotación, la pronación, supinación

Recientemente, un muy popular es el estudio del movimiento cuerpo humano desde el punto de vista de la biomecánica. Este enfoque holístico, holístico que trata el organismo como un todo, en vez de partes separadas.

La ciencia que estudia el cuerpo

En este sentido, también hubo "fascia" y el concepto de "cadenas miofasciales." La ciencia, que tiene que ver directamente con la salud del cuerpo humano está llamado kinesiología. De "kinesis" - el movimiento, "logos" - estudio. Es decir, que estudia las leyes del movimiento del cuerpo.

Puede ser aplicado en el deporte, en el tratamiento de patologías que pueden estar interesados quiroprácticos y masajistas. Especialistas kinesiólogos no es mucho, pero los médicos más modernos - osteópatas, neurólogos - están interesados en la dirección determinada.

La pronación y supinación: lo que significa

Considere algunos de los términos utilizados kinesiología, y explicar a ellos. Rotación, pronación y supinación - son tipos de movimientos de las extremidades y las articulaciones del hombro en Kinesiología.

La pronación - un movimiento de giro de las extremidades superiores o inferiores en el interior. Este puede ser el movimiento de la mano, el antebrazo y húmero. Así como el pie, la tibia y el fémur.

Considere el ejemplo de sus manos. Si extendió su mano para que el pulgar está en la parte superior, y luego llevar a cabo una rotación de 90 grados hacia adentro para que la palma ha adquirido una posición horizontal, tal movimiento y será la pronación. Este tipo de rotación lleva un grupo de músculos, llamado pronador.

Así mismo hecho músculos supinación - soportes para el arco. Sólo en este caso se hace un giro en U (rotación) de los bordes laterales hacia el exterior, en la dirección opuesta.

pie pronación

Consideremos lo que es - la pronación del pie? Por otra parte, la pronación del pie también se puede hacer. En este caso es necesario girar tirando hacia abajo la medial (dentro de la línea axial central del cuerpo). Involucrar a los músculos - pronador extremidades inferiores. músculos peroneos largo y corto involucrados en la pronación del pie.

La supinación - giro del pie hacia fuera lateral (hacia el exterior, hacia el exterior de la línea axial del cuerpo) de las extremidades inferiores o superiores. El principio es el mismo que en el movimiento de pronación se lleva a cabo sólo en la dirección opuesta. Se llevó a un grupo de músculos - soportes para el arco: extensor largo del dedo gordo y el tibial anterior.

Propiedades de la marcha y calzado

Probablemente, muchos notado cómo algunas personas ir "torpeza", es decir, que tienen soportes para el arco del pie y pobres se colapsa hacia dentro. O, por el contrario, caminar en el estilo de "Chaplin", dice la debilidad del pronador. Cabe señalar que estos grupos de músculos son antagonistas. Antagonistas - lo contrario de su grupo biomecánica diseñados juntos para equilibrar entre sí, sosteniendo la extremidad en una posición central.

La pronación y supinación - esto se aplica a los miembros superiores y en gran medida difiere de las del movimiento extremidad inferior. Esto se debe a la estructura y la movilidad de las estructuras articulares y tendinosas. Hay tres maneras de configurar el pie al caminar o correr:

Con la pronación normal. Es fácil de identificar en el rastro del pie en la arena mojada o los pies mojados en el papel o en el suelo. La huella será distintivo, curvados hacia fuera. En el lugar marca el empeine no se forma, se debe entender que esto es - la pronación del pie es normal.
Con giperpronatsiey. En este caso, la persona se convierte, por así decirlo, metiendo en una pila, que se caracteriza por la presencia de pie plano. Huella de un pie de ancho, casi doblada, elevación o mínimo, o ninguno en absoluto. Suela para el calzado en este caso será borrado desde el lado interior (especialmente el talón). Detener, "lleno de" dentro de la cadena hace girar el resto del pie, la creación de una rotación de la rodilla y el trocánter mayor del muslo. Lo que nos lleva al desgaste de las superficies articulares. pronación severa del pie - de hecho es plana.
Con gipopronatsiey. Esto significa debilidad pronador y la eversión del pie hacia fuera. También en personas con marcha gipopronatsiey especial - como si echan por tierra los calcetines se borra al mismo lado exterior de la suela del zapato, especialmente el talón. La articulación de la rodilla, mientras que también gira, la creación de una patología, y el fémur también está ligeramente vuelto del revés.

Las personas con deterioro de la pronación deben consultar a un médico o un kinezioterapevtom ortopédica y elija una variante óptima de la zapatilla. Sole no debe ser delgada, se fortalecerá la parte del talón y tienen un tacón pequeño. Si gipopronatsii a menudo los médicos recomiendan el uso de plantillas especiales y plantillas - soportes para el arco. Esto se hace para asegurar que los pies de las violaciónes no se levantó hasta las cadenas musculares y no causan la artritis y la artrosis de las articulaciones debido a la rotación compensatoria.

El hombro

La pronación y supinación - dos tipos de movimiento relacionados con el hombro también. Caracterizado en la biomecánica de otras partes del cuerpo y es completamente dependiente de la estructura de la articulación del hombro - uno de los más difíciles de su biomecánica. Ella hizo el movimiento de los hombros hacia adentro (pronación) y relajado (supinación). plantillas pronador y cinturones de los hombros están diseñados para mantener la postura, posición recta superior de la espalda y también opuesto en su biomecánica (antagonistas).

Los siguientes músculos trabajan en pronación (rotación interna) del hombro: pectoral mayor, músculo redondo mayor, el músculo dorsal hacia atrás y subescapular.

En supinación (rotación hacia el exterior del hombro) músculos implicados: infraespinoso y una gran ronda.

de rotación

Rotación - este es otro tipo de movimiento, que significa "rotación". Inherente no sólo para el cuerpo, por supuesto, pero algunos de los elementos constitutivos, tales como vértebras. Puede ser considerado como pronación y supinación rotación incompleta. El rango de movimiento de las extremidades superiores e inferiores es muy diferente, es importante recordar. Cualquier rotación está diseñado para estabilizar el movimiento del cuerpo.

Rotadores músculos (pronador y plantillas) pequeño, en general el alivio de músculo sin complicaciones. Pero necesitan hablar con los atletas, el entrenador debe informar a los recién llegados la importancia de los antagonistas para la construcción de la composición corporal.

El uso de culturismo

En culturismo uso popular de pronación y supinación, es importante, por ejemplo, al levantar una pesa. Cuando se trabaja con los pesos libres atleta puede utilizar diferentes grupos musculares. Pronador y las plantillas necesitan para bombear de manera uniforme. Visualmente, es que los músculos del antebrazo y la pierna. Si esto no se hace, entonces el brazo de la carrocería será colocado en la mano mientras se camina y los pies será divertido "eliminados".

Pronador y las plantillas del hombro como antagonistas puede arruinar tanto su postura, y mejorarlo. Por lo tanto, los culturistas necesitan para bombear los músculos pectorales y los músculos de la espalda. A veces los hombros de un atleta, ya que estaban envueltos con antelación, significa que el estiramiento del diamante y los músculos infraespinoso, el pectoral mayor, por el contrario, el espasmo fuerte. Esto puede causar entumecimiento en los dedos y dolor en los puntos de unión de músculo pectoral mayor.

El supinación aumento antebrazo

Levantamiento de pesas con supinación realizado cepillo de dirección exterior. plantillas entrenados: supinador corto y bíceps (bíceps). Bíceps se hace más fuerte durante la flexión del codo a 90 grados. La rotación de la supinación del antebrazo llevamos a cabo mientras se trabaja con un destornillador, por ejemplo, o el aflojamiento de la grúa.

Por lo tanto, el aumento del bíceps con supinación trenes más músculos y estabiliza la parte superior del brazo, por lo que es fuerte. Esto es particularmente importante en la lucha libre del brazo.

Por pronador incluir: pronador cuadrado y redondo pronador. Ellos son mucho más débiles que sus antagonistas. Cuando una persona es difícil de desenroscar el perno torcida torcida, que utiliza una gran fuerza y utiliza un giro hacia el interior del hombro (pronación hombro). Brachioradialis actos musculares en este caso, pronador, aunque en un principio esta función no es inherente. Inicialmente, el músculo supinador - flexor del antebrazo.

La estructura armónica del cuerpo - es el objetivo del estudio de los músculos, por lo que es necesario tener en cuenta el papel de pronación y supinación tanto de deportistas profesionales como para principiantes.