Formadores de primera para las piernas y las nalgas. Descripción general de equipamiento deportivo para el hogar.

Usted sabe que al menos una niña que no habrían quejado de su forma y no quiere cambiar algo en ella? Eso es todo, hay muy pocos. La mayoría de las mujeres sueñan con tener bien formadas piernas, culo inteligente y cintura delgada. Con la última todo es bastante simple, pero el quinto punto elástico para muchos parece ser difícil de alcanzar. Esto no es así, sólo tiene que elegir el equipo de ejercicio adecuado para las piernas y las nalgas, por lo que el resultado era palpable y rápido. El resto, como dicen, un truco.

¿Cuáles son los formadores?

Para empezar, vamos a ver, ¿cuáles son los simuladores para las piernas y las nalgas, porque hoy en día la elección es tan grande que es muy fácil perderse en toda la diversidad. En primer lugar todas las unidades deportivas se dividen en dos tipos:

equipo de la aptitud profesional - utilizado en gimnasios y clubes de fitness, son funcionales, la posibilidad de ajuste de peso, resistencia, etc. Probablemente tuvo que lidiar con ellos y saber que son muy masiva, ocupan un área grande, la necesidad de fijación especial para el suelo .. para evitar caídas y lesiones. Además, no todos los recién llegados inmediatamente ser capaz de entender cómo usar una concha de este tipo, donde para exponer la configuración y así sucesivamente. D.

Formadores de primera para las piernas y las nalgas. Descripción general de equipamiento deportivo para el hogar.

Inicio gimnasios - es la opción preferida para la mayoría de personas que hacen dieta. Inicio equipo de ejercicio para las piernas y las nalgas son fáciles de usar, fácil de montar y desmontar, y ocupan mucho menos espacio. Algunos de ellos son tan compactos que pueden caber fácilmente detrás de una puerta o en un armario. Además, el precio es mucho menor que en un entrenador profesional. Y cuando se utiliza correctamente, el resultado no puede ser peor.

Los tipos de entrenadores de origen

Así, con los tipos de simuladores ordenados, es el momento de ir directamente a averiguar cuál es el mejor ejercicio para las piernas y las nalgas. Revisiones en los sitios web de los fabricantes y tiendas en línea son bastante controvertido, y todo porque muchos son guiados por la publicidad, pero rápidamente decepcionados, sin haber recibido las mismas cifras que la chica de la película.

No unirse a las filas de los descontentos, se debe entender que cada simulador en sus propios trenes diferentes grupos de músculos, y la formación necesita es un sistema y regularidad. Veamos los complejos de fitness más populares de origen.

La cinta de correr y la bicicleta elíptica

Esto es bastante grandes agregados que dan a la carga total en los músculos. Son excelentes para el calentamiento y el calentamiento, pero sólo con su ayuda, usted no será capaz de apretar los glúteos y las piernas para hacer delgado.

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El simulador-stepper

Esta es la opción más adecuada para aquellos que quieren hacer bonitos huevos y deshacerse de dos o tres centímetros en el volumen de esta zona. Durante el entrenamiento trabajando activamente músculos de las piernas y las nalgas de carga es menor. Pero esto no significa que el resultado no será. Dentro de un mes de ejercicio regular durante 15-20 minutos al día se dará cuenta de cómo se tira del cura y se vuelve más firme y piernas perder peso y no hay alivio en las pantorrillas.

El simulador para las piernas y las nalgas Patrón de diapositivas

El análogo de la moderna Leg Magic bien publicitada - una gran opción si usted quiere trabajar los muslos internos y tren culo. Este simulador permite la carga únicamente por su propio peso y plataformas móviles especiales. A primera vista, parece que hacer los ejercicios es fácil, pero vale la pena intentarlo, y la tensión en los músculos que nos ha facilitado. Trabaja todo el cuerpo, incluso la prensa! Pero vale la pena recordar que tales aparatos de gimnasia para las piernas y las nalgas son solamente para la formación y el fortalecimiento de los músculos, no para la pérdida de peso.

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de la bicicleta

Aquí es otra gran manera de mejorar el alivio de los terneros y apretar el culo. La principal ventaja de este tipo de simuladores - diversidad. Usted puede elegir la máquina que se ajuste incluso en un pequeño apartamento. Y si usted quiere combinar negocios con placer, comprar una bicicleta ordinaria e ir a dar un paseo a las atracciones locales o Ecoparque. bicicletas de ejercicio, además de trabajar directamente con los músculos son también excelentes vistas de cardio, que reforzarán el corazón, el sistema nervioso y mejorar el bienestar!

Formadores de primera para las piernas y las nalgas. Descripción general de equipamiento deportivo para el hogar.

La mariposa simulador

Poco simulador conocida, que es una pequeña construcción con muelles. El entrenamiento muscular se debe a la resistencia y es algo que recuerda a la obra en el patrón de diapositivas. Sólo la posición en este caso es mejor tomar la horizontal. La característica distintiva de este simulador - su precio. Es una opción económica, lo que da buenos resultados!

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¿Cómo elegir un entrenador para las piernas y las nalgas?

La elección de un entrenador para el hogar, es importante reconocer bien para lo que es lo necesita. La mayoría de ellos no son adecuados para la pérdida de peso, ya que están diseñados sólo para la corrección de alivio y mejorar el tono muscular. Por lo tanto, antes de ir a una tienda de deportes para un nuevo juguete, lea estos consejos.

  • para determinar qué grupos musculares que ya no quiere trabajar. El hecho de que casi todos los entrenadores para las piernas y las nalgas implican la prensa, pero con diferente intensidad. Incluso el articulado elaborado en diferentes regiones. En algún lugar ya trabajar los músculos de las piernas, pero en algún lugar mejor culo apretado.
  • Seleccione de antemano el lugar donde se va a instalar un simulador, determinar qué área están dispuestos a dedicar a la formación. Es importante que se sienta cómodo, nadie interfirió, y el equipo deportivo no era demasiado ruidoso y voluminosos. De lo contrario, muy pronto se convertirá en una percha y cubierta de polvo.
  • para determinar el precio. Por supuesto, la compra de artículos deportivos - esto no es un placer barato. Mira a los productores. Seguramente usted puede encontrar análogos de unidades importadas caros. Por ejemplo, el simulador para las piernas y las nalgas Torneo casi 2 veces más barato que su hermano extranjera. La eficiencia en este caso es el mismo!