El mejor entrenador para el hogar para todos los grupos musculares. ¿Cómo elegir un entrenador multifuncional para el hogar

Trainer para el hogar en todos los grupos de músculos ayuda a mantener un estilo de vida saludable, incluso en aquellos momentos en los que no se puede visitar el gimnasio o salir a correr. Después de todo, la mayor parte de su tiempo que una persona pasa en el trabajo y todo tipo de tareas domésticas, no se toman el tiempo para hacer ejercicio. Es en estos casos que ayudará al simulador, trabajado a cabo la máxima cantidad de músculo que se puede instalar fácilmente en casa.

El mejor entrenador para el hogar para todos los grupos musculares. ¿Cómo elegir un entrenador multifuncional para el hogar

El problema de la elección

Un entrenador eficaz para el hogar no recoge de manera sencilla, por lo que muchas personas están a menudo mal, y adquirir una máquina bastante diferentes que necesitan. Este es un problema desde hace mucho tiempo, porque hay nuevos fabricantes liberan regularmente y todos los nuevos modelos de simuladores, entre los que se encuentran a una adecuada será difícil. Pero este artículo se ocupará de todos los problemas, le dirá acerca de los tipos existentes de aparatos de ejercicios, así como su nombramiento.

Las ventajas de los formadores de origen a

Trainer para el hogar para todos los grupos de músculos tiene muchas ventajas. Uno de los más importantes - la oportunidad de estudiar en cualquier momento. Por la noche o durante el día deben ser asignados sólo 30-40 minutos a hacer ejercicio, a continuación, ir inmediatamente a la ducha, y luego ir en silencio acerca de su negocio. valoran especialmente la oportunidad, las madres jóvenes que desean recuperarse del parto y siempre mantenerse en forma, pero con un bebé simplemente no se puede lograr. Y para los hombres entrenador para el hogar para todos los grupos de músculos - es una gran oportunidad para hacer pivotar músculos mientras ve su programa favorito en la televisión.

Otra ventaja importante es el costo. Por supuesto, la suscripción anual al gimnasio costará varias veces menor que el entrenador de cardio o la fuerza para el hogar (multifuncional), pero debe tener en cuenta que la casa puede involucrar a todos los miembros de la familia. Pero esto no se puede hacer de una suscripción en el gimnasio, y este dispositivo servirá fiel y cabalmente a su propietario un montón más de un año. Además, el factor importante es la higiene. Ponerse al día en el gimnasio, no sé que utilizó el simulador antes, pero con un dispositivo doméstico puede ser exactamente seguro de limpiar todo va a estar bien.

El mejor entrenador para el hogar para todos los grupos musculares. ¿Cómo elegir un entrenador multifuncional para el hogar

La clasificación del tipo de carga

Antes de elegir un entrenador para en casa, primero tiene que definir claramente lo que la carga será mejor para usted. Sporting dispositivo puede estar equipado con todo tipo de sistemas de control de carga. Externamente los distinguen bastante duro, pero los principios de funcionamiento varían dramáticamente. Total puede distinguir tres tipos principales de equilibrio de carga:

  1. Manual. Como regla general, dio a conocer un equipo de mini-gimnasio para el hogar, lo cual no es demasiado caro con la distribución de la carga. En ellos no hay pantalla, equipado con programas de formación. Estos dispositivos pueden competir fácilmente con las opciones más caras, pero sólo la falta de ellos - es un alto nivel de ruido durante el funcionamiento.
  2. electromagnética. Los simuladores de este tipo de la distancia entre el volante y el imán pueden variar, tanto de forma automática y manualmente. Al final del proyectil de entrenamiento disminuye lentamente el nivel de estrés a una frecuencia cardíaca deportista vuelto a la normalidad.
  3. El accionamiento magnético. En comparación con la realización anterior, el volante gira aquí usando campo que crea un poderoso imán. Para ajustar la carga, que se acerca o se aleja del volante. La principal ventaja del actuador magnético es silencioso, pero el costo no está disponible para todos.

simuladores integrados

Moderno fabricante de artículos deportivos dedica a la producción de simuladores de vuelo completos, entre los que se incluyen dispositivo de entrenamiento cardiovascular y de fuerza para el hogar. shell multifuncional (multistantsiya) es muy útil para la salud humana, ya que gracias a él, no sólo se puede trabajar varios grupos musculares, sino también mejorar su salud en general. Estos conjuntos de entrenamiento permiten:

  • mejoró el estado de salud;
  • fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos;
  • Aumentar sustancialmente la resistencia;
  • La figura apriete;
  • estabilizar el sistema nervioso;
  • para deshacerse de la grasa corporal;
  • , reducir el riesgo de enfermedad;
  • retirar las toxinas del cuerpo.

complejos de formación se pueden dividir en simples y complejas. Su costo puede ser fundamentalmente diferente, ya que la instalación doméstica son muy similares a los gimnasios de equipos profesionales.

realizaciones simples

Hoy en día, hay una gran cantidad de simuladores simples para los hogares que proporcionan la capacidad de realizar una variedad de ejercicios, el bombeo de varios grupos musculares. Su principal ventaja radica en el hecho de que no ocupan demasiado espacio.

Los complejos más fáciles consisten en bares, bancos y bares. El más conocido es las barras de pared. Es fiable de usar, eficaz y disponible para todos. En el lado sueco puede realizar flexiones, levantamiento de piernas, y la prensa roca de varias maneras. Y para aumentar la carga, se puede tomar ventaja de ponderación especial para las manos y los pies, que a menudo vienen con producto básico.

Por proyectiles simples incluir un equipo de mini-gimnasio para el hogar, adecuado para aquellos que buscan desarrollar el mayor número posible de los músculos, pero no es capaz de colocar las barras de pared casa. Entre ellos:

  • simulador de Absleytera - le permite realizar los ejercicios de tipo ballesta, circula prensa, los brazos, la espalda y los hombros;
  • fitball - es un recipiente grande, con el que se puede realizar una variedad de ejercicios de una orientación diferente, pulse el entrenamiento, los músculos del brazo, así como el desarrollo de un equilibrio;
  • pista Torso - un rodillo especial, que permite un cambio gradual de una posición de rodillas en una correa de postura durante el bombeo todos los grupos musculares.
El mejor entrenador para el hogar para todos los grupos musculares. ¿Cómo elegir un entrenador multifuncional para el hogar

dispositivos sofisticados

Los sistemas simples son más adecuadas para aquellos que no tienen suficiente espacio en la casa para darles cabida. Y si la plaza y las finanzas lo permiten, debe considerar las opciones complejas, que dan una mayor carga en los músculos. Los dispositivos de este tipo son de los siguientes tipos:

  1. Con los pesos incorporados. Tales variantes se denominan estaciones de energía, ya que son cargas planas otyagotitelyami integradas en la estructura misma. Se colocan verticalmente y se mueven sólo hacia arriba y hacia abajo. El peso se ajusta mediante la instalación de una abertura especial de pestillo en la carga. Estos aparatos de gimnasia compacto para el hogar son fáciles de usar, así como cambiar la carga sobre ellos es posible con un solo movimiento.
  2. Con el cambio de carga. Ya hay cargas se presentan como barra separada, mancuernas y así sucesivamente. Ellos no están unidos a la instalación, para que puedan ser fácilmente adquiridos por separado en las tiendas, si no está satisfecho con el peso en el kit con el simulador. Este tipo de instalaciones están considerando el número máximo de músculos y también entrenar a su equilibrio.
  3. sin ponderación. En este caso, la carga no se crea proyectiles adicionales, y el peso del atleta. Para esto no se requiere absolutamente ponderación, ya que sin ellos se puede hacer entrenamiento de fuerza o cardio.

¿Cómo seleccionar el mejor conjunto de

Antes de elegir un entrenador para el hogar, asegúrese de prestar atención a las recomendaciones principales:

  1. El dispositivo debe ser seleccionado con todas las características de la habitación donde está instalado.
  2. Como es habitual, y doblando aparatos de gimnasia para la casa no debe hacer demasiado ruido durante el entrenamiento. Si esta característica en el equipo seleccionado está disponible, es probable, no es de muy alta calidad, y se puede romper en cualquier momento.
  3. Antes de comprar debe tener en cuenta qué grupo muscular le gustaría trabajar más para seleccionar rápidamente el modelo apropiado.
  4. Mientras que en la tienda de artículos deportivos y elegir su máquina de ejercicio favorito, no lo compre a la vez, porque primero tiene que llevar a cabo una prueba para ver cómo conveniente.

Cardio

Muchas personas prefieren cardiovascular, por lo que elegir el mejor equipo de la aptitud para el hogar no es fácil, ya que el equipo de entrenamiento de fuerza mucho más. A continuación se presentan las mejores opciones para adaptarse a la aptitud o como un entrenamiento de calentamiento antes de fuerza.

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rueda de ardilla

El simulador más popular para los hogares de todos los grupos de músculos - la cinta de correr. Acerca de su existencia conocida por todos, ya que es bastante compacta y no demasiado caro (de 6000 rublos). La carga que se cambia por la aceleración de la web o de inclinación. Más modelos modernos están equipados con un ordenador que controla la carga basado en el pulso.

En la formación deberían estar disponibles sólo 20 minutos al día, y los primeros resultados serán visibles después de una semana de entrenamiento. En la cinta trabajado las nalgas, los músculos de las piernas y de prensa.

El mejor entrenador para el hogar para todos los grupos musculares. ¿Cómo elegir un entrenador multifuncional para el hogar

Los mejores entrenadores elípticos para la casa

No menos popular y son entrenadores elípticos que combinan paso a paso, bicicleta estática y cinta de correr. Se caracterizan por un diseño interesante, estabilidad durante el funcionamiento, la presencia de características adicionales, así como una carga suficiente para los hombres y las mujeres. Hasta la fecha, los mejores modelos son:

  1. Body Sculpture BE-5920X. simulador de mecánica clásica tiene Cardiosensor en el mango y una pequeña pantalla que muestra la velocidad, calorías y distancia. El costo varía entre 4000-5000 rublos.
  2. Intensor X200. Sistema de carga magnética ejercitador difiere un funcionamiento silencioso y de visualización disponible. El precio es de unos 6000 rublos.
  3. Espíritu XE520S. Modelo profesional con carga magnética resistir aproximadamente 150 kg de peso y que permite la deformación máxima de los músculos de las piernas y de prensa. El costo - unos 10.000 rublos.
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El entrenador multifuncional para el hogar: revisiones

modelos elípticos han llegado a ser populares durante mucho tiempo, y, por lo tanto, ya reunir una gran cantidad de comentarios de los clientes sobre sí mismos. Este simulador de la casa solamente tiene críticas positivas. Las principales razones para esto - precio razonable y alta calidad. La gente dice que con tal equipo puede olvidar de manera segura por el exceso de peso, ya que hace posible trabajar diferentes músculos. Un trato es bastante agradable para él, por lo que pasó, de inmediato quieren empezar el entrenamiento.

Steppers

Otro entrenador para cardio, no ocupa mucho espacio. Está equipado con un innovador sistemas de control de carga electrónicos. Las clases en que es completamente seguro. Durante una sesión de ejercicios, que le permite quemar grasa y deshacerse de la misma cantidad de calorías que al participar en la cinta. Paso a paso consiste en un par de pedales principal simular recorre en las escaleras y pasamanos para mantener el equilibrio especial.

El mejor entrenador para el hogar para todos los grupos musculares. ¿Cómo elegir un entrenador multifuncional para el hogar

El más asequible es un mini-paso a paso. No tiene un pasamanos, pero tiene una pequeña pantalla, que muestra todos los datos relevantes: la velocidad, la carga, las calorías perdidas.

También hay una escaladora elíptica, donde las piernas se mueven por la trayectoria especial. En este caso, operar y desarrollar los músculos de la pierna, la prensa, los brazos, la espalda, las nalgas y los muslos. Movimiento en él se llevan a cabo en las piernas dobladas, por lo que las articulaciones están apenas cargado.

Para el entrenamiento de fuerza

Para llevar a cabo ejercicios de fuerza tiene que liberar espacio en la sala, ya que estos simuladores no son muy compactos. Por regla general, este tipo de equipo consiste en una varilla, panqueques, buitres y así sucesivamente. Gracias a este atleta movimientos no están restringidas, pero los ejercicios debe seguir ciertas reglas y seguir la técnica apropiada.

Estación multifunción se puede adquirir a un precio de 15 mil rublos, que es una cantidad no pequeña, así que la elección de un modelo en particular se debe abordar a fondo. Antes de comprar la experiencia debería funcionar simulador, con el fin de garantizar la comodidad, no hay vibraciones y movimientos suaves. También hay que tener en cuenta el tamaño de los equipos y la posibilidad de cargar el cambio. Dado que el entrenamiento con pesas necesitan perder peso, al final, el cambio de carga debe ser rápido.